Kas yra kaloringumą silkių įvairių patiekalų? Priklausomai nuo paruošimo būdas

Galbūt, keli žmonės galės atsisakyti karšto trapus bulves kartu su gabaliukais aštrus silkės! Ši žuvis yra gerai bet kokia forma. Kažkas myli konservuotų aliejuje, kiti pasirinkti marinuoti užpilti sūrymu. Tačiau žavi vyno, ir jūs negalite padėti, bet pastebėsite, kiek valgyti dalis didės. Ir iš savo svorio kontrole tai yra labai svarbu. Todėl būtina žinoti, ką kalorijų silkė įvairių patiekalų. Iš tiesų, atsižvelgiant į perdirbimo ir kartu metodą su kitais produktų energinę vertę ir skanus žuvies šiek tiek skiriasi.

Naudinga savybės žuvų

Silkė - gana riebi žuvis. Tačiau nepaisant to, ji yra labai naudinga kaip šaltinį ne tik baltymų, vitaminų (ypač B12 ir D) ir mineralų. Tas faktas, kad omega-3 rasta žuvų padėti sumažinti adipocitų numerį organizmo (vadinamieji riebalinio ląstelių). Dėl šio objekto silkių ne tik skatina svorio, ir jie yra ypač naudinga širdies ir kraujagyslių ligų, II tipo cukrinis diabetas, odos problemos ir vizijos. Todėl gydytojai rekomenduoja patiekalus iš savo ar kitų riebių žuvų, kad įtraukti į savo mitybą bent du kartus per savaitę. Prekyboje yra pateikta jo žalias, marinuoti, sūdyti ir rūkyti.

Kas yra kaloringumą silkės?

Ši žuvis, kuri iš pirmo žvilgsnio atrodo labai riebi ir maitinantis, ne taip maistingas. Su sąlyga, žemiau pateiktos lentelės matyti, energijos produkto vertę, atsižvelgiant į apdorojimo metodo

Išnagrinėjusi šią informaciją, reguliuoti galios balansas bus daug lengviau. Pavyzdžiui, žinant kaloringumas silkės aliejuje yra daug didesnis nei kaitinti, jūs neturėtumėte naudoti jį dėl svorio ir kai kurių ligų.

Kaip geriausia derinti žvejoti skirtingų produktų?

Norite gauti daugiau "šviesos" patiekalą, turinčių įtakos kalorijų silkė? Kepkite žuvį orkaitėje arba imtis pora. Žinoma, skonis toks silkė yra daug prastesnės rūkyti delikatesai. Bet tai bus labiau naudinga. Kai naudojant konteinerio marinuoti produktai gali būti naudojami per prisotintą druskos mirkymas pienu arba daržovių sultinio vienetų. Pagrindinis virti valgį, pavyzdžiui, su daržovių padažu, laikyti kur kas daugiau naudingų pusgaminius, įdaryti su konservantais ir įvairiais priedais. Be to, kaloringumas sūdyta silkių mažesnis, palyginti su klasikinės Marinuota žuvis. Vienas iš originalių metodų kartu su papildomų ingredientų žuvies yra salotų paruošimas.

Kas kalorijų silkė "pagal kailinius?"

Tai salotos yra labai populiarus. Virti daržovės sėkmingai žuvytę skonį. Šiuo atveju, patiekalas tampa šiek tiek "lengvesnis" savo intensyvumu. 100 g "pagal kailio" silkių parengtą klasikiniu recepto esančius 225 kcal. Bet šiek tiek pakeisti ingredientų sudėtis, galite maksimaliai išnaudoti visų naudingų savybių daržovių. Taigi, kaloringumas silkes salotos bus ne daugiau kaip 200-215 kalorijų. Norėdami tai padaryti iš bendro įvairių produktų, sudarančių sluoksnį pašalinti kiaušinius ir sūrį, paliekant tik svogūnai, bulvės, morkos ir burokėliai. Daugelis namų šeimininkės pakeisti šiuos komponentus su tarkuotu obuoliu. Taip pat gali būti naudojamas, kai interleaving liesos majonezo ar žuvies ir svogūnų sluoksnį sutepti aliejumi.

Kaip matote, šis iš pažiūros susipažinę Įprasta silkės gali būti gana skirtingi tiek skonio ir kaloringumas.