Kas yra Kalorijų virti kiaušiniai

Pagal dietos kamuoliukus turi ypatingą ryšį. Galų gale, šiandien jis yra gerai žinoma, kad šie produktai yra puikus papildymas bet dietos. Dar ne taip seniai, Amerikos dietologų atliko eksperimentą, kuriame dalyvauja dvi grupės žmonių. Kiekviena grupė gavo tos pačios markės mitybos ir fizinių pratimų, tik viena grupė buvo suteikta papildoma kasdien vieną virti vištienos kiaušinių. Kai skirstymo, buvo nustatyta, kad visi žmonės, kurie buvo dalis grupės, kuri buvo šeriami kiaušinius, ji prarado du ar trys kilogramai daugiau nei žmonių iš grupės, kur kiaušiniai yra niekada pateiktą. Taigi, buvo padaryta išvada, kad kiaušiniai - puikus dietos maisto. Ypač nes kalorijų virtų kiaušinių yra žemas.

Tačiau visai neseniai dėl cholesterolio buvimo kiaušinius, jie nusprendė pašalinti iš mūsų mityba. Bet iš tikrųjų tai yra negerai. Šiandien yra ypatinga kiaušinių dieta, kurioje žmonės gana rimtai numesti svorio. Ir tam, kad sužinoti, ką kalorijų virtų kiaušinių, būtina atlikti tam tikrus skaičiavimus. Yra žinoma, kad paprastas kiaušinis turi apytikslį svorį keturiasdešimt aštuoniasdešimt gramų. Kalorijų yra šimtą gramų produkto, yra lygus šimtas šešiasdešimt kalorijų. Kitas ateina paprastų matematikos. Tačiau kiaušinių baltymų kalorijų šimtui gramų yra tik penkiasdešimt kalorijų. Bet trynys yra daug kalorijų.

Reikia pabrėžti, kad kalorijų kiaušiniai priklauso ne tik nuo svorio, bet ir būdas, kuriuo buvo virti šis kiaušinis. Mokslininkai mano, kad kalorijų virti kiaušiniai visiškai sutampa su žalio kalorijų. Bet tik skirtumas žalių kiaušinių absoliučiai jokios cholesterolio.

Jei yra kasdien vienas virtas kiaušinis, tada žmogaus kūnas darys daug vitaminų ir mineralų. Vitaminų dauguma kiaušinių gausu atstovų B grupės, bet ir kitų mikroelementų kiaušinių labai daug.

Gana dažnai galima išgirsti argumentus, kad yra labai naudinga putpelių kiaušiniai. Iš tiesų, jei tinkamai suprasti, kiek kalorijų per putpelės kiaušiniu, atsakymas gali apstulbinti jums. Juk šimtą gramų putpelių kiaušiniai turi šimtą šešiasdešimt aštuoni kalorijų! Kaip galima matyti, tik aštuoni kalorijų daugiau nei vištienos kiaušinių. Tačiau, putpelių kiaušiniai turi platesnį sudėtį jų sudedamųjų mineralinių medžiagų ir vitaminų. Štai kodėl tokie kiaušiniai yra laikomi (ir iš tiesų yra) daugiau naudinga. Taigi, kiek kalorijų per putpelės kiaušiniu - tai ne pats svarbiausias ir esminis.

Bet tokiu atveju, jei nuspręsite virėjas vištienos virtas kiaušinis, kalorijų kiekį savo svarstis. Parduotuvę kiaušinių ji bus pyatdesyat- šešiasdešimt kalorijų ir namo - septyniasdešimt. Kiaušinienė, kita vertus, kelia mums nemalonių staigmenų jame kalorijų padidėja iki trijų šimtų penkiasdešimties kalorijų. Taigi kalorijų virti kiaušiniai mažiausias. Ir jei jūs nuspręsite numesti svorio, valgyti kiaušinius reikia virti. Ir atminkite, kad labiausiai maistingus į kiaušinio trynio yra, tačiau kaloringumas iš kiaušinio baltymas turi minimumą.

A kiaušinio struktūra, kaip taisyklė, susideda iš keturių - šešių gramų baltymų, penkių iki šešių gramų riebalų ir gali būti iki keturių gramų cholesterolio. Štai kodėl gydytojai kartais labai kritiškai kiaušinių. Bet mes žinome, kad kiaušiniai taip pat yra lecitino, priemones, leidžiančias išvengti nuosėdų ant kraujagyslių nelemtą cholesterolio sienos. Pasirodo, kad žala, kurią kiaušinis gali sukelti, tai yra tas pats ir neutralizuoja. Taigi valgyti kiaušinius sveikatai ir numesti svorio, tuo pačiu metu.