Kalorijų vištienos: edukacinė programa

Kalorijų vištiena yra gana žemas. Lyginant su kiauliena, mėsa nėra riebi, yra lengviau absorbuojamas organizme ir taip yra pakankamas kiekis gyvūnų baltymai normaliai funkcionuoti žmogaus organizmui. Vištienos krūtinėlės yra apie 92% procentų amino rūgščių, kurios yra būtinos normaliam valstybės žmogaus organizmui. Taip pat šios mėsos yra vitaminų B, H ir PP, natrio, magnio, sieros, kobalto (vienas šimtas gramų vištienos yra paros dozė medžiagos), o kitas naudingų komponentų. Štai kodėl, po svorio ar sveikatos tikslais dietos, vištienos rekomenduojama įtraukti į dietą. Vienintelė sąlyga yra ta, kad jis turėtų būti paprastas patiekalas vištiena. Kitaip tariant, minimali terminis apdorojimas, nedidelė prieskonių ir atskirties bet padažų, prieskonių. Pavyzdžiui, kalorijų vištienos bus minimalus, jei jis tiesiog virti be pridėtinės druskos. Ši mėsa bus puikiai dera su šviežiomis daržovėmis. Pabandykite paruošti filė ir pomidorų su bazilikais, alyvuogių aliejaus salotų. Šis paprastas patiekalas yra skanus, maitinantis, ir visų pirma naudinga ir nebus užimti daug laiko.

Daugelis vištienos atrodo sausas, beskonis, o ne patrauklus. Bet kaip sakoma, tiesiog nežinau, kaip virėjas jį. Norėdami mėsa tapo daugiau pakantesnis, jis patarė iš anksto marinuoti jį citrinos sultimis. Norėdami tai padaryti, imtis vištienos krūtinėlės ir lengvai pabarstyti vienos citrinos sultis. Jei virėjas jas visas, tada nedidelis pjūvis visoje grūdų, mėsa yra gerai mirkyti. Tada virkite ant savo.

Kalorijų vištiena yra mažas, o naudingų savybių mėsos nebus prarasti po terminio apdorojimo, jei jis kepama folija. Ir svarbiausia, kad ši dieta patiekalas Pasirodo, labai skanus! Taigi marinavimas vištiena citrinų sulčių, kaip aprašyta aukščiau. Šiek tiek tepalas su alyvuogių aliejumi, pridėti džiovintų žolelių (pvz, iš mišinio "Provanso žolelėmis" puikiai tinka šio patiekalo) ir susmulkintų raudonųjų pipirų. Sandariai apvynioti folija ir kepti orkaitėje ar virš atviros ugnies dvidešimt iki trisdešimt minučių. Priimta! filė Vištiena tokiu būdu, kuris bus mažas kalorijų kiekis, paaiškėja, labai sultingas, minkštas ir skanus.

Iš visų naudingų funkcijų mažai kalorijų vištienos - tai ne tik teigiamas aspektas šio produkto. Pavyzdžiui, pacientai, sergantys įvairių rūšių Peršalimas ir gripas yra rekomenduojama įtraukti į dietą sultinio vištienos. Taip yra dėl to, kad magnio esanti mėsa yra labai geras poveikis bendram būklės žmogaus kūno, padeda kovoti su "letargiją" ir silpnėjimas. Be to, akcijų bus naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, virškinimo trakte.

Kalorijų vištiena, pagamintas kepimui, labai didelis. Labiausiai kenksmingų komponentų, esančios į odos.