Kalorijų grikių košė ir svarbu.

Grikių - nepakeičiamas produktas bet šeima. Ji tarnavo nuo patiekalų, ir atskirai, kaip atskiras patiekalas prie stalo. Nuo pat vaikystės, mes valgome ją lyguma patiekalas.

Grikių gausu įvairių maistinių medžiagų. Tokiu būdu, mikroelementų grikių 3-5 kartus daugiau nei kitų grūdų, ir didelis kiekis fosforo, kobalto, jodo, boro, nikelio, geležies, vario, kalcio, cinko, kalio, magnio. Jame yra vitaminų B1, B2, PP. Grikių baltymai prilygsta gyvūninės kilmės produktų, nes jis yra daug amino rūgščių, kad beveik prilygsta grūdų mėsos.

Kalorijų grikių priklauso nuo to, kaip ji buvo parengta. Gavimo būdai gali būti įvairus, priklausomai nuo skonio. Originali kalorijų grikiai, ty jei jis yra virti vandenyje yra apie 305 kalorijų, glikemijos indeksas didesnis - 40. Tai rodo, kad iš šio grūdų maisto sudėtyje bystrousvaevaemye, paprastas arba "greitai" angliavandenius, kurie, kai naudojami žmogaus cukraus kiekis kraujyje pakyla staiga, sodrumas įvyksta greičiau, bet alkis grįžta per anksti. Be to, valgoma yra kaupiamos organizme kaip riebalų. Grikių yra didelis kalorijų. Ne toli nuo savo kaire avižiniai, ryžių ir tt, labai mažai kalorijų Perlovka. Tačiau nepaisant to, kalorijų grikių, mitybos specialistai rekomenduoja, įskaitant jį į mitybą.

Dabar gamintojai siūlo grikių pakuočių 400 g, kur 4 maišeliai 100 g Kalorijų grikių pakuotės didesnis nei įprastų grūdų, ir 336 kalorijų. Tai labai patogu, pakuotė, pakuotė 1 - 2 porcijas.

Kepant grūdų pieno, kalorijų grikių didės. Daugelis kaip grikių košės su pienu. Ji paprastai yra virti vandens ir pieno yra po to pridedama plokštelę. Šis maisto produktų tiekimo į lentelę bet žinomas nuo vaikystės metodas.

Paprasčiausias būdas virėjas grikių košė - supilkite jį į dubenį su verdančiu vandeniu ir palikite per naktį. Grikių supilkite į dubenį, supilkite vandenį 1-1,5 cm virš grūdų, dangos lygio ir palikti ant stalo. Ryte košė paruošta. Su šia kepimo grikių košės metodą neteko mažiausiai naudingų savybių grūdų, kurie yra labiau naudingas nei virti. Ryte galite virti pieno ir supilkite į netvarka, tai nėra iš anksto atšilimas, gavo šiltą grikių košė su pienu. Kai virimo grikių ant vandens reikia pilti į puode du kartus daugiau vandens nei grikių. Javai užmigti iš karto arba kai vanduo užverda. Virti košė 15-20 minučių. Vanduo užverda - ir patiekalas paruoštas. Čia galite pridėti šiek tiek pieno, ir grikių gali būti patiekiami kaip garnyras. Jis paprastai yra pagardinti sviestu. Rusų padažu gimtąja grikių sviesto laikomas kartu su svogūnais, džiovinti grybai (baltas) ir kapotų kiaušinių.

Dieta nuo grikių košės dažnai įvyksta dėl savo paprastumo ir naudingumą. Matiniai grikiai turi augalinių baltymų ir B grupės vitaminų, kurie padeda susidoroti su stresu ir nemiga. Gydytojai rekomenduoja grikius kaip dietinis maistas, įskaitant dėl to, įtraukti savo rutina. Rutinas turi teigiamą poveikį kraujotakos sistemai, jis padeda su venų varikozė, stiprina kraujagysles, padeda su artritu ir revmatite, gerina imuninę sistemą. dieta ant grikių košė funkcija yra tai, kad pagrindinis kursas dietos - tai, iš tiesų, grikiai. Ir kepkite būtina, pilant verdančio vandens naktį be druskos ir prieskonių. Ji neturėtų būti mirkomi iki virimo kruopos. Be to, ižas pagal dieta apima salotos, varškės, jogurto, ir tt pusryčiai išskyrus grikių, gali būti naudojami. Curd Nonfat (100-150 g) arba kaip jogurto neriebų (100 g). Pietums grikiai gali būti papildyta su šviežiomis salotomis daržovių (žalių) ir liesos mėsos gabalas (100 g, pageidautina veršienos). Pietų siūloma vaisių (obuoliai) ir jogurto be riebalų. Vakarienei košė papildyti daržovės. Su dietos grikių košė kūno Pagalba valomas, kursto mikroelementų tai poreikių be žalingų papildų.

Ir paaiškėja, kad grikių medus, kuris padeda iš virškinimo trakto ligomis, ateroskleroze ir anemija gydymo gijimą.