Kaip numesti 10 kg per trumpą laiką.

Nežinote, kaip numesti 10 kg per trumpą laiką, bando rasti būdą, kad nepakenks savo sveikatai. Sunku mityba negali paveikti bendrą organizmo būklę. Ir jei jūs vis dar turite laiko, pirmenybę galimybėms, kurios yra skirtos ilgalaikiams gyvenime.

Taigi, kaip numesti 10 kg. Geriausias variantas yra subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas, pageidautina gana intensyvus. Apie dietas turėtų pasikonsultuoti su specialistu, nes žmogaus organizmas yra skirtingas. Ir kas gera, o kita gali ne visai tinka.

Kalbant apie bendrąsias rekomendacijas, jie visi yra tos pačios, ty, sumažinti angliavandenių kiekį, riebalų iki minimumo. Jūsų mityba yra baltymų maisto produktų turėtų dominuoti. Palyginti angliavandenių reikia pridėti dar kelis žodžius. Jokiu būdu nereikia mesti ant jų. Jos yra būtinos mūsų organizmui pasipildyti energijos. Bet reikia pasirinkti tuos maisto produktus, kurių sudėtyje yra vadinamųjų lėtai angliavandenių. Šis grūdų, rudieji ryžiai, pupos, sveikų grūdų duona, grybai ir pan. Tarp Vaisiai ir daržovės - abrikosai, persikai, obuoliai, greipfrutai, apelsinai, kriaušės, cukinijos, šparaginės pupelės, žiediniai kopūstai ir pan.

Į klausimą "Kaip prarasti 10 kg ir net daugiau", jaudina daug. Tačiau atsikratyti viršsvorio, nedarant jokių pastangų, jums nereikia gauti. Būtinai turi būti užsiima bet sporto rūšis. Tai gali būti bet kas: aplankyti baseiną, eiti į sporto salę, tai kai aerobika, Pilates, ar, galų gale, kad reguliariai namus tie pratimai, kuriais siekiama sumažinti kūno riebalų kiekį. Kartu su tinkamai pasirinkta mityba, jums bus greitai pasiekti teigiamų rezultatų.

Negalima pamiršti Kitas svarbus dalykas. Mes kalbame apie maisto kiekiu. Jūs negalite tapti plonesni, jei jūsų kūrinys bus šiek tiek mažesnis nei baseine, net ir tuo atveju, jei produktai yra įlaipinami teisingai.

Visos šios rekomendacijos yra skirti tiems, kurie nori numesti svorio palaipsniui, nesukeliant streso jūsų kūno.

Bet kartais turite aukotis ir atsikratyti papildomų kilogramų, per labai trumpą laiką. O dabar mes kalbame apie tai, kaip numesti 10 kg per savaitę. Taip, tai yra įmanoma, taip pat. Ir yra nemažai būdų. Tačiau reikia padaryti nedidelį užsakymą. Naudoti panašias technologijas, bet yra tie žmonės, kurie neturi kenčia nuo įvairių ligų.

Čia yra vienas iš variantov- tvarkymo bado. Pirmąją dieną reikia gerti mineralinio vandens be dujų, ir ne daugiau kaip šešis puodelius. Antrąją dieną jums bus apribota iki keturių stiklines pieno ir žalio obuolio, norite valgyti prieš miegą. Trečia diena - iš pirmojo pakartokite. Ketvirtoji diena atneša tam tikrą veislę. Paruoškite salotas remiantis kopūstai, žali ir visų morkų rūšių. Užpildykite jį su alyvuogių aliejumi vienas šaukštas sumos. Iš viso ši salotos Jums reikės vieną dieną vieno litro stiklainį. Skysčio galite gerti du puodeliai žaliosios arbatos ar nesaldintos vandeniu. Penktoji diena sekundę kartojasi su viena išimtimi - obuolių nėra numatyta.

Dienos Šeši - džiaugsmas dėl ne tokios dietos skrandyje. Per pusryčius, valgyti nustatytą kiaušinis, virti virti ir gerti arbatos stiklą be cukraus. Pietų apima daržovių sultinio į vienos stiklo sumą. Per pietus rasite šimtus gramų virtos jautienos ir pačias konservuoti žirneliai. Be to, šią dieną galite mėgautis trys obuoliai vakarienė, pietūs ir antrą vakarienę.

Ir, pagaliau, septintoji diena. Per dieną, valgyti pusę varškės paketą, gerti dvi stiklines pieno ir prieš miegą - vienas puodelis žaliosios arbatos nesaldintos.

Griebtis tokios dietos turėtų būti tik kraštutiniais atvejais, tai yra, kai tikrai klausimas "Kaip numesti 10 kg per 8 dienas ar savaitę" yra labai rimta.

Taigi, keletas mažų, bet labai naudingų patarimų, kaip numesti 10 kg: pabandykite ne pasiduoti stresui, užsiimti auto-mokymu, siekia tobulėti. Ir jums pavyks!