Kaip įveikti verslo moteris svorį

Sunku rūpintis savimi ir pabandyti įveikti svorį, kai visą savo dieną dažytos minutę. Kai jūs turite dirbti viršvalandžius, neturi laiko net treniruoklio sudeginti pelnė įvartį verslo vakarienė kalorijų. Ši tema yra ypač svarbi tiems, kurie yra "trukdymo" streso skanų maistą ir nori numesti svorio per savaitę keletą kilogramų. Bet visada yra išeitis. Sprendimas yra pasirinkti tinkamus maisto produktus, o į kasdienį gyvenimą natūralių judesių įtrauktį.

Šie gairės turėtų padėti jums pasirinkti teisingą kelią į sveiką gyvenseną ir numesti svorio, nepakenkiant veiklos visą dieną.

Teisingas pasirinkimas produktų

Rankų ant vaisių ir nesmulkintų grūdų duonos. Šių produktų vertus buvimas bus išgelbėti jus nuo ketina saldainių ir populiarių pomėgius šiandien riebių lustai. Valgyti obuolius stresinėse situacijose daug geriau šokolado, kuris paprastai neturi panieka moterims.

Gerti tik vandens ar vaisių sulčių

Laikyti vandens ar šviežių vaisių sulčių butelį. Tai, kad išsaugoti savo pinigus ir išsaugokite kampaniją už kolos butelį ir papildomų kalorijų. Šie saldinti gėrimai, juk vargu ar svarbiausios priežastys nutukimo tarp suaugusiųjų ir vaikų.

daugiau judėti

Naudokite tuos momentus, kai reikia keltis ir vaikščioti šiek tiek. Pavyzdžiui, neklauskite padėjėjas padaryti kopijas bet knygą ar dokumentą. Pasidaryk pats. Jūsų smegenys ir jūsų kojos bus jums dėkingi naujų jėgų antplūdį.

Pakeisti požiūrį į mitybos

Prieš išvykdami pietums, atsigerti vandens ir valgyti gabaliuką nesmulkintų grūdų duonos. Taigi, jūs ne nutraukti savo apetitą ir kai prisijungs savo kolegas jau nesijaus alkanas. Jūs galite padaryti sveiką alternatyvą dietos su daug mėsos, renkantis maistą su dideliu kiekiu daržovių. Ir desertui, jūs galite valgyti mažesnes porcijas pažįstamas.

Negalima pasiduoti bado

Jūs jaučiate įtampą? Paimkite šiek tiek pasivaikščioti! Galite leistis žemyn prie grindų ir atvirkščiai. Jūs galite tiesiog nueiti į savo tame pačiame aukšte. Net pakankamai dvi minutes ne tik "kietas", bet taip pat apsaugoti veidą nuo emocinio streso įspūdį. Kai grįšite į vietą, jūs manote, kad jie tapo švieži ir pasirengę grįžti į darbą be šokolado pagalba.

Kai jums pavyks pasukti Šie nedideli pokyčiai jūsų kasdienio gyvenimo, apskritai, jausitės aktyvesni ir sveiki. Jūs pamatysite, kad tai yra įmanoma, laikytis sveikos gyvensenos, net jei esate per daug užsiėmę, kad stoti į rimtą mankštos programą arba visiškai rekonstruoti savo mitybą. Pakankamai šių mažai žinių apie maisto pasirinkimą išlaikyti savo mintis formos. Įrašyta šiek tiek judėjimo į savo gyvenimą, kūnas liks lankstus ir sveikas.

Galų gale, po to, kai pakeisite savo požiūrį į maistą ir sveiką gyvenimo būdą, jums nebus rasti kaltės su savo išvaizda ir jausis pati gražiausia ir laimingiausia pasaulyje.

Svarbiausia - nepamirškite sekti rekomendacijas sveikos mitybos, pabandykite išmokti gauti malonumą nuo valgymo, o ne ryti be galo didžiulis porcijas. Šiuo atveju, jūs pamiršite viską, kas turi antsvorio.