Kaip išmokti gerbti save: psichologinę konsultaciją pagerinti savigarbą

Daugeliu atvejų, žmogaus savigarba yra nustatyta vaikystėje. Dėl netinkamo santykiai tarp tėvų auga nesaugus žmogus, visada abejojo savimi, turintys neadekvatų vertinimą savo veiksmus ir, kaip taisyklė, nepasitenkinimas gyvenimu. Kaip to išvengti? Ir jei asmuo jau buvo suformuotas mažas savigarbą, kaip ji patobulinti, kad būtum labiau įsitikinę, įvertinti save oriai ir pakeisti savo gyvenimą? Tai bus aptarta šiame straipsnyje.

Mama: bausmė ir girti

Jei motina nori sukurti jūsų vaiko asmenybę, gebėjimą tinkamai įvertinti save ir savo veiksmus, jis turi galėti ne tik nubausti, bet ir pagirti savo vaiką. Kai suaugęs prašo pats į klausimą: "Kaip išmokti savigarbą", jis turi pažvelgti į savo vaikystę. Pasirodo, kad daugelis jo piktnaudžiaujama, mažai arba visai nėra liaupsių tėvai, ypač mama. Kai vaikas nuolat susiduria su kritika, jis suformavo pati neįvertinta vertinimą. Jei vaikas pagirti tik augti asmenį aukštos savigarbos. Pasirodo, kad ji yra visada geriau išlaikyti aukso vidurį. Mama visada buvo ir bus pagrindinis grandis augina dukrą ar sūnų.

Su mama požiūriu, bausmė gali būti pateisinamas, nes vaikas nesiklauso. Tačiau dažnai vaikai perechat ne todėl, kad jie nori, kad mus iš nepaisant, bet tiesiog sužinoti kažką naujo, kažko išmokti, o tėvai tuo metu ji yra nepatogi, varginantis. Siekiant išvengti konfliktinių situacijų, mama turėtų parengti pagarbos jausmą už savo vaiką, galimybę jį pamatyti kaip nepriklausomas asmuo. "Aš pasakiau! .." turėtų būti žaidžiamas retai bendrystėje su savo brangiausiu vaiku. Įsivaizduokite išmokti gerbti save vaiką, jei jis yra nuolat veikiami kritikos! Nuo tokių mažai žmogui augti nesaugus ir galbūt skauda, įsiutęs ant visų suaugusiųjų. Tik abipusė pagarba ir taikus dialogas - tai yra tikras būdas už darnią plėtrą, gerbti save ir žmones aplink asmeniui. Niekas netrukdo griežtumo, bet taip pat dėl to paties griežtumo nieko gero ateis. Žmogus - tai ne taip, kaip lankas eilutę. Tai gali traukti, atleiskite ir vėl traukti, bet jei jūs laimėti, jums bus kenčia psichika ...

Iš savigarbos esmė ir išmokti gerbti save su žemos savigarbos?

Savęs vertinimas skamba kaip iš vidinio žmogaus teisėjas balsu. Jis įvertina savo veiksmus, rezultatus, žodžių, emocijas, įvaizdis. Tai kalbama savigarbos rezultatai daro įtaką mūsų pasaulio suvokimą ir jų padėtis, socialinis elgesys tai pasitikėjimas ir ryžtas veikti, ką nors pakeisti ir nuspręsti padėti kam nors ar ne, ir pan .. Dažnai savigarba dauguma žmonių labai daug tai priklauso nuo to, kaip mes suvokiame kitus. Jei šis santykis yra teigiamas, tada, atitinkamai, mes augti mūsų pačių akyse. Kitų nuomonę yra svarbu viskas: moterys, vyrai, mergaitės ir berniukai, paaugliai ir maži vaikai.

Norint suprasti, kaip išmokti savigarbos, turite:

• Pripažinti faktą, kad jūs turite per mažu save nuomonę. Sąmoningumo - pirmas žingsnis sprendžiant problemą.
• Stop dėmesio savo dėmesį į savo trūkumus. Perjungti į orumą.
• Jūs - ne auka! Problemos turi viską, ir jūs ne išimtis. Jūsų problemos yra ne daugiau nei kiti. Jei inkštimas, jie sunkėja. Nuo skausmai asmuo žmones nusigręžti, o tada uždaryti naujų būdų ir galimybių.
• Atsipalaiduokite! Rasti laiko sau. Tarkime, kad yra tik kelios minutės, tačiau jie turi būti jums - akimirkas visiškai ramybės ir atsipalaidavimo.
• Džiaukitės ir raduyte sau ir kitiems ... Ar kartais maži netikėtumai, mažai dovanos, vaikščioti, eiti į kiną, kavines ar tiesiog pastatyti ... Suteikti džiaugsmą sau ir savo šeimai, gauti mainais milžinišką energijos kiekį ir teigiamą krūvį, o tai savo ruožtu, turi įtakos savigarba, savigarbos ir gyvenimo kokybė.

Realybė ir savigarba

Įdomu tai, kad mūsų savigarba neturi nieko bendra su tikrove. Savigarba, talentai, gebėjimai dažnai neatitinka vienas kito. Istorija žino daug atvejų, kai genijai kurie išskirtinį talentą ir galimybes, turėjo mažą nuomonę apie save. Tuo pačiu metu yra žmonių, kurie turi pusėtinas ar net atimta gebėjimus ir intelektą, ir talentus. Tuo pačiu metu man įdomu, ką jie turi aukštą savigarbą!

Trūksta savigarbos veda žmones į tai, kad jie kenčia nuo nesaugumo, nuolat jaučiasi kalti ir depresija, negali pasiekti visą savo potencialą, toleruoti piktnaudžiavimo situacijas ir santykius. Pavyzdžiui, kaip mylėti save ir savigarbos moterys, kurie kenčia nuolatinius pasmerkimo, įžeidinėjimų, kaltinimų ir pažeminimo? Žmona su žemos savigarbos yra pasakyti savo vyrui, kad padėtis skiriasi žodžiai, ji niekada nenorėjo pasakyti, kad. Su kitu žmogumi, galinčiu pabrėžti jo orumas ir pagarba parodyta link jos, ji būtų visiškai kitoks moteris, kitoks požiūris į save ir aplinkinių ją ...

Pagrindinis pavojus nepagarba yra suformuoti nepakankamas suvokimas visuomenėje ir savo vietą jame. Labai žema savigarba provokuoja Constant išvaizdą jausmus kaltės, gėdos, įvairių fobijų. Visa tai, žinoma, turi įtakos sėkmei ir asmeniniam pasitenkinimui.

Kaip mylėti save ir savigarba moters ar vyro?

Yra daug priežasčių, kurios susidaro per žemos savigarbos. Kaip taisyklė, tai yra giliai įsišaknijęs idėja žmogus apie save, įsišaknijusi vaikystės patirčių iš praeities ir ilgą nebuvimą tėvais. Savęs neigimas gali sukelti psichologines patirtimi ir (ar) seksualinę prievartą, neteisingus sprendimus, todėl didelių žmogaus problemų. Jei asmuo turėjo eiti per bet kokios rūšies smurtą, tai nebūtinai reikia profesionalios pagalbos, siekiant padidinti jų savigarbą.

psichologas ar gydytojas leis išlaisvinti gerklės, kalbėti ir būti suderinti. Daugelis žmonių bando pagerinti savo savigarbą dėl jų pačių, bet tai nesuteikia laukiamo rezultato. Kartais šis metodas sukelia pablogėjimą, iki labiausiai neigiamų pasekmių. Norėdami padidinti savo savigarbą, turite didelę jėgą proto, valios ir stabilią psichiką. Geresnis variantas būtų kreiptis į kvalifikuotą asmenį.

Kokie yra savigarbos trūkumo požymiai

Savigarba - kintama. Tai priklauso nuo situacijos ir aplinkos. Yra žmonių, kurie su artimais žmonės yra ramus ir teigiamas, ir su nepažįstamais uždarytas ir drovus. Kiti, priešingai, iš Pasitikintis, aktyvaus ir optimistiškai, bet namuose ir prarado, nes buvo slopinamas. Mes visi esame skirtingi. Ne kiekvienas sugeba išlaikyti pusiausvyros būseną streso ir sunkumų. Tinkama savigarba ir pasitikėjimas savimi formuojasi vaikystėje. Tačiau tai nereiškia, kad suaugęs neįmanoma suformuoti. Tiesiog už tai, bent jau asmens noras.

Kartais atrodo, kad žmonės gana įsitikinęs, optimistiškai ir pozityviai. Bet iš tikrųjų, toks asmuo gali nuolat būti iš kovos su savimi būseną, su savo fobijų ir kompleksų. Todėl, žema savivertė pasireiškia skirtingai skirtingų žmonių. Norėdami suprasti, kaip išmokti vertinti ir gerbti save, būtina atlikti savarankišką tyrimą priežastis ir simptomus žemos savigarbos:

• kaltė - dažnas ir nepateisinamas;
• autoaggression;
• negailestingai savikritika;
• atrama ir drovumas;
• skiriasi planas fobija, baimės (pvz, viešojo adresas).

Žmonės, kuriems nustatytas žemos savigarbos linkę suvokti pasaulį kaip kažką priešiško, ir jausti save kaip auka. Jie jaučia baimę ir nenorą išreikšti ir apginti savo teises, atsisako naujos patirties, ir nepraleisti progos jaustis visiškai bejėgis ir netinkami gyvenimui. Visa tai tik pablogina būklę, o vyras juda ratu, nuolat jaučia gėdą ir baimę.

Kartais nuolatinis žemas savigarbos savaime yra vienas iš svarbiausių simptomų psichikos sutrikimų (depresija, ribinis asmenybės sutrikimas).

Kas gali būti žemos savigarbos pasekmės

Nepagarba sau pirmiausia turi įtakos sveikatai ir psichika. Žmogus gali pradėti vykdyti neigiamas gyvenime (darbo praradimo, skyrybų ir pan. D.). Jis pradeda jaustis įgyvendinimo trūkumo, į santykius nusivylimas, nekontroliuojamos situacijos prasmės, viskas atrodo atima iš rankų ...

Kiekviena moteris turėtų gerbti save, kitaip jis rizikuoja nepareikalavo ar nuolat žeminami gimines ir svetimi. Apgailėtinus apgailėtina tik tam tikrą laiką, ir tada ne visi. Tada jis pradeda erzinti kitus. Bejėgiai prieš gyvenimo sunkumus žmonėms, kuriems gresia tapti smurto auka (emocinė, fizinė, seksualinė), turi būti diskriminuojamas dėl religijos, kultūros, rasės, lyties, ir pan., D. Jis gali pasireikšti psichikos sutrikimų.

Patarimai: kaip mylėti save ir pagarbą, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ir statuso

Kiekvienas žmogus nusipelno meilės ir pagarbos. Štai keletas patarimų, kurie padės jums žingsnis po žingsnio pasiekti stabilumą sielos ir savigarbos :

• Sukurti savo pasiekimus ir pranašumus sąrašą, reguliariai pakartotinai jį perskaityti;
• Prisiminkite savo unikalų, vertę šeimoms ir kitiems, ir net jei ten nėra, tada tikrai jums reikia Dievą. Esate asmuo, kuriam Dievas myli ir vertina, bet nori, kad ji pasikeitė ir atsikratyti blogų minčių ir liguistas proto būsenos;
• draudė save net galvoti: "Aš ne naudoti visiems, niekas manęs myli, turiu niekas niekada Pasirodo, aš esu nevykėlis ...";
• sutvarkyti savo išvaizdą, tai yra labai svarbu spręsti savigarbos problemų;
• valgyti tik sveiką ir sveiką maistą. Nevartokite maisto TV, video, radijas ir tt Tegul tai bus ypatingas laikas su nustatyta stalo, net jei esate vienas ..;
• Pratimai bent tris kartus per savaitę ir kasdien pėsčiųjų gryname ore;
• įsitikinkite, kad gauti pakankamai miego;
• perduoti atsipalaiduoti masažo procedūros ir nepagailėkite lėšų už savo sveikatą;
• Namas turi būti švarus ir jaukus, ir sienos ar lentynos tegul papuošti jūsų laiškus, puodeliai, vertingų dovanų ar tik savo nuotraukas, paveiksliukus;
• Palepinkite save kartais užkandžių arba mėgautis savo mėgstamus ir įdomus savo verslą;
• klausytis teigiamą muzikos, žiūrėti motyvacinė, gerą ir šviesią filmą, pradėti domėtis tapybos, šokio, kultūros;
• bendrauti su pozityvių žmonių;
• įdėti sau realius tikslus ir pasiekti rezultatų;
• mesti šiukšles iš namų ir sielos;
• sužinoti, kaip virėjas, dainuoti, šokti ir eik į bažnyčią, melstis ir prašyti Dievo, kad tegul į savo gyvenimą ir širdį meilės;
• užbaigti nebaigtus ir daryti gerus darbus žmonėms, peržiūrėti draugų rate, skirti savo laiką šiek tiek daugiau už kaimynus, o plėsti akiratį;
• Nebijokite tų, kurie nevertina, tampa lygi, ištieskite nugarą - tu nebe pažemintas žmogus. Jūs esate garbingas vyras, turintis savo nuomonę ir savigarba, pasitikintys ir teigiamas, ir tegul blogis yra ten kažkur toli nuo tavęs;
• niekada lyginti save su kuo nors.

Kiekvienas save pakeisti - yra darbas. Nevartokite šio proceso kaip sunkiojo, nuobodų darbą. Mėgaukitės transformaciją, gauti iš jo džiaugsmą ir pasitenkinimą.