Kaip elgtis su baimės ir tikrai laimėti

Žemėje nėra žmogaus, kuris nieko nebijo. Netgi tas, kuris taip sako, bijo, kad jie jam netiki. Yra milijonai baimių. Kiekvienas žmogus turi bendrą, ir turi savo baimę. Visa ši didžiulė kariuomenė gali būti suskirstyta į dvi kategorijas - būtinas ir nereikalingas.

Pirmieji yra naudingi, jie padeda mums išvengti daug nemalonių situacijų, net gelbėti gyvybes. Pavyzdžiui, labiausiai paplitusios baimės, kad automobilis bus numuštas, verčia mus tinkamai kirsti kelią. Baimė užsikrėsti keletą nemalonių dalykų leidžia laikytis asmeninės higienos taisyklių ir gydytojų rekomendacijų.

Nereikalingos baimės nieko nepadeda. Priešingai, jie neleidžia mums pasiekti sėkmės, džiaugsmo, darbo, poilsio, meilės.

Yra daug būdų, kaip spręsti baimę. Yra tie, kurie siūlo nekreipti dėmesio į baimę, tada jie pereis patys. Ir yra tų, kurie, atvirkščiai, siūlo didinti jų baimę, atsiduria iki didžiausio. Banga, pasiekusi savo aukščiausią lygį, savaime pati savaime eis į nuosmukį. Yra metodas, kuris siūlo kasti jūsų baimėje, išleisti jį lentynose ar techniką įsitraukti į savaiminį mokymąsi, įtikinti save, kad baimės nėra arba kad ji jau buvo nugalėta.

Kai kurie metodai dirba, kai kurie ne. Rezultatas priklauso nuo to, kiek žmogus gali kontroliuoti savo sąmonę ir nuo to, kas yra pagrįsta nereikalinga baimė. Kova su baimė turi kilti iš šių kriterijų.

Kartais nereikalingos baimės atsiranda visiškai nekenksmingose situacijose. Žmonės negali patekti į liftą, eiti į rūsį arba, priešingai, eiti į didelę salę, vaikščioti aikštėje. Šios baimės turi mokslinį pavadinimą - klaustrofobiją ir agorafobiją. Tai neuropsichiatrinės ligos. Kaip elgtis su baime, atsirandančia uždaroje ar atviroje erdvėje? Galima vartoti antidepresantą arba beta blokatorių. Norėdami visiškai atsikratyti problemos, jums reikia atlikti hipnozę, atsipalaiduoti ir ištremti baimę iš terapeuto. Jis taip pat išgydo baimę skraidyti lėktuvu, keliones į metro ir pan.

Kaip elgtis su vienatvės, skurdo, nesėkmės baimės bet kuriuo atveju? Atlikdamas automatinį mokymą, bandydamas įtikinti save, kad viskas bus gerai, tai nenaudinga. Norint išvengti nemalonių situacijų savo gyvenime, pirmas dalykas, kurio jums reikia, yra jų nenumatymas. Jau kiekvienas mokinys žino, kad mūsų mintys yra reikšmingos. Viskas, ką mes manome, paliekant galvas, niekur neišnyksta, bet surenka aplink mus, formuojant konkrečią aplinką, kurioje visi gyvena. Taigi, net jei esate labai bijojęs būti vienišas, įsivaizduokite didelę ir laimingą šeimą, draugus, kurie pasiruošę tau į ugnį ir į vandenį. Tačiau su šiais baimių tipais reikia ne tik sukurti sėkmės aplinką, bet ir pabandyti, pavyzdžiui, atsinaujinti į verslą, apskaičiuoti visus privalumus ir trūkumus.

Kaip elgtis su savo artimuosius baimės? Kaip jums patinka, tiesiog neužsivaizduokite, nelaukkite tragedijos. Tai dar kartą sukuria pavojingą aplinką, kurioje, be abejo, gali įvykti kažkas. Geriau laukti, kol kažką pasiimti, žiūrėti filmą, bendrauti su draugais, pavyzdžiui, telefonu. Puikus rezultatas duoda protingą progai. Būtina išsamiai įsivaizduoti, kaip jūsų mylimasis grįš namo saugiai ir patikimai, "pamatyti", kaip jis nusirengia, nuimdamas batus, eina plauti rankas ir pan.

Yra didelė žmonių grupė, kurie bijo tamsios, skirtingos šurmulys butas, pyragaičiai ir kiti nematomi. Kaip elgtis su antgamtinės baimės? Geriausias būdas čia yra tik natūralus. Nerimą keliantis rūsys? Nustatykite jo šaltinį. Pabudo tamsa? Įjunkite šviesą. Kodėl gudrus sau, priversdamas uždaryti tamsioje patalpoje? Geras kovos su tokiomis baimėmis padėjėjas yra bent vienas artimas žmogus. Pabandykite priprasti prie tamsos visuomenėje. Įsitikinkite, kad jis neuždengia ar neužketa. Patikėkite, kad ji yra tokia pat saugi kaip ir šviesa, tik kita.

Ir pagaliau, labai daug žmonių padeda laimėti visas savo baimę tikėjimą Dievu, sargybiniais angelais, gindama aukštesnes jėgas.