Kaip atsisakyti saldus

Žinoma, daugelis žmonių mano, kad mėgstamiausias šokoladas ar tiesiog saldus padeda susidoroti su bloga nuotaika ir depresija. Tikrasis saldus dantis neapsiriboja nei galimybe rasti neapykantos papildomų svarų, nei diabeto baimės ir sugadintų dantų.

Nuo vaikystės motinos neleidžia savo vaikams valgyti daug saldumynų ir saldžiųjų pyragų, rūpinantis vaiko sveikata. Pernelyg šokolado ir kitų saldainių suvartojimas gali sukelti odos bėrimą ir kaklo vystymąsi. Tačiau mažai naudinga dėl aktyvios tortų ir šokolado absorbcijos bei vyresnio amžiaus. Saldus dantis tarp mūsų yra gana daug. Todėl daugelis, ypač moterys, dažnai klausia: "Kaip atsisakyti saldus?"

Tie, kurie mėgsta saldumynus, kartais siaubia savo nepakartojamus troškimus skanių saldumynų ir pyragų, bet jie tiesiog negali padėti sau. Ypač iš šios "meilės" kenčia moterys, žinantys, kaip greitai saldumynų naudojimas atspindi juosmenį ir klubus, padidina figūros tūrį ir svorį. Dauguma šių "gurmanų" yra pasirengę daug duoti, tik norėdami išmokti atsisakyti saldaus.

Taigi pirmiausia pradėkite savo dieną tinkamais pusryčiais. Tai reiškia, kad jūsų ryte maisto dalis turėtų apimti pluoštą, baltymus ir sudėtingus angliavandenius. Paprastas duonos su sviestu ar muselu pusryčiai netinka, tai paprasti angliavandeniai. Puikus pasirinkimas bus visaverčio košės, virtos su pienu, bulvių koše ar kietu virtu kiaušiniu.

Dabar per dieną labai svarbu neleisti alkio pasirodyti, tai yra, valgyti reguliariai. Taigi galite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Norint išpirkti, galite valgyti jogurtą su persikų, supjaustyti su mažai riebiu sūriu, obuoliu.

Vienu metu neįmanoma visiškai išstumti mėgstamų gėrybių iš savo gyvenimo. Tada kaip atsisakyti saldaus? Padėkite sau ir nelieskite, pašalinkite iš regėjimo lauko viską, kas primena jums apie jūsų mėgstamas elgesys. Nei savo rankinėje, nei ant stalo, nei vazoje neturėtų meluoti mėgstamiausių šokolado saldainių

Ir dabar pakalbėkime apie tai, kas stumia jus į šį saldus "nuodėmę". Psichologai sako, kad dažnai mes bandome "pasinaudoti" gyvenimo situacija su mėgstamu šokoladu.

Pavyzdžiui, daugelis žmonių yra patenkinti savo pyragais, kai savo asmeniniame gyvenime jie nėra patenkinti santykiais su partneriu, tiems, kuriems trūksta sekso, nori šokolado, o žmonėms, kurie turi problemų darbe, mėgstami pyragaičiai. Svarbu suprasti, kad, valgydami saldumynus, neišsprendžiate gyvenimo metu susidariusios padėties, todėl jūs turite ieškoti kitų būdų, kaip išspręsti problemas.

Daugelis gurmanų yra tik įsitikinę, kad jie turi tikrą priklausomybę nuo saldus, pavyzdžiui, pavyzdžiui, kavos ar rūkymo. Bet galų gale bet kokia priklausomybė yra "gydoma". Visų pirma, reikia valios. Moterims jų figūra tampa puikiu stimuliu, todėl kai kurie psichologai rekomenduoja nusirengti ir stovėti priešais veidrodį ir visiškai sunkiai įvertinti kiekvieną lenkimą ant kūno. Kitą kartą, kol galėsite susidoroti su skaniu ir kvepiančiu muilu su džemu, daugelis dar kartą apsvarstys, ką grasina jų figūra, ir bus apribota tik saldžia arbata. Beje, geriau gerti vaistažolių arbatas, be to, jie turi puikių skonio savybių ir yra lengva gerti net be cukraus.

Tačiau kategoriškas "saldus" atmetimas retai paskatino teigiamą rezultatą. Anksčiau ar vėliau žmogus kaupia tiek norą valgyti mėgstamą saldainį, kad, pasiekę savo delikatesą, jie valgo daug daugiau nei "šiek tiek". Šiuo atveju galite sau leisti valgyti šiek tiek kartingo šokolado po pietų su arbata , tačiau su sąlyga, kad vakare ir ryte dietoje nebūtų nieko saldaus.

Prieš atsipalaidavę sau už didžiulę šokolado ir saldumynų meilę, vis tiek reikia pasikonsultuoti su gydytoju, nes dažnai troškimas saldumams gali pasikalbėti apie organizmo problemas: medžiagų apykaitos sutrikimus, mažą hemoglobino kiekį, hormonines problemas ir tt Na, jei viskas tvarkinga su sveikata, tai šiek tiek dalykas, dabar jūs žinote, kaip atsisakyti švelnios!