PP vitaminų maiste. Vitaminas PP: kūno vaidmuo

Daugelis moterų ir vyrų pastaruoju metu yra ypač svarbus PP medžiagos. Šis vitaminas pelnė tokį populiarumą dėl savo teigiamo poveikio plaukams, energetikos, sveikatos ir žmogaus miego. Pasirodo, nikotino rūgštis apsaugo nuo depresijos ir atsiradimo nuovargis , gerina miegą. Į niacino pasaulyje - tai efektyviausia priemonė nuo pellagra. Domina? Skaityti daugiau apie minėtų medžiagų prasme į žmogaus kūną.

Kas yra vitaminas PP?

Tai naudinga Be pirmiau pavadinimas medžiagos dar kitus pavadinimus: niacinas, nikotino rūgšties, nikotinamido. Reikėtų pažymėti, kad dėl galingo terapinio poveikio kurioje ji gamina ant kūno, oficiali medicina prilygsta narkotikų medžiaga PP. Vitaminas B3 yra labai naudinga žmogaus organizmui.

Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie, kurie reguliariai apkrovos organizmui fiziškai veikti karštose vietose (parduotuvėse) arba karšto klimato. Niacinas taip pat rodo, pilotai, telefono ryšio operatorių ir dispečeriai, nes jų veikla yra susijusi su nuolatinės nervinės įtampos.

Be to, gydytojai rekomenduoja naudoti pirmiau vitaminas žindyvėms arba nėščia.

Nikotino rūgštis ir nikotinamidas yra dviejų formų veikliųjų medžiagų PP. Vitamino B3 gyvūninės kilmės produktais, esanti antroje forma augalų - į pirmosios liejimo formos.

Tačiau tarp minėtų dviejų medžiagų yra dar nedidelis skirtumas. Nikotino rūgštis turi ryškesnį poveikį kraujagysles.

Vitamino PP vardas gavo 1937 m. Tai reiškia "įspėjimas pellagra".

Niacinas: Savybės

Žmogui yra labai svarbus vitaminas PP. Vaidmuo šios medžiagos gana didelis kūno:

• Niacinas dalyvauja oksidacijos ir redukcijos procesų;
• teigiamai veikia medžiagų apykaitą;
• dalyvauja transformacijos cukraus ir riebalų į energijos procesus;
• Tai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje;
• Jis apsaugo nuo kraujo krešulių;
• Jis apsaugo širdies ir nuo įvairių ligų sistemą;
• Jis veikia visą gamybos procesą skrandyje sultys;
• Jis stimuliuoja kepenų ir kasos vėžį;
• Tai pagreitina maisto virškinimo trakto judėjimą;
• Ji dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių formavimuisi;
• Jis turi įtakos hemoglobino sintezę;
• Ji gamina hormonus, žmogaus organizme;
• Ji apsaugo nuo cukrinio diabeto vystymąsi;
• reguliuoja kraujo spaudimą;
• mažina kraujo trigliceridų;
• skatina sąnarių judrumą;
• Jis malšina skausmą atveju problemų su kaulų ir raumenų sistemą;
• Ji ramina nervų sistema, kaip visuma;
• Ji apsaugo nuo depresijos būklės, nuotaikos sutrikimų, šizofrenijos vystymąsi.

Todėl pirmiau minėtos medžiagos yra gyvybiškai svarbus bet kuriam asmeniui.

Vitaminas PP plaukai

Nikotino rūgštis yra dažnai naudojami galvos odos problemų. Mokslininkai įrodė, kad iš minėtų medžiagų naudojimas aktyviai paspartinti plaukų augimą. Taip yra dėl to, kad niacinas yra geras plečia kraujagysles, gerina kraujotaką ir deguonies transportavimą ir mikroelementų naudingas plaukų šaknis.

pastarieji ląstelės, savo ruožtu, pradeda greitai atnaujinti. Reikėtų pažymėti, kad nikotino rūgštis apsaugo plaukų spalvą, kuri yra įsisenėjęs, nes tai turi įtakos organizmo gamybai specialaus pigmento, kuris yra atsakingas už jų spalvos išsaugojimo.

Vitaminas PP plaukai nėra atsižvelgiama į tiesiąją žarną arba injekcijos. Šie metodai neduoda norimų rezultatų. Iš esmės taikyti plaukų kaukę, į kurį buvo įdėta vitamino PP. Vienos pakuotės minėtos formuluotės kaina yra nuo 25 iki 40 rublių. Tačiau vaistininkai vaistinėse kartais siūlo brangesnius vaistus su niacino turinį. Tai iš esmės yra vaistas analogai, kurie gaminami užsienyje.

Plaukų kaukė nuo niacino pagrindu

Mišinys už problemų su plaukų gydymas yra atliekami taip:

• 2-3 ampulės niacino;
• šaukštas alijošiaus sulčių arba imbiero.

Pirmiau komponentai buvo gerai sumaišyti. Patrinti gautą kaukę į švarų plaukus. terapija - apie 2 savaites. Tada, pageidautina atsipūsti.

Taip pat galima paruošti kaukę remiantis nikotino rūgšties (1-3 ampulės) ir propolio tinktūra. Ji taip pat turėtų būti trinamas į plaukus. Ekspertai įspėja, su jokių pašalinių efektų (odos išbėrimas, galvos skausmas) išvaizdą, gydymas turi būti nutrauktas.

Kuris maisto produktų sudėtyje yra niacino?

Reikėtų pažymėti, kad pirmiau medžiaga yra pateikti į beveik visų maisto augalinės ir gyvūninės kilmės sudėtį. Jame yra vitamino PP produktų:

• bulvės;
• morkos;
• brokolių;
• pupelės;
• pomidorai;
• grūdai;
• žemės riešutai;
• kukurūzų miltų;
• datos;
• mielių;
• pieno;
• kviečių gemalų;
• jautienos kepenys;
• vištienos;
• Turkija;
• kiauliena;
• sūris;
• kiaušiniai;
• žuvis.

Žinojimas, kur galima rasti virš naudingą agentas, galite keisti savo dienos racioną šiuos produktus.

Paros reikalavimas nikotino rūgšties

Ekspertai pažymi, kad kasdien į kasdienį racioną kiekvienas žmogus turi būti vitamino PP. Nikotino rūgštis yra būtina normaliam organizmo funkcija ir sklandžiai šių sumų:

• sveikų vyrų - nuo 16 iki 28 mg per parą;
• moterims vaisingo amžiaus vidurkis - ne mažiau kaip 14 mg per parą.

Jei asmuo neturi pakankamai vitamino PP, jo kūnas reaguoja į šių reiškinių:

• nuovargis;
• mieguistumas;
• nemiga;
• dirglumas;
• sausas ir blyški oda;
• Plaukų slinkimas;
• apetito stoka;
• vidurių užkietėjimas;
• palpitacija.

Bet nikotino rūgšties perteklius taip pat gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų, tarp kurių yra šie:

• odos bėrimas;
• alpimas;
• niežulys.

Pastabos dėl niacino taikymo

Dabar galite susitikti su komentarais žmonių, kurie naudojo niacino už apželdinimą mišku ir kitų problemų gydymo su plaukų sveikatai daug. Tiek vyrai, tiek moterys teigia, kad ši priemonė artimiausioje ateityje atnaujinti plaukų augimą ir juos stiprinti. Siekiant šio tikslo, trūksta tik du ar tris buteliukus pirmiau minėtų produktų. Žmonės trinamas juos į galvos odą, o poveikis nebuvo laukti pernelyg ilgai.

Be to, ši priemonė yra aktyviai naudojamas pacientams senyvo amžiaus. Jie pažymi, kad niacinas padėjo jiems išlaikyti savo natūralią plaukų spalvą ir išvengti pirmalaikio Pjūvis.

Vitaminas PP vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Mūsų plaukai, energetikos, miegas, gera nuotaika, kasdien drąsa - visa tai priklauso nuo nikotino rūgšties. Tik ekspertai įspėja, jei jūs nuspręsite imtis niacino, tai padaryti patys, be gydytojo priežiūros vartoti nerekomenduojama.