Kas yra reframing? Kaip naudotis perprestigramavimo suvokimo technika?

Šiuolaikinėje realybėje yra skirtingos situacijos. Požiūris į juos priklauso nuo išsilavinimo, taip pat nuo stereotipų. Įvykio įvertinimas gali būti nuo neigiamos iki teigiamos. Keisti dalykų suvokimą lengvina daugelyje gyvenimo sričių naudojama technika.

Apibrėžimas

Reframing yra metodas, kuris keičia supratimą, individo nuomonę, siekiant toliau reikšti kitokią reiškinio reikšmę. Be to, toks nepakartojamas įgūdis apima nuomonės apie prieštaravimus ar abejones apdorojimą.

Tai yra šio metodo psichologiniai tikslai. Žodis kilo iš anglų leksemijos rėmo - "rėmas". Kaip rezultatas, pažodžiui pakoreguoti yra rėmelių ir ribų pasikeitimas.

Koncepcijos kilmė

Požiūrio į dalykus pokytis dažnai būna skirtingose filosofinėse ir psichologinėse kryptyse. Pavadinimą ir algoritmą pristatė neurolingviai J. Grinder ir R. Bandleris. Jie pasiūlė, kad regresavimo metodo gydomasis poveikis grindžiamas vertinimu apie asmens požiūrį į situaciją, įvykį ar elgesį.

Visos atsirandančios aplinkybės yra daugialypis. Jas galima apibūdinti įvairiais aspektais. Tai manoma kaip kardinalus nuomonės, nuomonės pakeitimas.

Reformavimo tipai

Galima išskirti keletą metodų tipų. Jie visada papildomi naujais variantais dėl to, kad senas kartais praranda savo efektyvumą. Jų naudojimas tam tikroje teritorijoje nuleidžiamas. Jie tampa nereikšmingi dėl naujų algoritmų ir metodų gavimo.

Reformuojant situaciją (ar prasmę)

Šis metodas yra aprašytas dviem būdais: semantiniu ir kontekstiniu. Kiekvienas iš jų, savo ruožtu, turi keletą elgesio: procedūrinių ir psichoterapinių. Pirmuoju atveju reabilitacija atliekama etapais, kiekvienas žingsnis yra nustatytas. Antruoju atveju tas pats metodas yra numanomas, tačiau jis yra paslėptas kaip įprastas pokalbis su psichoterapeutu.

Semantinis supratimas yra sugebėjimas mąstyti teigiamai, atsižvelgiant į problemos situacijos supratimą. Tai reikalinga tolesniam metodikos veiksmingumui. Pavyzdžiui, V. Satiras apibūdino tokią padėtį, kuri parodo, kaip elgtis. Moteriškas pacientas, kuris buvo namų šeimininkė, buvo susirūpinęs dėl to, kad kambaryje buvo kilimai. Ji susierzino su savo šeima, kai ji pamatė šį nepatogumą. Psichoterapeutas, naudodamas semantinį reformavimą, pasiūlė, kad pacientas galvoja tik neigiamai. Tai yra, jei yra pėdsakų, tai yra bloga meilužė. Nors kitos tos pačios situacijos pusės pacientas nematė.

Reabilitacijos priemonių vykdymo algoritmas buvo sudarytas taip: Po antrojo prašymo dėl pagalbos pacientui buvo pasiūlyta įsivaizduoti, kad ji buvo vieniša. Bet su niuansu - butas dabar visada yra švarus kilimas. Vadinasi, "reframing" veiksmingumas yra toks: Pacientui buvo pasiūlyta kitokia, prasmingesnė jausmo patirtis. Anksčiau įvykis pasireiškė tik vienu prasme - neigiamas, dabar dėl paciento mąstymo perskirstymo jis tapo teigiamu.

Metodo kūrėjai teigia, kad gavus teigiamą rezultatą, jo gavimo būdas nėra logiškas. Tai yra tik individualus kiekvienam pacientui. Vadinasi, reframingas gali būti apibūdinamas kaip savotiškas pasiūlymas dėl naujų teigiamų minčių, reaguojant į dabartinius įvykius. Tai galima patvirtinti dėl to, kad autoriai reikalauja, kad pacientas gautų originalų transą, kad būtų pasiektas veiksmingas rezultatas. Rezultatą gali nustatyti rėmo atsakas. Jis apibūdinamas kaip spartus vidinės būklės pokyčiai. Tokiu atveju mes galime kalbėti apie "teigiamą situacijos pertvarkymą" sąvoką. Jei yra priešinga reakcija, nuotaika ir būklė pablogėja, tada ši sąlyga vadinama priešinga sąvoka - "neigiama". Tai atliekama taip, kad pacientas suprastų blogo elgesio pasekmes, o tai patvirtina sensorinio elgesio pasikeitimas.

Konteksto pertvarkymas

Šis metodas pagrįstas prielaida, kad bet kokia reakcija ar elgesys yra būtinas ir konkrečioje situacijoje yra priimtina. Tą pačią bylą galima aiškinti įvairiais būdais. Tai priklauso nuo aplinkos ir su įvykiu susijusių aplinkybių. Terminas "kontekstas" vertinamas kaip bendras vaizdas, leidžiantis mums paaiškinti individualių veiksmų reikšmę, reakcijas. Pavyzdžiui, šeima nuėjo plaukti ir degintis. Šiuo atveju saulė yra puikus teigiamų ir malonių žmonių šaltinis. Bet jei manote, kad vasaros gyventojas, kuris kiekvieną dieną laukia kritulių, o vietoj to jis sužino kitą saulėtą dieną, atsiras priešinga situacija. Mums reikia suprasti tam tikrą dalyką, kuris mums leidžia suprasti, kad elgesys yra elgesys. Paprastas klausimas yra tinkamas: "Kokiomis aplinkybėmis elgesys bus labiausiai naudingas?" Visada būtina atlikti konteksto, kuriame atliekami veiksmai, analizę.

Šešių žingsnių žaibavimas

Šis metodas taip pat vadinamas elgesio reformacija. Jis vartojamas neurozinių problemų gydymui. Pakeitimo procesas grindžiamas prielaida, kad paciento mintys apie blogus ir gerus nervų elgesio pagrindus yra suskaidyti. Po to, kai smegenų dalis, atsakinga už palankią reakciją, supranta, kad viskas yra gerai, jai suteikiama elgtis skirtingai. Tai yra taikyti naują elgesio versiją, kuri bus efektyvesnė, tačiau neturės nemalonių emocinių komponentų.

Veiksmingumas

Kalbant apie šešių žingsnių atnaujinimo veiksmingumą, čia yra klausimas dėl specialaus medicinos konsultacijų konteksto sukūrimo. Pradiniame etape pacientas supažindinamas su teigiamu bet kokių kūno sistemų vaidmeniu. Yra atvejų, kai šiai psichoterapijos stadijai suteikiama daug daugiau laiko nei žingsnis po žingsnio.

Čia mes turime galvoje savanorišką pacientų su nervų simptomu, kuris gali būti teigiamos spalvos, supratimą. Ir tai yra tik gydymo rezultatas. Siekiant palengvinti supratimą ir įveikti psichologinės apsaugos poveikį, daroma prielaida, kad teigiamą sprendimą priima ne pats pacientas, o jo kūnas - smegenys.

Taigi, jei suprantame nervų veiksmų priežastis, galime padaryti du papildomus gydymo rezultatus. Pirmuoju atveju gali atsiriboti nuo nervingumo veikimo, kurį įgyvendina pacientas. Antrasis - sutrikimas su simptomais mažėja. Tai reiškia, kad yra vietos nervų konflikto perėjimo versija. Tai, kas atsitinka, reiškia, kad ieškoma teigiamo noro kūno dalyse. Antrasis etapas apibūdinamas kaip papildoma procedūra.

Reframing ir psichologija

Yra žinoma, kad nėra lengva suprasti kito asmens, o kartais ir neįmanoma. Tai gali priklausyti nuo komunikacijos efektyvumo. Čia reikia įgūdžių, kurie atvers duris kitoms komunikacijos perspektyvoms. Reframing psichologijos vaidina milžinišką vaidmenį, nes su juo jūs galite išmokti suprasti kitus žmones.

Taigi, jei jūs pasiekėte vienybę su asmeniu, nereikia priimti jo nuomonės. Tokiu atveju asmeniui bus tik teigiamas rezultatas. Kadangi bendravimas taps produktyviu, iš pradžių bus pasiektas tikslas.

Metodikos trūkumai

Reframing - tai schema ir sudėtingas dalykų darymas, o tai yra trūkumas praktikai atlikti. Jei mes palyginsime "reframing" procedūras ir kitus teigiamos psichoterapijos metodus, galime pasakyti, kad jie yra panašūs. Čia taip pat reikėtų pažymėti, kad terapinis požiūris, panašus į reframingą, buvo žinomas prieš neurolingvistinį programavimą (M. N. Erickson) ir kt.

Mes keičiame požiūrius

Pabandykime rasti išeitį iš tam tikros situacijos ir taikyti kasdienį gyvenimą. Verta paminėti, kad bet kokios aplinkybės niekada nėra vienpusės. Jums tik reikia ieškoti sprendimo ir sprendimo. Toliau pateikiamas veiksmingas būdas tai įrodyti. Taigi, yra tam tikras defektas, kurį žmogus patiria, jis neleidžia jam gyventi. Parašykite dešimt teigiamų šio defekto charakteristikų. Dabar paskirstykite juos į dvi skirtingas stulpelius su pliuso ir minuso ženklu. Jei rezultatai diagramose yra vienodi, parašykite dar keletą žodžių. Įrodyta, kad tokia technika, kaip reframing, veiksminga. Pratimai, leidžiantys tai realizuoti, gali padėti bet kur, net labiausiai apleistose situacijose. Dažnai atsitinka, kad po tokio mokymo žmogus pamiršta apie problemą ir negrįžta į ją.

Kiekvienas žmogus yra unikalus ir turi tiek teigiamų savybių, tiek neigiamą. Norint pasiekti patobulinimų ir dirbti sau, nėra būtina viską keisti. Žmogaus reframing yra "I-image" transformavimo technika, kuriai reikalingas tik humoro jausmas ir kūrybinis mąstymas. Reikia tik persvarstyti neigiamą suvokimą, pasikeisti į teigiamą arba atvirkščiai. Galiausiai galite nuspręsti, kad naudojant šį nuomonės keitimo metodą, bendra nuotrauka nėra rekonstruota. Tačiau rėmas, kuris iš pradžių buvo problema, keičiasi tik į priešingą. Dėl to žmogus suvokia save ir aplinkinę tikrovę priešingai, tarsi nuomonė būtų perteikta šimtui aštuoniasdešimt laipsnių.

Apibendrinsime. Visi žino, kad žodis "pažvelgti į situaciją iš skirtingų pusių" dabar vadinamas vienu žodžiu - "reframing". Arba, norint pakeisti susidariusių įvykių vaizdą, būtina atkurti jų vidinį požiūrį. Rekomendacijos dėl šio psichologinio metodo naudojimo sutaupys nervų sistemą.