Kaip atsikratyti pilvo namuose vieną kartą ir visiems laikams

Vasara baigėsi, tačiau šis faktas neturi įtakos mūsų norą būti plonas ir tinka. Prieš žiemą, o tai reiškia, kad mes laukiame skanus, bet kalorijų turtingas kasdieniame meniu, lėtai juda pėsčiomis (tikrai ne paleisti apie kailinius ir kepure) ir ilgų tamsių naktų, kai yra tik vienas noras - miegoti tiek, kiek įmanoma. Bet mums ne pasiduoti šių liūdna aplinkybes, ir bandykite išlaikyti geros nuotaikos, gero humoro ir puikią figūrą, kol kitą vasarą vėl įdėti bikini ir Zemdlony paplūdimyje visus žmones. Kadangi dauguma moterų skundų yra susijusi su problemomis, tokiomis kaip Žuvo pilvo ir apkūnus juosmens, aš nusprendžiau pasikalbėti apie tai, kaip atsikratyti pilvo namuose ir kaip atgauti lieknas juosmuo.

Stiprinti pilvo raumenis su gimnastikos pagalba

Prarasti pilvo riebalų be daryti fizinius pratimus stiprinti pilvo sienos raumenis, yra mažai tikėtina, kad pavyks. Net jei esate pastebimai plonesni bet dietos, jos taikymo rezultatas gali jus nuvilti. Faktas yra tai, kad antsvoris yra dingo, ir pilvas liko Žuvo. Ką daryti tokioje situacijoje? Kaip atsikratyti pilvo namuose? Pirma - nepanikuokite. Raumenų pilvo ištempti, prastas odos tonusą, dėl to, kad šioje vietoje ilgą laiką kaupti riebalų sluoksnį. Todėl, stiprinti raumenis su šių pratimų pagalba:

- kėlimo liemenį iš gulint ant nugaros, rankos tuo pačiu metu už galvos, kojos sulenktos per kelius ir stovėti ant grindų;

- tiesių kojų pakelti į stačiu kampu nuo gulint;

- pratybos "žirklės" - poravimosi ir veisimo pėdų nuo gulint ant nugaros ant grindų;

- pakelti viršutinę liemens, kad gulint ant grindų su pakaitinio lenkimo teisę tada kairės kojos. Tokiu atveju, jums reikia paliesti kairįjį alkūnė dešinę kelio, tinkamą alkūnę ir tada į kairės kojos kelį.

Visi pratimai kartojami 20-30 kartų, palaipsniui didinant jų skaičių.

Hulahup į juosmens

Kalbėti apie tai, kaip efektyviai pašalinti pilvo riebalų namuose? Hulahup bus jums šiuo atveju geriausias pagalbininkas. Tai gali padėti jums stiprinti ne tik savo raumenis, bet ir atlikti masažo rankenėlių viduje lankai natūra. Twist tai nėra sunku. Tačiau pageidautina, kad būtų susidoroti su kasdien, ir laiko naudojimas turėtų būti ne mažiau kaip pusvalandį. Tai padės jums greitai atsikratyti pilvo ir šonų. Rasite greitai "WASP" juosmens.

Masažas ir kūno įvyniojimai ištaisyti figūra

Numesti svorio, jei pageidaujama, gali be sunkumų. Tai pakankamai kurį laiką stebėti tam tikrą dietą ir daugiau judėti. Štai tik visiškai susidoroti su riebalų sankaupos, kad neveiks. Ką daryti tokiu atveju? Kaip atsikratyti pilvo namuose? Kas metodai padės teisingą figūrą? Tai, žinoma, masažo ir antklodės. Tai šie metodai tiesiogiai prisidėti nukreipti tam tikrose kūno dalių riebalų. Masažas atliekamas rankomis arba naudojant specialius įrankius, pavyzdžiui, šepečiai, pirštinės, Linoleumo. Antklodės patartina atlikti iki celiulito kremai ir maisto plėvele. Tepalas kremas problemiškas sritis kūno ir apvyniokite folija 40 minučių. Šios procedūros reikia atlikti kursus 5-10 kartų.

Taigi, mes išnagrinėjo išsamiai, kaip atsikratyti pilvo namuose. Pabandykite taikyti šiuos metodus reguliariai ir pamatyti, kad tai nėra taip sunku išlaikyti gerą figūrą, net žiemą.