Iš šventinio stalo paslaptis. arugula salotų

puikių salotų iš jaunų lapų arugula. Jie yra labai naudinga, nes žolės augalų yra vitaminų (A, B3, B12, B5, E, D, K) ir mineralų krūva. Nepasiduokite plokštės skanių patiekalų, remiantis šio ingrediento ir mergaičių, kurie žiūri savo duomenis. Iš tiesų, arugula tik 25 kalorijų per 100g.

Krevečių salotos su arugula

Norėdami sukurti tokius patiekalus reikia imtis jūros pomidorus (geriau, jei jis bus vyšnių), 200g virtų krevečių, arugula, keletą gabaliukų putpelių kiaušinių, aliejaus (pageidautina alyvuogių aliejaus), druska, actas balsa. Ant salotų paruošimas trunka tik kelias minutes. Išplauti ir išdžiovinti arugula reikia įsilaužti į salotų dubenį. Sukrauti ant krevečių. Patiekalas yra papuoštai Cut Puselės pomidorai ir virtų kiaušinių. Visa tai yra sūdyti, pagardinti sviesto ir apibarstyti acto. Tokiu plokštės ir tarnauti.

Granatų salotos arugula

Labai skanus ir sveikas patiekalas gali būti parengtas per kelias sekundes klausimu. Ir dar nustebins kiekvieną, tiesiog reikia žengti kitą salotos. Reikia arugula, 2 pomidorai, sūrio šiek tiek (Feta geriau), kaip iš granatų ketvirtį, 2 šaukštai aliejaus (žinoma, alyvuogių), taip pat druską su pipirais.

Arugula norinčius rankas į dubenį. Tai buvo įtraukta supjaustyti griežinėliais pomidorų. Visa tai sumaišyti, jei reikia, sūdyti ir apsirengęs su aliejumi. Ant salotų plitimo trintų sūrio ir granatų sėklų. Originalus patiekalas paruoštas!

Sūrio salotos iš arugula

Paprasčiausias ir populiariausias patiekalas naudingų žolelių yra salotos, kurios sudedamoji dalis yra mocarela. Šis sūris bus tik 100g. Mes turime imtis daugiau ir arugula, vyšniniai pomidorai, padažas (nebūtinai sojų), naftos (alyvų aliejaus), druska ir pipirai, o kita pusė citrinos.

Arugula išplaunama, išdžiovinama ir neveikiančių rankas. Dubuo sumažinti pomidorus ir mocarelos sūrio. Atskirai sumaišyti degalų 3 šaukštai sviesto, padažas šaukštu, citrinos sultimis ir prieskoniais branduolys. Tai ir užpilkite Galutiniai salotos. Visa reikalinga derinys švelniai ir užkandžiai gali būti ant stalo.

Patiekalas su menkių kepenų

Yra ir daugiau maistingus salotos su arugula. Į vieną iš jų reikia jar menkių kepenų, didelis pomidoras, agurkas 3, Half lemputes, druską ir raketų. Kaip degalų reikia maišyti medaus, šiek tiek garstyčių, sojos padažu ir actu (pageidautina balzaminio) šaukštą.

Ant plokštelės jau išdėstyti kapotų arugula, griežinėliais agurko griežinėliais, skiltelėmis pomidorų ir raudonų svogūnų puse žiedų sauja. Į viršų išlaiko kepenis nuo stiklainio. Visi patiekalai laistyti padažu.

Grybų salotos iš arugula

Labai skanus patiekalas gaunamas. Ypač, jei jūs tikrai patinka arugula. Tai užtruks apie šią naudingą žolės krūva, keli pievagrybiai, tilpti svogūną, keletą šaukštų nuluptus riešutus (kedro), taip pat druskos, acto pora ir šiek tiek sviesto (alyvuogių).

Susmulkinti svogūnai kepti keptuvėje. Taip pat pridėti pjaustytų grybų. Kai tik mišinys tampa auksiniai, jis gali būti paskirstytas į dubenį. Į viršų blaškosi arugula. Atskirai, skrudintų riešutų ir supilti į salotos. Visi mišiniai, pagardinti actu, aliejumi ir druska. galite papuošti lėkštelę su tarkuotu sūriu, jei pageidaujama. Tačiau tai nėra būtina.

«Braškių laukymė"

Yra neįprasta salotos arugula. Dažnai jie yra neįprastas derinys ingredientų. Dėl šio patiekalo reikia:

• arugula (šviesos);
• bitų braškės (300 g užtenka);
• šparagai (žalia);
• (Tik balzamiko) actas;
• 4 šaukštus aliejaus (be alyvuogių);
• 2 maži šaukštai gorchitsy;
• pipirų;
• druska.

Pakankamai ketvirtadaliai valandą, ir parodyti originalų salotos ant šventinio šventę. Į maišytuvą pusė plakta uogas, acto ir garstyčių aliejus. Gautas padažas pilamas į indą, šiek tiek druskos ir pipirų.

Tuo tarpu, šparagai, valyti, virti pora ir kaip galutinis produktas yra supjaustoma smulkiais gabaliukais, kurie patenka į dubenį. Arugula suplėšyti rankomis ir braškės supjaustyti plonais trombocitų. Visi sumaišyti ir pagardinti padažu. Valgykite geriau patiekalas.

Jei pageidaujama, braškių gali būti pakeista, o kiti uogų. Pavyzdžiui, avietės. Tai ne iškirpti ir įdėti visą salotos.