Forelė folijoje orkaitėje

Upėtakių mėsoje yra Omega-3 rūgščių, kurios yra tokios būtinos mūsų organizmui, tačiau jos nėra pagamintos. Šiose žuvyse taip pat yra vitaminų, tokių kaip A, B, E ir D. Reguliarus upėtakių vartojimas gali užkirsti kelią cholesterolio plokštelių atsiradimui kraujagyslių sienose. Be to, ši žuvis yra daug fosforo, kuris yra toks reikalingas visapusiškam smegenų darbui. Šios žuvies patiekalai taip pat turtingi vitaminų, jei tinkamai paruošti. Krosnelėje esanti фольга yra visiškai paruošta, be to, tokiu būdu galima išsaugoti visą naudingiausią, kuris yra šioje žuvys.

Kepta trolezė folijoje orkaitėje

Ingredientai:

• Upėtakis - 3 skerdenos;
• Citrina - 1 vnt;
• Alyvuogių aliejus - 1 arbatinė šaukštelis arbatos;
• Žalieji - pagal skonį;
• Italijos žolelės, druska.

Iš pradžių reikia išvalyti upėtakius ir pabarstyti šiek tiek citrinų sulčių, tada sezonas su Italijos žolelėmis. Kriaušių žuvis su svogūnais žaliais ar kitais žolelėmis. Kiekviena žuvis supakuota į foliją ir dedama į orkaitę. Kepkite maždaug 20 minučių 200 laipsnių temperatūroje. Šis patiekalas yra geriausias baltojo itališko vyno.

Kaip paruošti upėtakius orkaitėje su daržovėmis?

Kaip jau minėta, naudojant foliją, kad žuvies mėsa išlaiko daug naudingų savybių ir išlieka sultinga. Kitas kepimo upėtakis receptas - daržovės. Ingredientai 2 porcijoms:

• Morkos - 1 gabalėlis;
• Salierai - 1 petiole;
• Petražolės - 1 šaknis;
• Svogūnų žalia - 2 vnt .;
• Bazilikas susmulkintas - 2 stalo šaukštai;
• Upėtakis - 2 vienetai;
• Alyvuogių aliejus - 3 stalo šaukštai;
• Citrina - 1 vnt;
• Sviestas - 1 stalo šaukštas;
• Pipirai juodai sumalti, druska.

Norėdami pradėti, reikia plauti ir išvalyti petražolių, svogūnų ir salierų šaknį . Tada smulkiai pjaustykite ir sumaišykite su kapotų bazilikų.

Nuplaukite žuvį ir išdžiovinkite, tada išberuokite pipirais ir druska iš vidaus. Folija turėtų būti alyvuogių aliejaus aliejaus ir įdėti į ją žuvį, kuri prieš įdaryti daržovių ir žalumynų. Tada pabarstykite žuvį alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais; Apvyniokite foliją ir kepkite apie pusę valandos 200 laipsnių temperatūroje.

Nuplaukite ir išdžiovinkite citrina, tada supjaustykite skiltelėmis ir ruda su sviestu.

Kai pilnai paruošta krosnies folijos форель, papuoškite ją sidabro ir baziliko lapų ratu. Iš viso valgant šią patiekalą reikės ne daugiau kaip 40 minučių. Kaip matote, upėtakių žuvys orkaitėje virtos paprastai ir greitai. Be to, tai gali būti puikus patiekalas šventiniam stalui.

Aštriu upėtakio folija orkaitėje

Ši žuvis bus puiki vakarienė visai šeimai, taip pat jis taps tinkamas šventiniam patiekalui. Galų gale, upėtakis puikiai derinamas su aromatiniais žolelėmis ir trunka ne daug laiko maisto ruošimui. Ingredientai, reikalingi šiam patiekalui:

• Upėtakis - 2 vienetai (apie 300 g kiekvienas);
• Bazilikas;
• Petražolės;
• Žarnų šakelės - poros gabalų;
• Mėtų šakelės - poros gabalų;
• Citrina - 1 vnt;

Paruošti padažą:

• Augalinis aliejus - 2 stalo šaukštai;
• Padažo padažas - 2 stalo šaukštai;
• Cukrus - 1 arbatinis šaukštelis;
• Dimon sultys - 2 stalo šaukštai

Pirmiausia turite kruopščiai nuplauti visus žolelių ir žuvies. Tada paruoškite du folijos lakštus ir sulenkite pusę. Tokiu atveju vienam lapui turėtų būti pakaktas vienas upėtakis. Kiekvienos folijos viršuje įdedami šiek tiek baziliko, petražolių, žiedlapio ir mėtos šakelių. Tada įdėti žuvį ir pabarstyti citrinos lizdą.

Norėdami paruošti padažą, taurėje ar kitoje talpykloje turite sumaišyti augalinį aliejų, cukrų, sojų padažą ir citrinų sultis. Kruopščiai sumaišykite, kol cukrus ištirps. Tada supilkite padažą, supilkite žuvį ir supuokite ją į foliją. Įvyniokite supakuotą upėtakį į kepimo skardą ir padėkite į orkaitę pusę valandos esant 200 laipsnių temperatūrai.

Tinkamiau indą laikyti pačioje folijoje, kad ji nebūtų atvėsta. Tokiu būdu pabarstykite šviežiai paruoštais baziliko lapais.