Dietiniai patiekalai stiebai salierų

Kiekviena mergina nori valgyti tik maisto, kuris padėtų jai numesti svorio. Šiuo atveju, skonis gaminių kokybė turi būti viršuje. Ir toks patiekalas ten. Indai salierų stiebai - tai yra ponios, kurie žiūri savo duomenis pasirinkimas. Šio augalo stiebo yra daug vitaminų. Jame yra didžiulis kiekis maistinių medžiagų ir mikroelementų, kuris puikiai palaiko kūno pusiausvyrą dietos laikotarpį. Pasirinkimas patiekalų iš salierų yra labai platus. Jūs galite padaryti sriuba, mailius daržoves su kotelių ar net sumažinti šviežios ir sultingas salotos. Aš vis dar nežinau, ką virėjas iš stiebų saliero? Atrodo, kad jūsų pasirinkimas iš kelių variantų.

patenkinti pirmas

Smulkiai supjaustykite supjaustyti žalias bulves ir virkite pasūdytame vandenyje. Nors jis ruošėsi, eikite kepti. Įdėkite keptuvę ant morkų, svogūnų ir salierų gabaliukais. Taip pat gali būti pridėta, o šį nuostabų augalo šaknis. Taip pat neįtikėtinai naudinga. Pageidaujamas saulėgrąžų aliejus, alyvuogių aliejaus. Bet tai yra vienas, kad yra specialiai kepimui. Tada patiekalai stiebai salierų įsigyti papildomą turtingą aromatą ir šviežią skonį. Daržovės gesinti 10-15 minučių todėl jie nepraranda natūralios sultys. Svogūnai, morkos ir salierai turi būti minkštas. Jei pageidaujama, visos gali būti įdėti šviežių pomidorų. Tai neprideda prie gatavų patiekalas kalorijų. Kai bulvės pasiruošę likti tik porą minučių, įdėti virtos daržovės keptuvėje. Sriuba turi būti pareikštas virinti.

Visi patiekalai iš salierų stiebai reikalauja originalų mokestį. Šiuo atveju, supjaustykite graikiniai riešutai ir sumaišykite juos su kapotų šviežių česnako. Tai puiki sriuba bus puikus pagrindas bet dietos. Neneigiu sau, valgyti karštą patiekalą , kai alkanas.

Švelni antra

Ar praleisti daržovių troškinys? Tada naudokite duomenų receptą. Salierų stiebai turėtų būti atidžiai nuplauti ir supjaustyti. Pakepinti keptuvėje kartu su jaunų šparaginės pupelės, morkos ir baklažanų. Troškinkite daržoves šilumos labai mažai. Tegul skiltelės lengvai kepinti ir suminkštėja. Tiesiog nereikia persistengti. Priešingu atveju, jūs tikimasi vakarienei ir sausas visiškai beskonis salierai. Patiekalai iš šio augalo bus tikras malonumas skrandį. Kepsnys petioles speciali alyvuogių ar kito augalinio aliejaus. Tai turi būti labai maža suma. Ateityje patys daržovės būti leidžiama pakankamai sulčių. Pagardinkite druska, pipirais ir česnaku pagal skonį. Idealiu atveju, šis receptas yra sezamo sėklų.

sultingas salotos

Šviežios patiekalai iš salierų stiebai yra daugiau vitaminų. Galų gale, jie ne sunaikinti terminio apdorojimo. Paimkite apie 400 gramų salierų stiebai. Iškirpti juos į vidutinio dydžio gabalėliais. Tai po obuolio. Atsarginis vaisių žievelės, pagrindinės ir sėklos. Po to, "Apple" taip pat reikia supjaustykite kubeliais. Grotelės dėl plono tarka apie 100 gramų kietų sūrių. Salotos beveik pasiruošę. Padėkite ją ant lėkštės, įdėti druskos, pipirų ir 2 šaukštai sezamo sėklų. Išmeskite majonezu. Patiekalas pavyks tikrai mitybą su alyvuogių aliejumi ir balzamo (kostiumas ir obuolių) acto. Mėgaukitės šią gražią šviesos salotas.