Aš esu tas, ką valgau, arba kaip sukelti nepasitikėjimą maistu

Svorio netekimo svorio tema šiandien jaudina daugumą moterų, o vyrai neatsilieka nuo noro būti gražūs ir sportiški. Dietos, vaistiniai preparatai svorio mažinimui, treniruotės treniruoklių salėje įvairiais būdais - visa tai tvirtai įsitraukė į mūsų gyvenimą ir aktyviai reklamuojama žiniasklaidoje. Deja, visuomenės problema niekur neišnyksta. Vis dar didelis skaičius žmonių kenčia nuo antsvorio. Priežastis yra netinkama dieta. Prieš pradedant tokią išvadą, žmogus pradeda galvoti, kaip atsisakyti kenksmingų, tačiau tokių patrauklių produktų. Kitaip tariant, kaip sukelti nepasitikėjimą maistu. Ar tai įmanoma ir kokios šios kenksmingos mūsų kūno pasekmės? Visa tai bus sprendžiama šiandien su tavimi.

Ar tai būtina?

Kas yra mūsų kūno maistas? Jei atsikratysite, kad pyragai ir dešrelės - tai labai skanu, tai yra išskirtinai racionalus sprendimas. Maistas yra energijos šaltinis, kuriuo dirba visi mūsų kūno organai ir sistemos. Todėl pirmasis žingsnis link savižudybės yra klausimas, kaip paskatinti nepasitikėjimą maistu. Ir čia atsiranda antras, ne mažiau įdomus klausimas: "Kokį maistą mes kalbame?"

Javai, daržovės ir vaisiai, virta žuvis yra labai naudingi baltymų šaltiniai, kompleksiniai angliavandeniai ir vitaminai. Pripučiamasis grietinėlė, margarinas ir šokolado glazūra yra visi transgeniniai riebalai, kurie neturi jokios naudingos apkrovos, tačiau puikiai nusėda ant juosmens ir klubų.

Kokią išvadą galima padaryti

Tai reiškia, kad paaiškėja, kad mes turime atsisakyti tik dalies maisto, kurį valgome, tada mes ne tik tapsime sveikesni, bet ir greitai prarasime svorį. Tačiau kyla natūralus klausimas: "Kaip sukelti nepasitikėjimą maistu tokiu pasirinktinai?" Pasimėgauti naudingais maistu ir tuo pačiu metu nustoti mylėti traškumą, kepti kiaulienai ir šokoladas yra tikrai tikras. Kai pripratęs valgyti skirtingai, kūnas supras, kad jam yra daug geriau.

Vykdyti pas gydytoją!

Kadangi tai yra gana lengva sukelti priešiškumą maistui, prisiminkime, kad tai taip pat yra mirtinai pavojinga. Įtikinantis save, kad maistas yra visų blogybių šaltinis ir, pradedant nekęsti visos savo širdies, žmogus patiria sudėtingą sutrikimą, vadinamą anoreksija. Kūnas paprasčiausiai nustoja virškinti maistą, o bet koks bandymas nuryti bent jau gabalą sukelia vėmimą. Kiekvienais metais anoreksija užima jaunų mergaitės, kurios aistringai nori tapti modeliais.

Taigi, jums nereikia kurti mirtini ir skausmingų ilgų kančių savo gyvenime. Jums tiesiog reikia aplankyti kompetentingą mitybos specialistą, kuris supranta, koks yra jūsų svorio (jei jis yra) svorio priežastys, padės pakoreguoti mitybos ir pratimų sistemą.

Paleisk terapiją!

Dažniausiai perteklinis svoris atsiranda dėl to, kad skanu maistu žmogus bando užpildyti teigiamų emocijų deficitą. Šiuo atveju pasirinkimas nėra košės ar daržovių troškinys, bet pyragai ir mėsainiai, kolos ir šokoladas. Jei tai buvo gėdingas maistas, tada problema būtų išspręsta iš karto. Tačiau faktas yra tas, kad nesvarbu, kaip žmogus kova, jis vis dar eina į konditerijos katedros parduotuvę su kefyru.

Šiuo požiūriu labai naudinga psichoterapijos sesija, padedanti nustatyti tikrąsias nepasitenkinimo priežastis, taip pat koreguoti jų būklę. Žmogus mokosi nekenčiuoti save, valgydamas kenksmingą maistą, kuris yra anoreksijos, savęs naikinimo ir kenksmingo maisto pagrindas. Hipnozės sesijos padės sukurti naują vertybių piramidę, taip pat apimti sveiką gyvenimo būdą ir optimalią dietą.

Maisto produktai, kurie atstumia maistą

Jų nėra tiek daug, daugelis iš jų yra neveiksmingi arba parduodami pagal receptą. Ir tai yra labai teisinga. Madingi kalorijų blokatoriai (angliavandeniai ir riebalai) neturi apetito. Net jei jie sujungia tam tikrą sunaudojamos energijos kiekį, tai neturi įtakos maisto elgesiui.

Antroji didelė grupė gali būti laikoma vaistų, sukeliančių vėmimą ir viduriavimą. Tai yra daugybė žolelių arbatų, taip pat apomorfinas ir jo dariniai. Jūs negalite nusipirkti be recepto. Poveikio esmė yra aiški: viduriavimą lydi skausmas, pykinimas ir silpnumas. Vėmimas taip pat nedaro įtakos apetito atsiradimui. Todėl nenorite valgyti. Be to, vėmimą sukelia varis ir cinko sulfatas, pektolis ir lakrinas, emetinas.

Dėl pagalbos gamtai

Ar yra kokių nors žolelių, sukeliančių pasibjaurėjimą maistu? Tiesą sakant, galite pateikti visų tų painių vidurių užkietėjimo pavyzdžių, po kurių skrandžio skauda, ir nenorite, kad liktų dar kelios dienos. Poveikis nėra labiausiai malonus ir naudingas kūnui, tačiau jis yra ten. Be to, yra daugybė nuodingų žolelių, dėl kurių atsiras silpnumas, pykinimas, vėmimas, tačiau geriau ne juokauti su jais, todėl mes jų pavadinime nepateiksime.

Jūsų arsenale yra tik saugių žolelių, padedančių susidoroti su apetitu. Tai linų sėkla, kuri, pilvo patinimas, mechaniškai užima daug vietos ir neleidžia jums valgyti per daug. Panašiai ir altoja šaknis. Be to, galite rekomenduoti lapų aviečių, braškių ir jonažoles, dilgėlių ir šunų rožių lapų nuovirą. Jie šiek tiek ramina apetitą ir turi daug vitaminų.

Praktiniai gudrybės

Mes tai, ką mes valgome. Todėl klausimas, kaip atsikratyti maisto, siekiant numesti svorio, nėra visiškai teisingas. Daug geriau paklausti, kaip pertvarkyti savo dietą ir padaryti ją naudingesnę. Yra daug gudrybių, kurie padės jums:

• Atsisakykite iš pagardų, padažų, kečupo, majonezo. Čia yra cukrus. Jelly desertai su pienu, varšku ir vaisiais - prašau, bet be įprasto saldumo. Ar nenorite valgyti šviežios šviežios sriubos? Kai kurie ekspertai rekomenduoja apibarstyti maistą kartaus žolių, pavyzdžiui, moliūgų.
• Kai jaučiatės apetitas (nesijaudinkite su badu, kai organizmui reikia maistinių medžiagų), bet žinote, kad neseniai valgėte, gerkite stiklinę vandens. Laikui bėgant tai taps lengviau.
• Jei noras ką nors valgyti nepalieka tavęs, galite daužyti dantis mėtos pasta.

• Gražiai ir apeliuojamai patiekiami tik sveiki patiekalai. Kraštutė geriau supjaustoma maišytuve ir patiekiama į dubenį košės pavidalo. Panašiai atlikite tą patį su pyragaičiais, jei negalite atsisakyti jų.
• Išmintingai įsivaizduokite save šiuolaikiška figūra, šalia patiekalo su daržovių troškiniu ir traškia koše. Prijunkite du vaizdus į vieną. Ir dabar antroji pora. Mėgstamiausi pyragai ar kotletai vienoje rankoje ir kažkas neįsivaizduojamai atremti kitoje. Prijunkite juos kartu, stipriai įspausdami vieną į kitą. Tokie pratimai padeda nukreipti mintis į teisingą kryptį.

Kaip matote, nėra poreikio ugdyti nepasitikėjimą maistu. Pakanka keisti požiūrį į maisto sistemą ir šiek tiek pakoreguoti maistą.