Aerobika vaikams

Pastaruoju metu žodis "aerobika" ant kiekvieno lūpų. Kompleksai fizinius pratimus atliktų pagal ritminę muziką, tapo labai populiarus. Tačiau daugelis žmonių klaidingai mano, kad aerobikos skirtas tik moterims - kad būtų pašalinti trūkumai formą, numesti svorio, ir tt Tiesą sakant, aerobikos pratimai gali padaryti beveik viską.

Aerobika yra poilsio kompleksas pratimas žmogaus judėjimo aparato kartu su kvėpavimo pratimų. Terminas "aerobinis" pati turi graikų root "Aero", kuris reiškia orą. Tai susiję ir su ja labai svarbią užduotį - mokyti tinkamą kvėpavimą judėjimo metu.

Aerobika turi teigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Ačiū Nuolatinis mankštinimasis gerina raumenų tonusą, gerina kraujotaką, stabilizuoja kvėpavimo sistemos darbą.

Vaikai taip pat gali tai padaryti aerobika, ir jūs netgi galite pradėti mokymą su metų ar pusantrų metų. Dėl augančios ir besivystančios organizmo reguliariai klasių bus naudingas tik. Tai ne paslaptis, kad pratimas stiprina vaiko sveikatą.

Aerobika vaikams yra reikšmingas tuo, kad stiprina kaulų ir raumenų sistemą, padeda suformuoti teisingą laikyseną, nustatyti teisingą veikimą kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemai, pagerina koordinavimą, didina imunitetą.

Priklausomai nuo amžiaus, pratimų rinkinys vaikams labai skiriasi. Galite pasirinkti aerobika vaikams nuo vienerių metų iki dviejų, už ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikų.

Mažiesiems, nuo metų, bus labiausiai paprastus pratimus: ėjimą, sit-ups su parama.

Vyresnio amžiaus žmonių, pratybos bus sudėtingesnis, įskaitant elektros energijos ir šokio aerobika, gali, jei reikia, ir pridėti elementus iš čiaupo šokių, jogos.

Nepamirškite esminė aerobika - Kvėpavimo pratimai vaikams. Žinok ritmą ir dažnį vaiko kvėpavimas, atitikimo įkvėpimų atlikti judesį.

Jokiu būdu neleiskite nuovargį, kai darai aerobika. Vaikams iki dviejų metų trukmės darbo turi būti ne daugiau kaip 8 min, vyresniems nei dvejų metų vaikams, jis gali būti palaipsniui didinama iki 20 minučių. Atliekant tyrimus, sudaryti pratimų kompleksą, kad intensyvūs judesiai kaitaliojami su ramioje tempo mankšta.

Aerobika vaikams turėtų būti surengtas linksmas, žaismingas būdu, todėl, kad vaikai būtų įdomu dalyvauti jame. Aktyviai aerobika su savo vaiku, taip pat galite pakviesti visų šeimos narių dalyvavimą. Tai gali būti įtraukti į A klasės žaidimo elementų, pavyzdžiui, skambinti bet kuriuo žodžiu, skaityti trumpus eilėraščius, atlikti pratimus, bandant imituoti gyvūnus. Pasirinkite ritmišką muziką.

Jokiu būdu neverskite ir neverskite savo vaiko daryti, jei jis to nori. Jūsų užduotis - sudominti vaiką, laikyti klases taip, kad jie buvo džiaugsmas. Žinoma, pamokos gali būti atliekami atvirame ore, pagal oro sąlygas.

Aerobika vaikams yra naudinga tuo, kad fizinė veikla padeda sumažinti emocinę ir protinę įtampą. Tai ypač svarbu mokyklinio amžiaus vaikų, klasės gali būti laikomi po mokyklos.

Tikimės, kad mūsų gaminys yra įsitikinęs, Jums, kad aerobika vaikams yra labai svarbus ir būtinas sveiko vaiko kūno formavimas. Nuo ankstyvos vaikystės, pritvirtinant kūdikiui aerobika, jūs forma savo susidomėjimą sportu ir labai geras įprotis sveiką gyvenimo būdą. Ir tai dabar labai svarbus veiksnys, kuris padės jūsų vaikui ateityje.