15 "toksiškos" emocijos, kad turėtų būti atsisakyta, kad būtų laimingi

Kiekvienas nori būti laimingas. Norėdami tapti laimingas žmogus, jums reikia suprasti, kas emocijos išvengti jums jaustis geriau, ir sužinoti, kaip juos paversti teigiamus. Štai penkiolika Dažniausiai "toksiškos" emocijos, kurios gali sugadinti jūsų gyvenimą. Atėjo laikas juos įveikti ir pagaliau rasti laimę.

susijaudinimas

Pastovus nerimas gali būti susijęs su grėsme ir nesaugumu prasme. Šis jausmas turi įtakos kūno ir psichika, jis neleidžia pajusti pasitikėjimą ir sukelia depresiją. Tai gali pasireikšti per baimės, negalėjimas susikaupti, pasitikėjimo praradimo ir nemiga. Atsisakyti neramumai yra sunku, tačiau jūs turite pradėti spręsti šią sąlygą. Nustatyti jų patirties šaltinį. Pabandykite praleisti laiką kiekvieną savaitę nuo fizinio aktyvumo ir apsupti save su žmonėmis, kurie pažvelgti į gyvenimą teigiamai. Visa tai padės jums pamiršti apie neigiamas.

Nuolatinis ilgesys

Jei trokšta, jaučiatės blogai ir liūdna, esate kamuoja atsisveikino. Tokia sąlyga gali turėti įtakos jūsų suvokimą ir savo kalboje, ir trukdyti jums priimti sprendimus. Tosca paralyžiuoja, be to, ji taip pat gali turėti įtakos jūsų šeimos ir savo ateities. Norėdami atsikratyti nuobodulio, sutelkti dėmesį į teigiamus prisiminimus, kurie įkvepia jums kovoti su nagrinėjamu problemų. Atminkite, kad gyvenime yra aplinkybių, kurios nepriklauso nuo tavęs. Jums reikia išmokti susitaikyti su jais.

lėtinis nepasitenkinimas

Nepasitenkinimas nuodų gyvenime, jei jis yra ne jos nuolat. Kartais nelinksma tai gali padėti geriau, bet nuolatinis nepasitenkinimas verčia žmones siekti idealaus tikslo, kuris neegzistuoja realybėje. Išmokti priimti save, kas jūs esate, nebandykite atitikti kažkieno idealo. Suprasti, kad neigiamas mintis ir jausmus, yra svarbu. Mokytis iš savo klaidų ir jas palikti praeityje, juda toliau.

priklausomybė

Jei kažkas nuolat manipuliuoti jumis ir jėgas, kad jūs manote apie save yra ne geriausias būdas, sergate. Jūs pradedate galvoti, kad jūs negalite pasiekti nieko. Jūs tampate priklausomas, jūs nesijaučiate saugūs ir netiki savo jėgomis. Įtikinti save, kad jūsų planai ir tikslai - prioritetas jums. Sužinokite, kaip išspręsti konfliktus jų pačių ir pripažinti klaidas. Pamirškite, kad kažkas negali ar nežinau ką, eiti į priekį ir bandyti gauti geriau.

rūstybė

Kai kuriais atvejais, gerai valdomas pyktis gali padėti jums įveikti sunkumus. Kartais pyktis padeda jums išlaikyti dėmesio, bet kartais jis virsta žiaurumu, ir tada situacija tampa problema. Sužinokite ignoruoti savo pyktį, ieškoti būdų, kaip susidoroti su juo. Atminkite, kad jūs visada turėtų bandyti veikti apdairiai ir protingai. Jūs turite užtikrinti, kad bet kokiu būdu įrodyti, patiria pyktį.

pavydas

Pavydo niekas jausmas daro laimingesni. Be to, jis sukelia kančias ir savo artimuosius. Jūs negalite susitaikyti su kitų žmonių sėkmės, tai yra jums kartumo jausmas ir apsaugo jus nuo sprendžiant su kitais džiaugsmą. Suprasti, kad išskiria jus iš kitų, išmokti svajoti ir vizualizuoti savo svajones.

baimė

Baimė, su kuria jūs neišmoko susidoroti, gali sugadinti jūsų gyvenimą. Jei jūs suprantate, baimės priežastį, galėsite jį pašalinti ir atsikratyti diskomforto. Įsivaizduokite, kas galėjo atsitikti su jumis blogiausiu atveju. Pagalvokite apie tai, kaip jums susidoroti su šia situacija. Tokiu atveju, jums bus suteikta galimybė transformuoti baimę į veiksmų planą.

gėda

Jei esate nuolat trokšta ir bijo atrodyti juokinga, galbūt jūs gyvenate baimės būti vieni. Gėda paralyžiuotas ir neleidžia siekti į vartus. Svarbu prisiminti, kad žmonės, kurie bando pažeminti jums taip elgtis tik dėl savo nesaugumo. Išmokite juoktis savo klaidų ir prisiminti: slydimo nėra jums nevykėlis.

sunki depresija

Tai yra viena iš labiausiai pavojingų situacijų, kad jums gali susidurti. Sunki depresija keičia savo nuotaiką ir savo psichika, įtakoja visus savo gyvenimo srityse. Jūs galite pradėti jausti, kad gyvenimas tiesiog nėra prasmės. Pabandykite pradėti keisti savo suvokimą apie save. Išmokite galvoti ir kalbėti apie teigiamas. Suprasti, kad praeities klaidos gali būti jūsų asmeninio augimo pagrindas. Stay away nuo žmonių, kurie negali išlaikyti ir tik sužeidė.

nusivylimas

Ši emocija yra panašus į kai kurių sąrašą kiti. Atminkite, kad jūs neturite gyvena tam, kad įtikti kitiems. Svarbiausia vertė savo - savigarba. Turite kontroliuoti savo gyvenime sau. Norėdami atsikratyti nusivylimų, sutelkti dėmesį į savo pasiekimus, leisti sau klysti ir nepasiduokite.

Lėtinis skausmas arba liūdesys

Jei jūs nežinote, kaip susidoroti su mylimo ar kitų pagrindinių tragedijos gyvenimo praradimo, jūs suprasite, kad jūs į užburtą ratą. Jūs negalite atgauti kontroliuoti savo gyvenimą. Niekas negali suprasti, ką jaučia. Tai skausmas, kuris yra sunku suprasti. Nepaisant to, su skausmu reikia valdyti atsigauti, todėl nereikia slopinti savo emocijų. Pabandykite pasidalinti su artimaisiais. Sužinokite pamiršti ir atleisti. Vienintelis būdas uždaryti duris į praeitį, norėdami pereiti ir planuoti ateitį.

nuolatiniai ašaros

Kartais verkti - geros sveikatos. Jei jūs nuolat verkia ir tai yra jūsų vienintelis reakcija į bet kurią problemą, jūsų situacija gali tapti rimta. Jūs turite suprasti, kad ašaros niekada padėti išspręsti problemą. Pabandykite pakeisti ašaras: leisti sau verkti iš laimės, džiaugsmo.

kaltė

Būtina atskirti nekilnojamojo kaltės, pavyzdžiui, po įstatymo pažeidimą, ir toksiška kylančių dėl tam tikrų emocinių renginiuose. Jei tikrai esate kaltas, atsiprašau ir judėti pirmyn. Tai reiškia, kad jūs galėsite prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Jūs mokytis iš savo klaidų ir bandyti ne juos pakartoti.

atsisakymas

Neigimas neigiamą poveikį Jūsų gebėjimui susidoroti su sunkumais. Jūs pradėsite kankinti skausmai, negalite priimti save. Jūsų emocijos yra užnuodytas. Kad galėtų susidoroti su sau neigimo, išmokti mylėti save. Atminkite, kad kiekvienas asmuo yra unikalus ir ypatingas.

pavydas

Pavydas yra tiesiogiai susiję su jūsų baimės prarasti ką nors. Tai yra normalu rūpintis mylimo žmogaus, o kartais jaučiasi pavydo Pang, tačiau situacija tampa nekontroliuojama, jei jums pradėti grasinti ir kontrolė. Įveikti pavydą, nepamirškite, kad svarbu gerbti savo partnerį. Jei jūs neturite gerbti ją, jūsų santykiai bus sunaikinta.