Žemės Gimnastika suteikia gyvenimą!

Iš gydymo klases efektyvumas salėje negali būti ginčijamas. Tačiau bet koks reabilitacijos negali išsiversti be parteryje gimnastika, nes pratimai turi sukurti visas raumenų ir sąnarių siekiant išvengti paleidimo mechanizmą degeneracinių pokyčių. Fizinis aktyvumas - Sveikatos apsaugos garantija.

reabilitacijos metodas - žemės gimnastika

Pratimai ant grindų yra neįtikėtinai naudinga įvairaus amžiaus žmonėms. Kompleksiniai parteryje gimnastika atlikti sėdi gulint, ir net ant šono. Taigi, bet kuriuo apkrova dėl sąnarių sumažinimas. Pratimų reabilitacijos, kai kiekvienas parinktas individualiai schemą. Kai požiūriai yra aktyvus, o kiti yra pasyvus.

Etapai medicinos gimnastika :

1. Daro pratimus dinaminio režimo. Jis sustiprino raumenų grupes. O mokymas su instruktoriumi - apie 40 minučių.
2. Tempimo. Tempimo turėtų būti daroma 20 minučių.
3. Meditacija. Relaksacinis raumenų grupes, panardinant į savo vidinį pasaulį, stiprina tikėjimą, pakili dvasia - yra galutinis etapas kiekvienos klasės. Trukmė - ne mažiau kaip 5 minutės.

gydomasis poveikis

Per treniruotes kruopščiai dirbo visas raumenų grupes. Dinaminis dalis gali teikti aerobikos pratimų. Klasės žymiai padidinti sąnarių mobilumą, raiščių elastingumas atstatytas. Tuo tempimo etape būtina tinkamai kvėpuoti, siekiant pagerinti veiklos rezultatus. Pratimai yra svarbu atlikti lėtai greičiu. Iš kaulų ir raumenų sistemos ir visų organų cirkuliacija pradeda atsirasti tinkamoje režimu. Dėmesys treneris daro į plėtrą ir stiprinti pilvo raumenis - iš vidaus organų gerovė didžiąja dalimi priklauso nuo jų tvirtovė. Pratimai, kiek įmanoma prisidėti prie virškinimo trakto ir inkstų apsaugai.

Mokytojai neleidžia gerai išvystytus raumenis pilvo raumenų, todėl ant grindų pratimai - tai teisingas požiūris. Žemės pratimai stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą, organizmo, atstato tinkamą kvėpavimą. Geras koordinavimas gebėjimai - tai taip pat iš komplekso kūrėjai nuopelnas.

Žemės gimnastika vaikams

Specialiai sukurta sistema vaikams, sudaryta iš tam tikrų krovinį, judėjimų - tai žemės gimnastika. Pratimai turi atlikti pozicijų ir įvairiose vietose, tačiau turėtų atsirasti tik ant grindų.

Dėl viso komplekso aiškia seka vaikų siekiantiems stiprinti paramos sistemas galima spręsti fiziniame plane trūkumus pažeidimą, jie suformavo elastingumą ir stiprumą visuose kūno raumenis. Pratimai leidžia maksimalus pasirengti tolesnėms studijoms choreografijos. Atsižvelgiant į pradinių duomenų ir vaiko kūno amžių, kaip visuma, yra sustiprintas.

Pratimai ir rezultatas

Žemės pratimai atskleidžia fizinius duomenis, su kuriais gamta apdovanojo vaikus. Taip pat svarbu yra rodikliai vyvorotnosti ir kelties, lankstumas ir kūno koordinacija. Šie duomenys yra plėtoti pastoviu ir tinkamai vykdyti kiekvienam pratimui.

19 metodas susideda iš judėjimus, kuriuos yra padalintas į tris etapus. Pirmasis etapas - tai lengvas treniruotės, kad gali paruošti kūną sunkiau krovinį antra dalis: pratimai ant grindų. Akcentuojamas pėdos, iš juosmens plėtrą. Vaikai mokė baleto pagrindai. Šis šokio tipo skatina gerą laikyseną, visada koreguoti kūno padėtį. Atsipalaidavimas - tai baigiamoji dalis komplekso. Pratimai yra dažnai atliekama pagal ramioje klasikinės muzikos, siekiant padidinti patirtį, gautą apkrovos ir užtikrina kartojimų mokytojui teisingumą. Kitas reikšmingas plius - klausos vystymąsi, ritmo.

Šokėjai ir mokytojai, naudojant parteryje salė laikyti tinkama. Mokiniai šio metodo yra vaikai iki 4 metų amžiaus. Tuo toks jaunas raiščių ir raumenų geriausiai tinka už stiprinimo pratimai pradžios. Kiekvienas choreografas yra savaip mokyti - kai aiškiai laikytis nustatytų seka, kiti nori derinti, derinti pratimus.

Mokinių pareiga

Po kelių sesijų vaikai patys turi sugebėti teisingai atlikti visų etapų ir tuo komplekso pabaigoje pratimą atgauti savo kvėpavimą kelias sekundes. Be to, informacija apie teorijos ir naudą gimnastikos parteryje turėtų būti tinkamai aiškino studentams. Vaikai ir paaugliai turėtų būti aiškiai suprasti visus teigiamus aspektus, gautus darbo metu. Iš jo nauda yra didelė ir neabejotina. Net laikotarpiai slopinimo organizmo ar peršalimo negalima apleisti kompleksiškai. Žemės pratimai turėtų būti gyvenimo dalis visiems žmonėms.