Mokymo raumenys kaklo ir veido gali atkurti jaunystę

Mūsų kūnas yra sudarytas iš didelio skaičiaus raumenis. Su jų pagalba, mes atlikti visus judėjimas - nuo mirksėti ir kvėpuoti į bėgiojimą ir šokinėjimą. Iš raumenų būklė priklauso ne tik nuo išvaizdos ir mūsų mobilumą, bet ir fiziologinių procesų srauto organizme. Todėl, raumenų mokymas - svarbi ne tik mūsų išvaizdą, tačiau apskritai sveikatai.

Problemines sritis, anksčiau ar vėliau pasirodys kiekvieno asmens kūno, ir yra ypač nemaloni, kai jie praranda savo apeliacinį skundą veido ir kaklo. Pašalinti problemas, susijusias su visuomenės senėjimu susijusių nuostolių elastingumą, gali padidinti apkrovą raumenis. Raumenų mokymas gerina kraujotaką, o tai veda prie padidėjusios medžiagų apykaitos, degradaciją kūno riebalų ir leidžia griežtinti veido kontūrus. Tačiau tikėtis greitų rezultatų nėra būtinas. Tai užtruks kelias dienas daug (bent jau 6-8 savaites) prieš rezultatai bus tikrai matė.

Išsivysčiusios keli kompleksai, kurios leidžia pašalinti (arba iš esmės sumažinti) į antrą žandikaulio, kad staigesnis veido kontūrus ir pašalinti Žuvo regiono apatinio žandikaulio. Naudotis paprasta ir nebus užimti daug laiko, ir vykdyti veido raumenis padės atjauninti veidą be operacijos ir brangių procedūrų. Kai kurie iš šių pratimų:

• Dial orą į burną ir Rolls savo kamuolys nuo skruosto skruosto, ir nuo viršutinės lūpos iki dugno. Kurių trukmė Šis pratimas - apie minutę.
• Patraukite apatinį žandikaulį į priekį, kiek įmanoma, likti toje vietoje, per kelias sekundes, atsipalaiduokite ir grįžkite į pradinę padėtį. Man reikia pakartoti 5-15 kartų.
• Priveržkite burnos vidų lūpas taip, kad jie tampa nepastebima kelias sekundes išlaikyti šią poziciją (5-15 kartų).
• Ant kaktos virš antakių įdėti pirštus ir palaikykite odą, pabandykite pakelti antakiai (odą tuo pačiu metu likti vietoje), jausti raumenų įtampą ir atsipalaiduoti. Pakartokite 6-10 kartų.
• Pirštai spaudžia iš jo burnos kampuose. Laikyti stiprus. Lūpos traukti į vamzdelį, tačiau nesuteikia odą judėti. Priėmimo 10-15 kartojasi.
• Pakartokite pratimą, bet turi indekso pirštus ant nasolabial raukšlės (nuo nosies iki smakro).

Šie pratimai pagerinti veido raumenų tonusą, aiškiau priėmimo veido kontūrus. Dėl kraujotakos darbo raumenų aktyvavimo pagerina audinių mitybą, pagreitinto regeneracijos procesą, kuris veda prie to, kad raukšlės mažiau matomos ir mažesnis visiškai išnyksta. Tai raumenų treniruotė turėtų būti daroma kasdien kelis mėnesius (2-3 mėnesių). Kai rezultatai bus matomi ir bus patenkinti jus, išlaikyti norimą tonas pakaks pakartoti pratimus 2 kartus per savaitę.

Nepamirškite apie kaklo raumenų būklę. Jie taip pat reikalauja dėmesio. Su iš pratybų programos pagalba galima nuimti (ar padaryti mažiau pastebimas), antras smakras, atkurti elastingumą odą.

• Palmių įdėti kaklo priekyje su pirštais atgal. Pabandykite perkelti savo kaklą į priekį, pradėti savo palmės pasipriešinimą. Kraštutinis taškas pristabdyti 4,2 sekundes, atsipalaiduoti. Šis pratimas turėtų būti prodelyvat 10-20.
• Įdėkite abi rankas į veidą, įdėti nykščius po smakru. Pabandykite sumažinti smakro žemyn, tad jo pirštai pasipriešinimą. Įtampa palaikykite vieną minutę.
• Kumščiai Sliet apatinį žandikaulį iš abiejų pusių. Atidarius burną, paspauskite apatinį žandikaulį ant savo kumščiais prieš pasipriešinimą. Crush 15-25 sekundžių, atsipalaiduoti. Pakartokite 4-7 kartus.
• Vieta vieną kumštį pagal žandikaulio. Pabandykite sumažinti savo galvą prieš rezistencinį 20 sekundžių. Ar 4-7 kartus.
• Vadovas akeles, patraukite apatinį žandikaulį į priekį, kiek įmanoma, likti 3-7 sekundes, atsipalaiduoti. Pratimai daryti 10-20 kartų.

Toks mokymas kaklo raumenys turi būti reguliariai (kasdien) iki ne eiti dvigubo smakro, veido kontūrai tampa aiškesnis. Tada galite pakartoti rinkinys ne daugiau kaip du kartus per savaitę išlaikyti raumenų tonusą. Nepersistenkite ne pirmas. Atlikti pirmąjį minimalų skaičių pakartojimų, palaipsniui didinant krūvį.

Yra ne daug dalykų, kad mes galime kontroliuoti. Raumenų mokymas - realus šansas kontroliuoti tiek išvaizdą ir (kaip mes žiūrime, daugiausia lemia mūsų sveikatą).