Vegetariškas salotos veganams

Vegetariški salotos kaip ne tik vegetarams. Salotos su Lęšiai, agurkų ir salierų yra pagamintas pagal subalansuotos mitybos taisyklių ir gali būti rekomenduojamas kaip svorio valgio.

Už keturias porcijas salotų, turime: vienas puodelis lęšių, du švieži agurkai, du stiebai salierų, balta ir raudona svogūnai - vienu metu, trys skiltelės česnako, citrinos ir penkiasdešimt gramų augalinio aliejaus, žolelių ir prieskonių (lauro lapų, gvazdikėlių, čiobreliai ), pipirai, druska.

Pirmiausia, jums reikia skalauti lęšiai ir kepkite pusantrų litrų vandens su baltu svogūnu, gvazdikėlių, viena skiltelė česnako ir lauro lapų. Po virinimo, kepkite apie penkiolika minučių.

Tada išmesti į koštuvą lęšiai, pašalinti iš jos visų prieskonių ir palikti į koštuvą į vandens stiklą gerai.

Metu, kad virtų lęšių, plauti agurkai ir salierų stiebai supjaustyti plonomis juostelėmis, raudonųjų svogūnų supjaustyti pusžiedžius, pjaustyti likusią česnako.

Keptuvėje su augaliniu aliejumi kepti svogūnų ir česnakų penkias minutes, tada pridėkite čiobrelių lapai. Dideliame dubenyje lęšiai, kepti svogūnų ir česnakų mišinys. Šis mišinys turi atvėsti.

Su tarka citrinos žievelės pašalinti viršutinį sluoksnį, išspausti sultis. Zest, sultys, virti agurkai ir salierai, pridėti likusį aliejų su lęšių. Vegetariški salotos niekada pasirengę ateityje, ant stalo patiekiami iškart.

Tai salotos ruošiamas greitai trisdešimt minučių.

Jau daugelį šalininkų vegetariško maisto atsisakymas gyvūnų maistas yra svarbūs ideologiniai kategorijos. Veganai, pasekėjai griežtai vegetarizmas, nevalgo mėsos ir žuvies, pieno ir kiaušinių. Kai veganai atsisakė net medaus. Ne taip stačiatikių vegetarai įtraukti į savo gaminių dieta pieno, bet atsisakė kiaušinius.

Vegetariški patiekalai yra prieinami visose pasaulio virtuvėse, jie sudaro vaisių ir daržovių, grūdų ir grūdų, riešutų, pupelių, duonos pagrindą. Kaip riebalų naudojamas augaliniu aliejumi. Karšto klimato, su neskubi gyvenimo tempas yra toks mityba yra tinkama, tačiau tarp daugelio žmonių vegetarai aktyvus gyvena griežtesnių klimate. Tik augalinės maisto, be pakankamai baltymų, gali sukelti nepageidaujamų rezultatų. Norėdami to išvengti, ekspertai rekomenduoja vartoti maisto papildus.

Ne visi vegetariški patiekalai ir salotos gali būti rekomenduojamas terapines dietų. Neįprastos deriniai maisto, karšto ir aštrus prieskonių gali sudirginti skrandį, išprovokuoti gastritas priepuolis. Toks uzbekų salotos granatų ir svogūnų. Jo, mes turime tris svogūnų gumbai vidutinio dydžio ir vieną didelį obuolių, šiek tiek druskos.

Granatų supjaustyti į keturias dalis, vienas ketvirtadaliai išspausti sultis. Iš kitos - gauti grūdus.

Visa svogūnų nulupti, du svogūnai labai smulkiai pjaustytų, o vienas padaryti "lizdas" - tai Taurės natūra. Norėdami iškirpti svogūnus tampa mažiau aštrus ir kartokas, nuplikyti jį su verdančiu vandeniu. Tada šiek tiek druskos, sumaišykite su granatų sulčių ir granatų sėklų.

Tuo lankas lizdą įdėti grūdus nuo pastaruosius ketvirčius ir papuošti juos granatų salotos. Ši egzotiška salotos įvairovė ir liesos lentelė. Ir tai padeda virškinimui, jei patiekalas yra gausiai ir riebalų, jis idealiai tinka mėsos patiekalų.

Apskritai, vegetariškas salotos puikiai tinka su žmogaus meniu, valgyti normaliai. Mėsa tampa absoliučiai būtina, jei jie taikomi javų, bulvių, makaronų. Angliavandeniai yra puikiai dera su daržovėmis.

Vegetariški salotos yra šaltas ir karštas. Karštos salotos su pupelėmis, lęšiai, pupelės - pagrindiniai tiekėjai augalinių baltymų ir angliavandenių - gali būti vakarienei tiekiami kaip visiškai nepriklausoma patiekalas.