Vegetariškas maišos. receptai

Vegetariškas maišos - lengvas vasaros patiekalas, kuris tinka ne tik gerbėjai sveiko maisto, bet ir tiems, kurie turi į virpstą. Receptai skanus sriuba be mėsos ir kiaušinių galite sužinoti iš mūsų straipsnyje.

Vegetariškas maišos ant giros

Per vasaros karščius nenorėjo valgyti riebalų ir nesveiko maisto. Todėl mes rekomenduojame, kad jūs parengti gaivus okroshka, kuriame yra minimalus kalorijų skaičių. Kaip pasiruošti vegetarišką maišos (receptas):

• Trys bulvės ir morkų Varėna kol virti karštame vandenyje, nenuimant žievelės su daržovių.
• Nulupkite du dideli agurkai ir supjaustyti juos į dideliais kubeliais.
• Svogūnų laiškų ir krapų kruopščiai nuplaukite, o tada pjaustyti peiliu.
• Virti daržovės yra be odos ir supjaustyti kubeliais.
• Sudėkite daržoves į keptuvę, įpilkite žirneliais, druskos ir prieskonių pagal skonį. Kruopščiai sumaišykite ingredientus ir leiskite jiems įkvėpti šaldytuve apie valandą.

Kai druska ir prieskoniai skirstytis, perkelti iš plokščių keptuvę turinį, užpildyti juos giros ir tarnauti su šviežios grietinėlės.

Vegetariškas maišos ant serumu

Kaip žinote, klasikinis vasaros okroshka ant giros pagaminti maisto ruošimui. Tačiau, mes rekomenduojame, kad jūs išbandyti šį patiekalą yra pagamintas naudojant serumą. Jei esate rimtai domina vegetarizmas, tikėtina dalis galutiniame paneer, o tai reiškia, kad jūsų dispozicijoje yra visada šviežias serume. Tai vegetariškas maišos padės Jums atsigaivinti karštą vasaros dieną, numalšinti alkį ir troškulį. Virti, galite iš šių ingredientų:

• Virtos bulvės.
• Švieži agurkai.
• Paneer.
• Žali (krapai, kalendra, rūgštynės, arba špinatai).
• Garstyčių Paruošta apsipirkti arba sausas.
• Prieskoniai (Asafoetida).
• Ridikai (pasirinktinai).
• Juoda druska.
• Serumas.
• Grietinė yra pasirengusi.

Švieži ir virtos daržovės supjaustyti mažais kubeliais, pridėti jiems prieskonius, smulkiai supjaustytus augalus jokių proporcijų. Grietinės sumaišyti su serumu ir užpilkite Gautas skystis paruošti daržovių. Pabaigoje pripilk garstyčių (Baigtų arba sausas, plikyti verdančiu vandeniu). Okroshka Įdėkite į šaldytuvą 20-30 minučių, kad jis įgijo norimą temperatūrą, tada tarnauti jį prie stalo.

Okroshka nuo kefyro

Mes siūlome Jums alternatyvią galimybę vegetariškų patiekalų, kurie padės Jums patenkinti savo alkį ir troškulį. Šis patiekalas yra ne mėsos ar kiaušinių, todėl puikiai sugeria kūno. Vegetariškas maišos ant kefyro ruošiamas taip:

• Penki bulvės ir morkos tris virti garlaivis arba vandenyje. Kai daržovės atvėsta, nulupkite juos nuo odos ir supjaustyti mažais kubeliais.
• Be to, trupa du didelius šviežią agurką ir vieną pomidorą.
• Kefyras skiesti su vandeniu ir supilkite į paruoštus daržovių. Pridėti pjaustytų žalumynų, svogūnas, citrinos sultys, druska ir prieskoniai.

Patiekti atšaldytą paruoštą patiekalą.

Maišos su sūriu

Jei nenorite pridėti šį vasaros sriuba mėsos, dešros ar kiaušinių, galite naudoti mūsų receptą. Mes siūlome jums virėjas šiupinys su Adygei sūriu, kuris duos patiekalas ypatingą skonį ir padaryti jį labiau sveikas. Be to, jūs galite įdėti į ją išvirtą sojos arba rūkyta dešra. Vegetariškas maišos virti labai paprastai šį receptą. Norėdami pradėti, parengti ir supjaustykite šiuos produktus:

• Trys švieži agurkai.
• Šeši švieži ridikėliai.
• Keturi virtos bulvės.
• 150 gramų sūrio Adyg (jei pageidaujama ji gali būti pakeisti arba Tofu Paneer).
• Petražolės ir krapų.
• 159 gramų sojos dešros.

Kai už maiša pagrindas yra paruoštas, užpildykite jį su gira, kefyro ar išrūgų. Pridėti paragauti tarkuotų krienų arba garstyčių ir druskos ir pipirų. Paslenka į šaldytuvą bent vieną valandą, o tada tarnauja skanus maistas prie stalo.

Okroshka mineralinio vandens ir kefyro

Mineralinis vanduo kartu su fermentuoto pieno produkto duos jūsų patiekalas ypatingą skonį. Vegetariškas maišos (receptas) :

• Susmulkinkite keletą svogūnų laiškų, kalendra ir keletą šakelių krapų, vienas didelis agurkų ir keletą ridikų krūva.
• Vienas morkų ir dvi bulvės, virti kol suminkštės, nulupkite ir supjaustykite kubeliais.
• Grind kai sojos dešrelės.
• Prijunkite produktus dideliame puode, pridėti konservuotų žirnelių stiklainį, sezonas jiems druska ir pipirais.
• Pusė puodelio jogurto derinys su puse stiklinės mineralinio vandens ir užpilkite Gautas mišinys paruoštas pagrindas.

Okroshka atvėsti ir patiekite su grietine, garstyčiomis ir krienais.

okroshka syroedcheskaya

Šis patiekalas yra tinkamas tiems, kurie nori valgyti sveiką maistą, bet vis tiek nepasidavė pieno produktų. Nors, jei norite, galite lengvai pakeisti pieno produktus ar mineralinio vandens gėrimą. Be to, šis patiekalas patiks ir tiems, kurie nusprendė eiti ant dietos prarasti svorio. Vegetariškas maišos už žaliavų foodists ruošiamas taip:

• Su Kinijos kopūstai (200 g), nuimkite viršutinį lapus ir supjaustykite poilsio.
• Du agurkai žievelės ir supjaustyti mažais kubeliais.
• Avokadų išsiskyrimas iš odos ir kaulų, tada supjaustyti mėsą kubeliais.
• Šeši ar aštuonis ridikai gerai plauti ir supjaustyti puse žiedų.
• Susmulkinkite kalendra, petražolės ir krapų.
• Prijunkite produktus į keptuvę, užpildyti juos su jogurtu (galima pakeisti jį užvirinti ar mineralinį vandenį), kietas ir tarnauti.

Padarykite savo miltai paaiškėjo ne tik skanus, bet ir naudinga atkreipti dėmesį į kokybę ir šviežumą ingredientų.