Tortas dieta. Naudingi patarimai

Frazė "tortas dieta" gali sukelti skeptišką šypseną tiems, kurie naudojami sekti figūrą, ir visiškai pašalintas iš saldžiųjų desertų dietos. Bet tai baisu skanus, bet kaloringų maisto? Galiu pasirengti atostogų ne per žalingo torto? Dieta receptai tokie patiekalai, taip pat atsakymus į šiuos klausimus, jūs išmoksite iš šio straipsnio.

Naudingos pyragaičiai

Kiekviena moteris, kuris nors kartą sėdėjo ant dietos žino, kaip sunku yra atsiduoti mažai būdais. Ir dažnai po labai griežtų apribojimų yra gedimas ir nusivylimas ten. Siekiant išvengti tokios įvykių posūkis, kviečiame pasinaudoti patarimais dėl saldžiųjų desertų Preparato pavadinimas:

• Naudokite kepimo tik Rupių miltų - patiekalai iš jos yra daugiau maistingas ir lengvai virškinamas daug ilgiau.
• Vietoj cukraus, įdėti indus Stewia - natūralus pakaitalas saldumynams.
• Jei pyrago dietos, nenaudokite pieno produktus su dideliu riebalų kiekiu už jį.
• Varškės, grietinė ir daržovės - tai geriausi ingredientai mažo kaloringumo patiekalų.
• Vietoj sveikų kiaušinių imtis tik baltymus - jie neturi būti net aliejaus lašą.
• Sumažinti dalis - išmokti mėgautis patiekalų skoniu, o ne jo kiekį.

Tinkamai pasirengę mažai kalorijų desertas būtų kaip skanu, kaip vienas, kad yra pagamintas ant sviesto arba kondensuotas pienas pagrindu. Nepamirškite pyragas apdaila, kaip ji tampa patraukli patiekalas.

Dietiniai pyragas be kepimo

Tai skanus desertas gali būti puikus papildymas jūsų pusryčiams, taip pat padidinti bet šventinį stalą. Instrukcijos pasirengti:

• Sumaišoma 400 gramų varškės ir 400 gramų grietinėlės naudojant maišytuve arba maišytuvą.
• Ištirpinkite 20 g želatinos pagal instrukcija ir įdėkite jį į varškės masę.
• Pridėti medaus (50-100 gramų) ir vėl išmaišyti visą maišytuvą.
• Uždenkite kepimo indą su kabintis filmas, įdėti duonos ar javų grūdų sausainiai apačioje. Vieta ant varškės mišinio ir siųsti būsimą desertas šaldytuve.
• Norėdami patiekalas atrodė gražus, pabarstykite tarkuotu tamsaus šokolado ir migdolų trupiniais.

Kaip matome, dieta tortas, receptas iš kurių buvo nurodyta pirmiau, yra virti labai paprastai. Be to, sudėtyje nėra kenksmingų ingredientų, tokių kaip cukraus ar riebalų grietinėlės.

Dietiniai sūrio pyragas

Stenkitės, kad kitą skanus desertas mūsų receptą:

• Norėdami pradėti, paruošti tešlą. Sumaišykite dubenyje 500 gramų neriebaus varškės, du šaukštus arba maltos sėlenų skaidulos, vieną kiaušinį ir du šaukštus medaus šviežias.
• Gatavo mišinio įdėti į gražus silikono kepimo indą ir išsiųsti ją į įkaitintą orkaitę.
• Šiuo metu ruošiame dietos varškės tortas. Tam mums reikia dietos jogurtas (200 g) šviežių braškių ir mėtų.
• Papuoškite gatavo pyragas su grietinėlės ir viršų vienetų gražiai įrengtas vaisių. Beje, o jūs galite naudoti skiltelės kivi, bananų ar apelsinų.

Gydyti šią naudingą gydyti savo artimuosius, ir jie ne tik užduoti jums pasiruošti arbatos.

Desertas "Zebra"

Kaip rodo pats pavadinimas, tortas (mityba) sudarys tamsiai ir šviesiai tešlą. Sekite mūsų nurodymus ir turėsite puikią valgį:

• Parengti pirmąjį tortą, sumaišykite du kiaušiniai (tik baltymus), pridėti du šaukštus vandens, pusę kukurūzų krakmolo, tuo pačiu kiekiu kepimo miltelių, Stewia ir du šaukštai žemės sėlenų šaukštą. Gautą masę paskleidžiamas ant kepimo skardos, nustatytą pergaminas arba silikono kilimėlio, ir tada kepamas orkaitėje.
• Jau antrą torto naudojant tuos pačius produktus, kaip pirmuoju atveju, bet taip pat pridėti kakavos šaukštelis ir pusė nedidelį šaukštą cinamono.
• Dabar jūs galite padaryti kremą. Norėdami tai padaryti, mirkymas Želatiną lieso pieno, o kai jis ištirps, sumaišykite ją su jogurtu, varške, skonio (vanilės įmanoma) ir Stewia.
• Pagaminta pyragai supjaustyti išilgai į dvi ar tris dalis, suderinti peiliu krašto ir pridėti iki kito, praleistų išankstinį kremą. Dryžuotas, spiralė, papuošti su grietinėlės, trupinius tešlos ir meduolių riešutų.

Šis originalus tortas išrado pasekėjų Dukan dietos, ir jis netrukus įgijo milžinišką populiarumą. Išbandykite ją, ir jums virėjas nuostabų desertą, nebijant jų harmoniją.

"Anthill"

Ačiū keletą gudrybių, tai treniruoklių desertas labai panašus į originalą. Tačiau jame nėra cukraus ir miltų, todėl tinka net sportininkams:

• Tešlos, sumaišoma 100 gramų be riebalų varškės, 8 šaukštus pirmame sėlenų, Stewia ir vieno kiaušinio.
• Gatavas produktas įdėti į šaldytuvą, ir mėgautis virimo kremą. Giliai keptuvėje sausai su 40 gramų baltymų iki auksinės rudos spalvos ir tada sumaišykite jį su pienu (apie pusę puodelio).
• Mums reikia ridenti tešlą, supjaustyti plonomis juostelėmis ir kepkite orkaitėje.
• Sumaišykite atsiradusius sausainiai su kremu ir palaikykite šaldytuve vieną ar dvi valandas.

Naudinga ir skanu pyragas paruoštas. Patiekti su arbata ir mėgautis saldus gydyti su šeima ir artimaisiais.

Esame tikri, kad jums bus naudinga desertų receptus, kad davėme šiame straipsnyje. Jūs netgi galite mesti riebalų ir nesveiko pyragai ir pakeisti juos su baltymų desertai. Tai reiškia, kad kitą vasarą galėsite lengvai pasimatuoti drabužių ir pernai nedvejodama atidaryti maudymosi.