Rudens depresija: simptomai, priežastys

Depresija, kuri yra susijusi su rudens pradžia, nėra neįprasta. Ji yra panaši į sulaikytosios veiksenos režimu gyvūnams. Šis procesas yra svarbus žmogaus protėviai. perėjimo iš vasaros į žiemą sumažina žmogaus veikla, kuri buvo siejama su žemės ūkio darbų užbaigimo laipsnį. Žmogui taupiau naudoti energijos saugomi maistinių medžiagų, kurios galėtų naudoti nepalankiomis kartus.

Šiandien energijos poreikis ir maistinių medžiagų dingo kaupimas, ir ruduo depresija, kurio simptomai yra labai daug, liko.

požymiai depresija

Vis daugiau ir daugiau žmonių yra įdomu: "Kaip elgtis su rudens depresija?" Šiuo atveju, ji yra ligos rūšies.

Dažniausi požymiai šios ligos yra:

- Padidėjęs nuovargis. Vyras, net ir po maža apkrova jaučiasi pavargęs.

- Bloga nuotaika. Rudens laikotarpiu pasikeitus orui, dažnai lyjant, yra nuotaika pablogėjimas, dėl mieguistumo atsiradimas.

- Atsiranda apatija viskam vyksta. Žmogaus gyvenimas, tarsi imitacija pobūdžio, sustoja iki tokio laipsnio, kad jūs nenorite eiti be reikalo.

- Sumažintas dėmesį. Žmogus tiesiog nebenori atskirų procesų, ir tai jiems jokio dėmesio.

Rudens depresija, simptomai ir kurie išvardyti pirmiau, gali pasireikšti įvairiais būdais. Kai kuriems žmonėms, yra paslėpta forma, požymiai, kurios iš pirmo žvilgsnio sunku pamatyti. Taigi, vyras buvo vienas namuose, jausti aštrų vienišumo jausmas, tarsi su juo niekas nenori kalbėti, ir niekas poreikius.

Daugelis arti greitai pastebėsite, kai asmuo įveikia rudens depresija, kurios simptomai yra parašytas ant jo veido. Susirūpinę tokio šalia ir artimaisiais žmonėmis būklę, artimieji bando imtis įvairių priemonių. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite suprasti dėl jos atsiradimo priežastis.

Priežastys, dėl kurių ten yra ruduo depresija

Šiuo metu gydytojai įrengtas 3 priežastis depresija. Pirmasis ir svarbiausias yra orų kaita. Daugelis žmonių taip, erzina rudens oru, todėl jų psichologinę būseną kaita. Tai veda prie depresijos, kurios simptomai yra rezultatas emocinio pažeidimus balanso ir disharmonijos. Dažnai dėl šios priežasties, kad pažymėtas jausmų baimės ir nesaugumo atsiradimą.

Antroji priežastis - saulės šviesos trūkumas. Tai yra todėl, kad hormono serotonino gamyba vyksta tik šviesą. Be šviesos nėra, jis eina į melatonino, pernelyg turinys iš kurių organizmo sukelia mieguistumą, ir kaip pasekmė, atsiranda rudens depresiją, kurio simptomai atrodytų nepastebimos.

Trečioji priežastis - mažas kiekis vitaminų organizme, arba dalinis nebuvimas. Norėdami išspręsti šią problemą, turite, jei įmanoma, įtraukti į daugiau šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug mikroelementų dietos.

Dabar, kad žinote, kaip išvengti rudens depresija, arba ką daryti, todėl ji nuėjo praeitį.