Receptų Apkeptas otas

Otas - labai skanus ir vertingas žuvis. Pobūdžio, mes žinome daugybę veislių Paltusova. Jie skiriasi savo dydžiu ir išorės formos, tačiau juos vienija tai, kad šios žuvys yra plėšrūnai. Jie priklauso plokščiųjų ir populiariausių maisto ruošimui yra laikoma įprastą otas, kuris taip pat vadinamas Chingano, strelozuby Azijos ir Amerikos ir juodos arba Grenlandijos. Iš jų porūšius priklauso nuo paruoštų patiekalų ir jos nauda skonį. Otas labai dėkingi už tai, kad jo mėsa yra gausu kalio, fosforo ir seleno, tai yra beveik visi žinomi vitaminai pogrupius, taip pat nikotino, ir glutamo rūgšties. Ir vienas iš didžiausių privalumų šios žuvies yra tai, kad galima gauti pakankamai mažas kalorijų kiekis yra didelis baltymų ir riebalų struktūrą. Receptų otus bet kokia forma yra naudinga branduolių žmonėms, kenčiantiems nuo simptomų atersokleroza. Ir bet kuris iš mūsų, vartoja šią žuvį, unikalią galimybę į omega rūgščių sodrumą kūno, kuris labai efektyviai atleisti jį nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia vėžį.

Nuo eulogies pereiti prie veiksmų ir apsvarstyti dėl otų ir otų receptas yra pirmoji folija. Dėl šio patiekalo, turime pusantros kilogramų otus, 200 gramų majonezo (geriau imtis neriebaus, nes riebalai yra pakankamai daugumoje žuvų), sveiki prieskonius, Godea už žuvies patiekalų, įskaitant druskos, pipirų ir žolelių paruošimo. Galite pagerinti otus sauja nuluptus riešutų skonį. Jei taip, šis receptas yra idealus pikeliuotos arba šaldytus grybus. Kita reikia imtis vieną saldžiąsias paprikas ir citrinos, 150 gramų sūrio ir, žinoma, pakankamai didelis gabalas folija kepimui maistą.

Visi pasiruošę? Dabar švarus otas, supjaustyti pelekus ir supjaustykite gabaliukais, tinka sulankstomų į porcijas. Visi prieskoniai sumaišykite su majonezu, ir kiekvienas iš žuvies gabalas atskirai artimųjų Šios masės. Po to, jie išplito foliją ir padėkite jį ant padažas žuvies, pabarstyti riešutų, žuvies ir apsuptas kapotų pipirais ir grybais, uždenkite tarkuotu sūriu ir žolelėmis ir "antspaudu". Otas folijoje paruoštas išsiuntimui į orkaitę įkaitinti iki 200 laipsnių. Jis rūpinasi ne ilgiau nei valandą. Yummy gautas toks, kad galite nuryti savo liežuvį!

Bet kepti otas nors turi puikų skonį savybes, netinka visiems žmonėms. dėl riebalų kiekio. Tai gali sukelti ne labai geras jausmas sunkumo pacientams, sergantiems kepenų nepakankamumu problemų. Bet mes vis dar duoti receptą otų ir šiuo būdu. Leiskite sau būti lepus tie, kurie turi galimybę ir sveikatos leidimus. Taigi, imtis 800 gramų otus vadovas rechatogo svogūnas, 2 šaukštai miltų, tą pačią sumą tirpintu sviestu, petražolių, citrina, prieskoniai krūva paragauti ir acto šaukštas. Padalinkite žuvis į 8 porcijas, atskirkite kaulus, tai yra, mes tik reikia otas. Druskos, pipirų, pabarstyti mažų svogūnų, apibarstyti su rūgštaus vyno, užmovė ant šalto apie 2 val. Dabar marinuoti otas gali kontroliuoti iš šaldytuvo Roll miltų ir pakepinti ant karšto aliejaus iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos. Otas apkeptos išplito ant patiekalo, pabarstyti žolelėmis, įdėti į citrinų griežinėliais pusių ir patiekite.

Receptų otų išteklių šį straipsnį turėjo nebaigtą išvaizdą, jei mes ne aprašyti rengimo sriuba otus metodą. Jis reikalauja žuvų filė kilogramą. Jai 1 supjaustyti paprika. 1 svogūnas, maltos 3 skilteles česnako. Vis dar būtina paruošti stiklinė pomidorų sulčių ir ketvirtis puodelio alyvuogių aliejaus. visi ingredientai troškinkite, tada pridėkite žuvis. Jei nepakanka skystis atskiesti su vandeniu ir virti pusvalandį.

Sriuba yra pasirengusi!