Privalumai ir kenkia lęšių: Ar verta valgyti?

Lęšiai yra šiek tiek susipažinę, ir naudoti šį produktą maisto ir visų padalinių. Bet galbūt taip yra dėl to, kad ne visi žino jo savybes? Ir kas yra nauda ir žala lęšių? Ar tai maistingas?

Kas tai yra?

Taigi , ką lęšiai, naudos ir žalos, kad mes svarstome? Jis priklauso ankštinių šeimai ir yra tam tikrų augalų sėklos. Mes naudojome jį ilgą laiką, ir Egipte iš savo kepta duona. Vergai toks produktas yra naudojamas vietoj mėsos.

Yra trys žinomų rūšių lęšių: rudos, geltonos ir raudonos spalvos. Skonis primena pirmųjų riešutų, todėl dažnai naudojamas maisto ruošimui troškinimui ir mėsos patiekalų. Bet raudona pupelių populiarus Azijoje ir turėti pikantiškas skonis.

Privalumai ir kenkia lęšiai, dėl savo unikalios sudėties. Pavyzdžiui, čia yra daug medžiagų, vitaminų, mikroelementų ir mineralų, reikalingas normaliai funkcionuoti žmogaus organizmui. Ji yra baltymų, kurie yra blokai ląstelių, riebalų rūgščių, vitaminų E, PP ir B grupės, angliavandenių (ir jie teikia energiją), pluošto, ir dar daugiau.

savybės

Taigi, kas yra nauda ir žala lęšių? Pradėkime su labui. Tai labai maistingas maisto produktas, kuris suteikia energijos visai dienai. Čia yra triptofano, kuris turi teigiamą poveikį nervų sistemai: mažina depresiją, gerina nuotaiką ir miegą, taip pat apsaugoti nuo depresijos. Labai teigiamą poveikį kraujo produkto. Visų pirma, sustiprinus hemoglobino lygį, cholesterolio kiekis sumažėja, kraujotaka pagerėjo. Pasibaigus vaisto vartojimo pradeda dirbti širdies raumenį geriau.

Pati Lęšiai nėra sugeria kenksmingas medžiagas, o taip pat padeda palengvinti tais atvejais apsinuodijimo būklę, nes ji padeda pašalinti toksinus. Be to, kai jo vartojimas yra žymiai pagerėjo virškinimas. Medžiagos, esančios lęšių, teigiamą poveikį cukraus kiekis kraujyje, todėl, kad šis produktas yra naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto. Pupelės yra geras būdas išvengti krūties ir žarnyno vėžio. Ir kaip lęšių yra daug folio rūgšties, galima teigti, kad tai yra naudinga nėštumo metu.

Kontraindikacijos

Visi lęšiai, jei leidžiama? Žala yra minimali, ir tai sukelia šalutinį poveikį kai kuriais atvejais. Taigi, produktas gali būti vadinamas gana sunku virškinimo sistemos, todėl piktnaudžiauti jiems tiesiog nėra verta. Tai geriausia pamerkti pupeles prieš verdant karštame ar šiltame vandenyje ilgą laiką. Lęšiai geriausia virti arba troškinti.

Šio produkto naudojimui gali prasidėti vidurių pūtimas, kad žmonės, kurie turi problemų su virškinimo, geriau apriboti skaičių (ir tiems, kurie serga opalige arba gastritu, tai yra geriau ne jį visą riziką). Tie, kurie kenčia nuo podagros ir turi tulžies akmenys, lęšiai draudžiama.

Dabar, kad žinote, kas yra nauda ir žala lęšių ir galės naudoti ją taip skatinti sveikatą ir užkirsti kelią šalutinį poveikį.