Nugaros masažas. Kaip tai padaryti namie?

Tinkamai atliktas masažas ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir kovoja su kai kuriais gana nemalonių ligų. Kadangi šios procedūros turėtų būti atliekami penkių Žinoma, kuris kainuoja brangiai, daugelis pradeda praktikuoti patogią gydymą namuose. Dažniausiai tokiomis sąlygomis atlikti nugaros masažą. Kaip tai padaryti teisingai?

Pirmasis žingsnis yra parengti procedūrą. Jums gali tekti rankšluosčiai, masažo aliejų ar kitomis panašiomis priemonėmis, o taip pat tiesiogiai vieta masažas.

Jei visi komponentai paruošta, galite pradėti masažuoti nugarą. Kaip tai padaryti, kur norite pradėti? Paruoškite savo odą, taikyti jai makiažo priemones ir pakankamą kiekį. Pradžia minkyti apatinę nugaros dalį, ir padidėjo nuo juosmens išilgai stuburo beveik iki pečių aukščio. Judėjimas turėtų būti tikri, tačiau tuo pačiu metu sklandžiai, spaudimas vidutinio stiprumo odos. Taip pat gali pakeisti masažo kryptį pakaitomis, pirma, iš apačios į viršų, tada į apačią. Nepamirškite ruožas savo kaklo ir dilbių.

Nugaros masažas namuose reikalauja tam tikrų įgūdžių. Jums reikės įvaldyti vadinamąją žiedinę techniką. Su jo pagalba, daro didelį darbą per konkrečias problemines sritis. Nepamirškite taip pat sutelkti dėmesį į nuomonių ir jausmų savo pacientui.

Taigi, ką kiti veiksmai apima nugaros masažas? Kaip padaryti antrą dalį? Puikus atsipalaiduoti vidutinio sunkumo smūgių atgal rankos šonuose, ant abiejų stuburo pusių. Veiksmai gali būti chaotiškas, keičiant kryptį. Pakaitinis tokie judesiai su lygaus smūgių ar dilgčiojimas. Pastarasis variantas yra rekomenduojama atlikti privalomą pagrindą. Tuo procedūros pabaigoje atlikti stumdomas judesių su savo rankas palei nugaros.

Norint sėkmingai užbaigti eniya masažas svarbu prisiminti keletą paslapčių. Ši procedūra neturėtų trukti ilgiau nei penkiolika dvidešimt minučių, o ne sukelti pernelyg apkrauti. Galutinis veiksmų neturėtų būti pernelyg aktyvus atlikti, būtų gerai, jei raumenys atsipalaiduoja visiškai.

Mes taip pat turėtų atkreipti dėmesį į problemą , kaip masažuoti , kad žmogus nugarą. Tokia procedūra iš esmės yra labai intymus ir gali atnešti romantikos į dviejų įsimylėjėlių santykius. Didelis vaidmuo išorinis atmosferą. Jo sukūrimas gali būti reikalaujama pagalbinių elementų, tokių kaip Aromatizuoti žvakės ir minkštųjų muzikos CD. Norėdami padidinti intymumo poveikį, galite išjungti šviesą ir sukurti aplink Twilight.

Iš tiesų, geras būdas gydyti - nugaros masažas. Kaip tai padaryti, todėl, kad nebūtų padaryta žala? Tiesą sakant, pakenkti nugaros per masažo namuose sveikata yra beveik neįmanoma. Šioje srityje, labai mažai biologinių kiekis ir esamų apsaugotas storu odos. Taip pat verta paminėti, kad jūs galite ne tik pasirinkti savo judėjimą, bet ir reguliuoti smūgio jėgą.