Miežiai košė ir multivarka - alternatyvus būdas gauti naudos

Miežiai košė ir multivarka - labai skanus ir sveikas patiekalas. Paradoksalu, tačiau gamtoje nėra tokie grūdai, kaip miežių. Pagal perlines nuoroda į visą miežių grūdai valomi nuo korpuso. Šis augalas priklauso vienai seniausių. Tai buvo pirmieji mūsų tėvai davė jam šį vardą. Savo forma ir spalva jis panašus perlų grūdus - Pearl River.

Grūdams, Varėna, kaip turėtų, ji turi būti iš anksto mirkyti. Mažiausiai, šis procesas turėtų užtrukti 12 valandų. Tai geriausia skirti jai visą naktį. Miežiai mirkomi vandenyje santykiu stiklo grūdų - vienam litrui vandens. Kitas kruopos virtos ant įprastinių receptų košės. Kai kurie namų šeimininkės kaip apkeptomis grūdų iki virimo. Skaniausi variantas būtų virti perlines košė vandens vonioje, tačiau tai užtruks šešias valandas.

Miežiai košė ir multivarka pat galite gauti minkštas ir švelnus ant gomurio. Dėl didelio laiko stokos, ši parinktis gali būti puiki alternatyva. Miežiai košė turi daug naudingų elementų, geležies, jodo ir kalcio. Svarbiausia savybė šiame grūdų yra didelis fosforo kiekis. Todėl ji sujungia skirtingus elementus dietos be jokių problemų. Nepaisant gana ilgo pasiruošimo, rezultatas bus verta laiko ir pastangų.

Kuko miežių košė su mėsa ir grybais - taip parengti karališką patiekalą. Žinoma, jums reikia investuoti į indą visa siela, o ne kaip viešojo maitinimo - tiesiog sekite technologiją. Tik su šio darbo rezultatas bus stulbinantis. Mėsa tilptų beveik bet kas. Tai gali būti kiaulienos ir vištienos, pagrindinis dalykas yra ne naudoti mėsos yra senas, o ne griežta.

Vienas stiklinė miežių reikės vieną vidutinis svogūnas, 200 gramų mėsos ir 200 g šviežių grybų, 50 g sviesto, šiek tiek augalinio aliejaus, druskos, prieskonių.

Miežiai košė ir multivarka, nepaisant intensyvaus karščio preparate turi būti sudrėkintas naktį. Ryte nusausinti skysčio perteklių ir nuplauti kryžiaus. Į dubenį supilkite verdančio vandens, kažkur šiek tiek daugiau nei stiklo ir pridūrė, kruopos. Taip pat puodelį klojamas sviestą ir druską. Aliejus gali apimti kiekvieną grūdą virimo miežių proceso yra ne slipnetsya. Virėjas košės reikia, kol miežiai yra storas ir neturi išgaruoti visas skystis. Daugiau miežių persikėlė į nedidelį puodą, antklodės ir išsiuntė doprevat dvi valandas. Tai leis ją visiškai parengti ir suminkštės.

Miežiai košė, kaloringumas , kurios yra ne toks didelis, reikia papildomos maistinės vertės. Štai kodėl netvarka jūs galite tai padaryti. Kaip "kepimo" režimu multivarka kepta augaliniame aliejuje smulkiai pjaustytų svogūnų. Šalia jos yra įtraukta į mėsos, kuri yra geriausiai supjaustyti juostelėmis. Mailius tai būtina, kol pluta. Toliau, pridėkite grybai, jie gali būti sumažinti savavališkai. Kai susidaro verda atokiau visi skystis papildomas javų, prieskonių ir visi ingredientai yra troškinti 15 minučių. Miežiai košė ir multivarka pasiruošę.