Kuo mažesnė slėgis - metodai kiekvienai progai

Žmonės, kenčiantys nuo didelio arba, atvirkščiai, mažas kraujo spaudimas, labai, labai daug. Dažnai spaudimą šuoliai temperatūros arba atmosferos slėgio pokyčius, į sutrikimai krūvio arba nervo kamieno. Pacientai, sergantys hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas - nuo 140/90), kurį turi išmokti valdyti savo emocijas, nepraranda savo nuotaika, net sudėtingose situacijose - tai bus tik pabloginti savo būklę. Gydytojai rekomenduoja poilsio diena valandą ir pusę, o ne pervargimas. Fizinis aktyvumas turi būti patvirtintas treneris. Ir, žinoma, nereikia piktnaudžiauti blogi įpročiai - rūkymas, alkoholio. Tada klausimas "kaip sumažinti spaudimą?" Bus jums ne taip skubiai. Maistas turėtų būti selektyvi - druskos, pavyzdžiui, padidėja spaudimas, nereikia naudoti jį dideliais kiekiais. Taip pat riebalų, rūkyti.

Jei laikysitės visų šių rekomendacijų, o spaudimas vis didėja, būtina atkreipti dėmesį į šiuos patarimus.

Pagrindiniai bruožai aukšto slėgio yra:

- judančių mažų taškų, prieš jo akis;

- bendras silpnumas organizme;

- greitą impulsą;

- nuolatinis spengimas ausyse;

- galvos skausmas.

Jei jaučiate vieną ar daugiau iš šių simptomų - jūs turite kraujo spaudimas pakilo. Na, jei rankos yra tabletes, kad gydytojas išrašo (turite eiti į specialistą - vaistus nuo aukšto kraujospūdžio labai daug, tačiau gydytojas žino, kas jums tinka, nereikia ignoruoti). Bet tuo mažesnis spaudimas, jei tabletės buvo ne dėl kokių nors priežasčių?

Išmokite atsipalaiduoti - tai padės išspręsti problemą. Kaip atsipalaiduoti rasite kažką savo - kai tai kažkam numylėti Asana jogos meditacija. Svarbiausia - poveikis, jei pavyksta atsiplėšti nuo minčių bangos - tai jūsų būdas. Tai labai svarbu sužinoti, kaip kvėpuoti teisingai - taip, deguonis bus geriau pasisavina kraujas cirkuliuoja normaliai, jis bus pašalintas naštą iš savo širdies - ir slėgis yra sumažinamas. kvėpavimo technika turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys, nes jis net gali palengvinti gimdymo. Teisė laikoma giliai ramiai kvėpuoti. Pabandykite kvėpuoti. Jei jums sunku sutelkti dėmesį į kvėpavimą, užmerkite akis ir toliau kartoti šiuos veiksmus, kad pasiekti norimą rezultatą.

Daugiau pasivaikščiojimas gryname ore, atsipalaiduoti.

Dėl atsargumo galite vadinamuosius česnako vonios kambariai. Dėl šios būtina reikalauti, kad gaminys 7-9 valandos vandenyje - 30 dantų per 10 litrų, ir supilti į paruoštą vonią.

Momentiniai priemonės:

Papėdėje turėtų taikyti audeklo skiaute, įmirkyta acto kompresą - 5-6% acto kostiumą. Spaudžiu taikomas keletą minučių (5-7). Kai matote, kad slėgis yra sumažinamas, galite pašalinti plėvelę.

Yra dar vienas veiksmingas būdas, kaip sumažinti spaudimą be tabletes.

tada Gelbėtojas atlieka įprastą medaus. Ji turi būti taikomi į septintą srityje kaklo slanksteliai, palaukti šiek tiek, kol ji ištirpsta dėl odos šiluma. Be to, ji turi būti pašalinta, ir šioje vietoje įdėti truputį augalinio aliejaus. Švelniai patrinkite jį toje pačioje srityje. Ši procedūra taip pat gali būti atliekama kaip prevencinė priemonė kas keletą dienų.

Dar galima nuleisti kojas į karštą vonią, todėl jums suteiks kraujotaką kojose. Todėl, siekiant sumažinti krūvį širdžiai.

Tačiau nereikia pamiršti prevenciją, kad būtų galima išvengti staigaus slėgio šuolių. Tai geriau būti ginkluoti nei neskubėti į ieškinį. Kuo mažesnis avarijos spaudimo.

Dėvėti vario apyrankės -they yra gerai kontroliuojamas kraujo spaudimą. Gerti morkų, burokėlių, ridikėlių, sumaišyti su medumi sultys - šaukštai pora prieš valgį. Gėrimas užpilai naudingų žolelių - gudobelės, Meadowsweet ir kiti - kaip prevencinė priemonė Jie yra geri (kreipkitės į vaistinę, nei sumažinti spaudimą - jums tikrai bus patariama keletą žolių). Galite gerti česnako sultinio - česnako sulčių sumaišyti su vandeniu ir virti pusvalandį ant silpnos ugnies.

Ir būtinai laikykitės gydytojo. Kaip sumažinti spaudimą - šis klausimas nėra toks paprastas, kaip gali atrodyti. Svarbu sistemos, o ne vienkartiniams veiksmams jį sumažinti.