Kiek po gimdymo palieka skrandį? Kaip pagreitinti šį procesą?

Mes dažnai girdime, kad nėštumas puošia moterims, bet iš tikrųjų viskas yra gana skirtingos: Žuvo odos ant pilvo po gimdymo, svorio padidėjimas ir kitais susirūpinimą keliančiais klausimais jau gana pavargę nuo nėštumo ir gimdymo jaunų motinų. Ir tai ne atrodo patraukliai iš išorės. Norėdami sužinoti, kiek po gimdymo palieka skrandį, kaip pagreitinti reabilitacijos procesą, jauni motinos plūgas visą dieną internete, o tiesiog, kad iš tikrųjų atsikratyti šių nemalonių pasekmių po gimdymo.

Priežastys Žuvo pilvo

Pradėkime nuo to, kad jos figūra būti stebimi kasdien, prieš ir per ir po nėštumo. Bet jauna mama per pirmuosius mėnesius nuo jo tik trupinius gyvenimo priprasti prie naujo vaidmens, su vystyklai, šerti, švenčių, sunku atkreipti dėmesį. Apie antrasis - trečią mėnesį iš mano motinos yra visiškai pritaikyta prie naujos tvarkos, o dabar sutelkti dėmesį į mokymo jai stiprybės. Bet kol mes pereiti į kiek po gimdymo palieka skrandį klausimą, analizuoti šių nemalonių raukšlių priežastis.

pilvo raumenys po gimdymo atsipalaidavę, nes visą nėštumą, tu negali ištiesti ir įtraukite pilvą, siekiant išvengti persileidimo. Viskas priklauso nuo to, ar sąskaita yra nėštumas. Jei turite pirmąjį vaiką, tada atsikratyti pilvuko yra gana paprastas, kaip didžiulis vaidmuo jūsų fizinio aktyvumo ir genetika. Dėl ankstyvo išieškojimo jūsų figūra galite padėti krūtimi, nes gimda sutartys greitai, nes raumenų susitraukimo suveikia. Taip pat į motinos pieną plėtros sudeginti papildomų kalorijų. Jūs turite palaukti šiek tiek pilvas buvo ištemptas devynis mėnesius, gimdos išaugo iki tokio dydžio, kad telpa kūdikį.

Prieš jūs nuspręsite ant asistento pasirinkimas, analizuoti vykstančius procesus moters organizme.

fiziologiniai procesai

Siekiant suderinti ištiestą raumenis ir odą ant pilvo po gimdymo į pradinę formą, jums reikia atkaklumo, darbo ir fizinio krūvio. Kiek po gimdymo palieka skrandį, jums niekas nereaguoja, tai viskas priklauso nuo jūsų atkaklumo. Nėštumo metu, organizmas gauna papildomą svorį formuoti papildomą vaikų apsaugą. Šis papildomas svoris lengvai prarasti daro kasdien ryte pratimus.

Iš pirmųjų dienų savo pilvo pakankamai didelis, nes gimdos, kuri grąžina savo pradinio dydžio maždaug po porą mėnesių. Kita priežastis - tai žmogaus odos elastingumą turtas: per nėštumo kūdikio odos Perforce ištemptas laikotarpį, tačiau tai nėra pasaulio pabaiga, viskas gali būti grąžinta į savo buvusios būklės.

Kaip grąžinti plokščią skrandį

Yra trys būtinos sąlygos:

• Tinkama mityba;
• fizinis aktyvumas;
• rūpintis pilvo odą.

Mes rekomenduojame jums padaryti iš kiekvieno elemento atskirai geriau suprasti prasmę. Atsakyti į klausimą, kiek po gimdymo palieka skrandį klausimą, reikia atsakyti į priešingą klausimą: kiek tu nori?

tinkama mityba

Norėdami mesti svorį po gimdymo būtina dieta, bet ne apsiribosiu aplink dabar jūs turite galvoti apie savo kūdikiui. Nėštumas kūnui - tai daug streso, taip pat dietos. Įstaiga turi pailsėti. Čia yra sveikos mitybos principai, klijuoti jiems:

• mažomis porcijomis 5 kartų per dieną;
• įvairovė maisto;
• Geriausias pusryčiai - avižiniai, grikių, kukurūzų, su sėlenomis to;
• 3 kartus per dieną, mažai riebalų jogurtas arba varškės;
• 2 kartus per savaitę, riebios žuvies ar jūros gėrybių;
• 3 kartus per savaitę liesos mėsos;
• 1 kiaušinis per dieną;
• špinatai.

Jei mes laikytis šios dietos, tai ne tik padės numesti svorio ir sustiprinti savo raumenis, bet ir teigiamas poveikis vaiko vystymuisi.

fizinė veikla

Pradėkime nuo to, kad po gimdymo, tai pageidautina dėvėti tvarstį, geras pavyzdys yra gimdymo tvarstis "šventė". Kodėl jis reikalingas? Postnataliniam tvarstis "šventė" padės jūsų gimda susitraukti, todėl jums pasiekti jūsų skrandžio mažinimas yra ne per du mėnesius, tačiau per paskutinį mėnesį - pusė, o tai yra geras stimulas imtis tolesnių veiksmų.

Daugelis motinų pasakyti, kad pratimai daryti, kai vaikas reikalauja daug dėmesio, tai visi pasiteisinimų. Vaikas - geras svoris, atlikti pratimus su juo ant rankų yra daug efektyvesnis. Yra keletas pratimų gulint ant šono, todėl jūs netgi galite sujungti gimnastika su šerti, ar skaitant knygą.

Pavojai spaudoje yra įmanoma tik tada, kai visiškai atsigautų kūno, kur pilvo raumenys grįžti į pradinę padėtį, laikotarpis gali būti bet koks (vienerius metus), viskas priklauso nuo jūsų fiziologinių savybių. Atkreipkite dėmesį į pratimus su lankai, jie atleisti jus nuo riebalų perteklių ir sumažinti juosmens.

Odos priežiūra pilvo

Stebėti ir rūpintis savo oda turi ne tik po gimdymo, bet ir prieš ir per jį. Yra dar vienas nemalonus šalutinis poveikis - yra strijos po gimdymo jos pilvo. Kaip jų atsikratyti?

Strijų gali atsirasti ne tik ant pilvo, bet ir ant krūtinės, ant šlaunų. Dabar yra daug farmacijos narkotikų, tepalai ir serumai skirti šalinti ir profilaktikai strijų. Iš esmės, jie yra pagaminti ant alyvuogių aliejaus pagrindu. Kad nebūtų rizika (jei tokių mažų vaistinių geliai priedai), naudojant įrodyta ir efektyviausias būdas - alyvuogių aliejus.

Strijų yra lengviau išvengti nei gydymas, todėl nereikia atidėti, pradėti maitinti savo odą iš karto, kai sužinojo apie nėštumą.

Jei tempimo vis dar egzistuoja, padėti mumija. Pirkti tabletes vaistinėje po dušu, taikyti ant odos ploto su strijų po kremo: Susmulkinkite tabletę ir sumaišykite jį su įprastu kremas kūno, tiesiog palaukite, kol visiškai ištirps. Ši priemonė yra labai veiksminga.

Rūpinkitės savimi, teisingai maitintis, sveiką gyvenimo būdą ir sportuoti, tada jūsų atspindys veidrodyje nuolat maloniai nustebins!