Kalorijų bulvės - vis dar bijo, tikrai?

Kaip liudija statistika, beveik visi žmonės svajoja numesti svorio. Ši problema yra ypač susirūpinęs dėl merginų ir moterų. Net tie, kurių svoris sunkiai viršija katė svorį, nori atsikratyti pertekliaus, jie galvoja kilogramų. Tokie asmenys gali, prieš alpimas panika kalorijų bulves, jis pasiūlė vakarėlyje prie stalo.

Bet viskas baisu iš tikrųjų? Galų gale, bulvės laikomos gimtoji rusų produktas. Tačiau daugelis žmonių pamiršta, kad ji įvedė į mūsų šalyje, Petro I, ir tai buvo gana neseniai. Ir prieš tai, kad produktas nebuvo susipažinę su Rusijos žmonių. Bet viskas yra taip įpratę prie šio daržovių! Kepti, troškinti, virti bulves ... Kalorijų savo daug dešimtmečių niekas prižiūrimi. Priešingai, šaknis myli jį už jo sotumo, siekiant palengvinti paruošimo. Ir dar, nes jis yra skanus bet išskyrus žalias būdu. Tačiau, bulvių sultys yra geras ligų žarnyno, bet dabar klausimas. Apskritai, tai yra gana santykinis dalykas - kalorijų. Bulvės virtos, žinoma, yra daug mažiau kalorijų nei bulvių traškučiai gamykloje.

Dabar mes turime priartėti prie to, kad kalorijų skaičius priklauso nuo paruošimo būdo. Kalorijų bulvės, virti savo odos, vadinamųjų "uniformos" - žemiausias. Jis yra tik 75 kalorijų per 100 gramų produkto. Tai tiesiog faktas, kad dauguma bulvių virtų tokiu būdu naudojamas tik salotoms, paprastai apsirengęs su majonezu. Ir dar yra toks maisto gaminimo būdas išsaugo daugumą vitaminų ir mineralų. Bulvių daug - kalio, fosforo, angliavandenių, vitamino C.

Antroje vietoje - kepta gumbai. Kalorijų bulvės virti orkaitėje su aliejumi bent šiek tiek didesnis, bet jis turi visiškai kitą skonį. Trečioji vieta bus išvalytas virtos bulvės. Beje, išlaikyti maksimalų vitaminų šio patiekalo, nulupti ir supjaustyti daržoves būti artimųjų į verdantį vandenį ir iš karto padėkite ant ugnies.

Didžiausia, o daugelio žmonių nuomone, kalorijų kiekis keptos bulvės. Labiau ji tik lustai. Bet ten ir be riebalų yra pilnas visų kenksmingų priedų rūšių. Tačiau vis dar yra bulvių košė. Parengta teisingai, su sviestu ir pienu, jis atneš daug kalorijų į savo dienos racioną.

Taigi, ką daryti? Valgyti ar nevalgyti - tai yra klausimas! Jei nėra medicininių kontraindikacijų (bulvės ir rodo net opa ir gastritu), tai tikrai! Tačiau, vienas turėtų žinoti, kada sustoti. Valgyti šaknis Pageidautina ne daugiau nei du ar tris kartus per savaitę, ir, pageidautina, kepti arba virti savo odos. Kartais, žinoma, galite palepinti save keptos bulvės, jei jūsų sveikata ir figūra leidžia. Ir bandykite valgyti bulves kaip atskiras patiekalas, tai nėra labai gerai su baltymų produktus.

Apskritai, neskubėkite į kraštutinumus - vieną valgyti bulves kaip kenksmingas ir kvailas, kaip visiškai ją pašalinti iš dietos. Visame eterinio prasme proporcingai ir bendros, protingas požiūris. Ir tada jūs nerimauti kitų, svarbesnių klausimų nei kalorijų kiekio bulvių.