Kaip sumažinti pilvą ir numesti svorio

Jei pradėti skaityti šį straipsnį tikėjosi sužinoti iš jos apie kai kurių naujų metodų ar pažangių technologijų bambą susiuvimo infliacijos jos silikono ar kitų naujoviškas būdų, kaip sumažinti savo apimtis, tada aš skubu jus nuvilti, nieko jums tai neradau , O gal norite sužinoti, kaip sumažinti skrandį be operacijos? Tada jūs atėjote į tinkamą vietą. Šiame straipsnyje pasistengsiu įrodyti jums, kad persivalgymo problema - ne skrandyje ir smegenyse, todėl "darbas" būtina su šia institucija.

Kaip sumažinti pilvą, jei mano stilius - įkelti iki sotumo?

Didelis skrandžio - ne priežastis, bet pasekmė, iš problemų pasekmė, kad vardas - persivalgymas ir nesveika mityba. Pilvo nėra kaltas, kad savininkas turi kramtyti ir blogai šie potvyniai yra ne kramtyti vienetų puodelius arbatos ar vandens daug. Kaip pakartotinio patyčių rezultatas jums ištemptas sieną skrandyje, sunkumas ir papildomo svorio aplink kūną. Taigi, kaip sumažinti skrandžio tūrį?

klaidinga alkis

Nedaug žmonių žino, kad normalus sumažėjimas pilvo, kurioje jis palieka maistą, daugelis žmonių dažnai klysta dėl alkio jausmas. Ir kai asmuo mano, kad skrandis sumažinamas, tai neskuba užpildyti savo naują partiją maisto. Kaip rezultatas, skrandis prisipildo vėl, bet nuolatinės įtampos būsena yra fiksuotas net stipresnis.

Siekiant išvengti klaidingo alkį geriausiai tinka žolelių arbata arba citrinų mineralinio stikline vandens.

klastingas skystis

Neturėtų gerti metu ir po valgio, tegul skrandžio bent vieną valandą normalaus virškinimui. Virškinimo sistema paskirsto sulčių perdirbimas visiems, kad jūs turite valgyti. Vandens įstrigę į skrandį, o susilpnina juos vietoj normalaus virškinimo skrandyje pradeda stagnacijos ir fermentuojant puvimo maisto.

Ji turėtų būti geriau kramtyti

Kaip Classic "kruopščiai kramtomoji maistą, jūs padedate bendruomenei." Tai senas posakiu nuolat randa naują patvirtinimą šiuolaikinėje tyrimus. Taigi mano patarimas visiems, kurie yra susirūpinę tuo, kaip sumažinti skrandžio problemos (jam gauti bet mažesnis, žinoma), o ne užsiima kova su pasekmėmis, suvokti priežastis. Eiti į lėtai ir atsargiai kramtyti maistą. Kramtyti turėtų būti tol, kol maistas nepraranda skonio. Jei jūs neturite laiko, galite naudoti maišytuvą, rezultatas yra beveik tas pats. Ir nepamirškite, kad mesti iš valgomuoju televizoriaus, išjungti kompiuterį ir suapvalinti visą pokalbį. valgio metu neturėtų galvoti tik apie maistą. Sąmonės vartojimas dideliais kiekiais maisto - tai yra vienas iš labiausiai paplitusių priežasčių, persivalgymo.

Portija turėtų būti mažas

Daugelis psichologinių triukas padeda pakeitimo patiekalų, tiesiog pakeisti dideles plokštes ant nedidelių plokščių. Kartais toks paprastas ir elegantiškas būdas pasiekti puikių rezultatų. Aš garantuoti, kad jums bus nustebinti, kaip gerai jūs galite būti patenkinti net po nedidelio dalį kruopščiai kramtyti maistą.

Tegul jūsų skrandis poilsio

Jūs girdėjote apie medicinos bado, tai yra būtent tai, kas yra taip blogai reikia jūsų virškinimo sistema yra ištemptas. Kai nustosite užpildyti savo pilvo nieko kiekvieną dieną, tada jūs neturite galvoti, kaip sumažinti skrandį. Ypač, kad Dietologai primygtinai rekomenduojame, kad visi žmonės kartais duoti Virškinimo sistema dieną ar dvi pailsėti. Patikėkite - jai tai geriausias atostogų. Jei jūs nesate pasirengę visiškai atsisakyti maisto, net vieną dieną, pabandykite valgyti visą dieną, tik šiek tiek vieną vaisių arba daržovių.

Kova su dideliu skrandžiu tik iš vidaus, tai yra pergalė, bet jei atverti daugiau ir "antrasis priekinis", pradedamas skaičiuoti, ar bent jau aš pratimai spaudoje, tokio integruoto požiūrio į problemą poveikis bus šiek tiek didesnis nei vienas iš jų metodai atskirai.