Kaip Priveržkite skrandį

Kaip sugriežtinti Žuvo pilvas - gerklės, kuriems dauguma jaunų motinų ir moterų, kurie greitai nukrito daug svorio. Prieš pradėdami tikrąją karinę veiklą prieš savo kūną, jūs turite kruopščiai peržiūrėti savo gyvenimo būdą. Tinkama mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas - raktas į sveiką ir gražaus kūno. Kaip sugriežtinti skrandį greitai ir efektyviai - tai bus aptariama šiame straipsnyje.

Kaip sugriežtinti odą ant pilvo po svorio

Greitas svorio netekimas yra visada lydi nemalonių pasekmių skaičiaus. Įskaitant - Žuvo odos pilvo srityje. Tai atsitinka todėl, kad odos audinių neturi laiko greitai regeneruotis po išeinančio svorio. Kad pastangos buvo ne veltui, ir sugriežtinti odą ant pilvo po svorio pavyko be nereikalingų nuostolių, turėtų veikti visapusiškai ir nuosekliai. Kaip pašalinti Žuvo pilvas namuose? Kovoti su šiuo defektu turėtų prasidėti įvežimo į jų gyvenimą trys nekintamas taisykles:

• Sveika mityba - tai griežtai laikytis kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas. Paplitusi nuomonė, kad riebumas procentais turėtų artėti prie nulio - ne visai tiesa. Riebalų kiekis (pageidautina augalų) dietoje turėtų būti ne mažesnis nei 30 gramų.
• Pasinaudojus gali būti savavališkai. Net primityvi pėsčiomis duoti veiksmingų rezultatų, bet su viena sąlyga. Fizinis aktyvumas turi būti tvarkingos. Norėdami greitai pasiekti rezultatų, rekomenduojama pakaitomis toje pačioje klasėje galios ir kardio treniruotės.
• Kosmetiniai produktai. Jo pagrindinis tikslas yra sukurti kraujo tekėjimą į odą ląstelių, stimuliuoja jų atsinaujinimą ir atkūrimą. Paprasčiausias procedūros, kurios suteikia puikių rezultatų, - kontrasto dušas, trina, krūmynai, antklodės ir savarankiškai masažas.

Atitiktis vandens režimo, taip pat būtina užtikrinti, kad odos ląstelės prisipildo drėgmės. Rekomenduojama paros Vidutinis vandens tūris yra 1,5 - 2 litrų. Turėtų atsižvelgti tik švariu vandeniu. Kiti gėrimai šį numerį neįskaičiuoti. Kava, saldus arbata ir kiti kenksmingi produktai rekomenduojami pašalinti ne visi, nes jie prisideda prie skysčio pašalinimo iš organizmo.

Kaip sugriežtinti po gimdymo pilvo

Nėštumo metu moters organizme įvyksta daug globalių pokyčių, įskaitant hormoninių pokyčių serija. Kaip rezultatas, ant pilvo kaupiasi įspūdingą kūno riebalų, kurio tikslas - apsaugoti negimusiam kūdikiui nuo išorinių poveikių. Be postnataliniam pilvo raumenys greitai atsigauti, tačiau riebalų nesiruošia niekur. Pilvo šių pokyčių neatrodo labai patrauklus. Kaip sugriežtinti Žuvo pilvas? Norėdami padėti šiuo atveju gali integruotą metodą.

Pratimai Tummy Tuck

Aktyvios fizinės veiklos gimdymo moterys leidžiama ne anksčiau kaip po 1,5 - 2 mėnesius po gimdymo. Pratybų poilsio nėra iš esmės skiriasi nuo standartinio kompleksas svorio. Nuo priveržkite pilvo raumenis - procesas, reikalaujantis laiko ir kantrybės, pradėti klasės turi būti matuojamas, palaipsniui didinant krūvį. Prieš kiekvieną treniruotę lengvai sušilti sušilti raumenis ir išvengti žalos.

Mokymų metu skrandis turėtų apimti ir nuolat išlaikyti savo kojų. Svarbu sekti kvėpavimą, ji turėtų būti sklandus ir matuojamas, kvėpavimas visada daroma per nosį, iškvėpti - per burną. Tinkamas treniruokliai - raktas į sėkmę. Pratimai griežtinant pilvo yra geriau daryti mažiau, bet geriau. Efektyviausias būdas deginti riebalus yra kardio treniruotės ir Superset spaudoje. Supersetas - yra nuolatinis įvairių efektų ant visų pilvo dalių, tarp serijų intervalas gali būti ilgesnis nei vieną minutę.

Kremas griežtinant pilvo odą

Pagrindinė funkcija kremai - remti. Kremas griežtinant pilvo odą negali tapti nepriklausomomis priemonėmis kovoti su Žuvo odos. Tinkamai pasirinktas kremas skatina odos elastingumą, kuri apsaugo jį nuo Žuvo ir strijų išvaizdą. Palankiausia laikas kremu - po treniruotės ir sudėtingų vonios procedūrų, po. Taikyti jį su šviesos trynimosi judesio, kol visiškai įsigers.

Kaukės pilvo odos elastingumą

Per svorio pilvo odai reikia intensyvios drėgmės ne mažiau nei kitų kūno sričių. Kaukės skrandžio elastingumo gali suteikti reikiamą maistingumo, hidrataciją, pateikti keliamąją jėgą poveikį. Rekomenduojama taikyti kaukę po šilta vonia arba dušas, o tada pateikti šiltnamio efektą su valgomųjų kino ir šiltų rankšluosčiai ar antklodės. Populiariausi kaukės yra tie, kurie yra raudonųjų pipirų, garstyčių ir medaus.