Ką daryti, kad nenorėtų miegoti: patarimai, kaip pabusti

Kartais po nemiegančios nakties žmonės eina į darbą ar mokosi. Kažkas gerai praleido laiką madingame klube ar mėgo romantišką merginą su drauge, o kai kuriuos sulaukė vaiko verksmas ar kaimynų skandalas. Bet kokiu atveju yra kartų, kai tiesiog negali miegoti! Ką daryti? Jei nenorite miegoti, naudokite šio straipsnio patarimus.

Pirmoji taryba

Darbas - tai, ką daryti nenorite miegoti! Jei esate susižavėjęs ką nors darydamas, tu būsi užsiėmęs, o ne galvojęs apie miegą. Patartina judėti daugiau ar net geriau - būti lauke. Jei nuolat sėdite prie kompiuterio, tikimybė vis dar yra didelė, kad užmigtų.

Antrosios tarybos

Dar kartą primename gryną orą, organizme prisotina deguonį, pagerėja bendra būklė, smegenų darbas pagreitėja, todėl jūs nenorite miegoti. Jei nėra galimybės vaikščioti gatvėje, tada, norėdami nemiegoti, bent jau atidarykite langą, kolegos nesprendžia, ypač vasarą.

Trečioji taryba

Koks yra pirmas dalykas, kuris atsiranda po klausimo "ką daryti, kad nenorite miegoti?". Teisingai, šis sprendimas gerti natūralią šviežią maltą kavą ar stiprią arbatą padės apsisaugoti nuo mieguistumo. Šiuose gėrimuose yra medžiagų, kurios pagyvina kūną ir žmonės nori miegoti daug mažiau. Tačiau piktnaudžiavimas ir dažnas šio metodo naudojimas gali pakenkti jūsų sveikatai, būti budrus.

Ketvirta taryba

Stenkitės daugiau bendrauti, ypač įdomiais ir įdomiais žmonėmis. Judėkite daugiau ir nuolat būkite užsiėmę kažkuo.

Taryba penki

Nepaisant energijos gėrimų prieinamumo ir efektyvumo , pabandykite jų atsisakyti. Tai ypač kenksminga maišyti su alkoholiu. Mačiau valgyti, kitaip noras miegoti taps paprasčiausiai neįveikiama. Jei negalite valgyti be maisto, tada bent jau naudokite jį mažomis porcijomis.

Šeštoji taryba

Ką daryti, jei noriu miegoti? Puikus kosulys yra masažas, ypač pirštai. Ši sritis yra atsakinga už galvos ir kaklo. Pirštų masažas padidina gyvybingumą ir gerina kraujo apytaką. Taip pat naudinga yra ausų, skilčių poveikis. Toks masažas suteiks tvirtumą, energiją ir pagyvins jus.

Septintoji taryba

Aromaterapija padės pasveikinti. Naudokite levandų aliejų, tai padeda nuovargiui. Norėdami greitai perjungti dėmesį, pagerinti smegenų veiklą ir sunkias apkrovas, arbatmedžio aromatai yra naudingi. Greipfrutų ir citrinų aliejus su jų šviežumu padidins nuotaiką ir atleis depresiją.

Aštunto taryba

Jei nuovargis įveikė jus, o darbas vis dar yra labai didelis, tada citrina jums padės. Švelniai traškuokite trintuką, apvyniokite marlę ir patrinkite į kaktą ir viskį. Jūs taip pat galite masažuoti su supjaustyta citrinų žievelės. Jūs pamatysite, linksmas grįš pas jus. Tikimės, kad šio straipsnio patarimai padės.

Geriausias patarimas

Ką daryti, kad nenorėtų miegoti? Atsakymas yra labai paprastas: jums tiesiog reikia atsigulti ir miegoti. Negalima kankinti savo kūno, paprašyti atostogų ar susitarti su valdžios institucijomis apie mažą poilsį. Sveikata jums, stiprumas ir žvalumas.