Galiu valgyti žalias burokėlius? Privalumai, apribojimai ir naudingų receptų

Tinkama mityba - Sveikatos pagrindas. Tačiau šiais laikais daugelis žmonių padaryti sąmoningą pasirinkimą naudai netinkamu maistu, pamiršo tai, kad iš natūralių vaisių ir daržovių vartojimas yra nepalyginama su pusiau. Nekilnojamasis šaltinis sveikatos yra runkeliai, kurie turi būti pateikti dietos savaitę kiekvienas sveiko gyvenimo būdo sirgalių. Galiu valgyti žalias burokėlių ir kokia iš to nauda? Kokie receptai patiekalas atrodė ne tik naudinga, bet ir skanu? Pabandykite suprasti.

Naudingų savybių runkelių

Ir nuo runkelių grupių sudėtis yra vitaminų A, C, B, ir jodo, cinko, boro, geležies, magnio, fosforo ir daug kitų naudingų mineralų. Be to, šviesus daržovių yra pateikti į dideliais kiekiais pluošto, liuteino, folio rūgšties, ir natūralių antioksidantų. Ryšium su šiuo atsakymu į klausimą, ar ji galima valgyti žalias burokėlius, tai vienareikšmiškai. Ne tik galima, bet ir būtina!

Reguliarus vartojimas žaliavų burokėliai padeda:

• prevencija širdies ligos;
• tobulinimas kepenų funkcija;
• mažesnis kraujo spaudimas;
• normalizuoti virškinimo sistemos;
• stiprina imunitetą;
• normalaus regėjimo priežiūra.

Kontraindikacijos

Reikėtų prisiminti, kad yra kontraindikacijų skaičius. Pavyzdžiui, žmonės, kenčiantys nuo opos ir kitų ligų, virškinimo trakto, todėl rekomenduojama riboti šviežių burokėlių naudojimą. Daržovių sudėtį įeina daug cukraus, todėl diabetikai taip pat turėtų būti įmanoma susilaikyti nuo besaikio runkelių patiekalų. Kitas galimas šalutinis poveikis gali būti inkstų akmenų ir tulžies pūslės išvaizdą.

Galiu valgyti žalias runkeliai vaikus

Apribojimai egzistuoja tuomet, kai jums atsakyti šių klausimų. Taigi, tai yra įmanoma, kad vaikai žaliavų runkeliai? Pirma, daržovių yra įvesta į vaikų mitybą ne anksčiau kaip po šešių mėnesių, tai yra pirmasis suvilioti. Reikėtų atsižvelgti į alergijos galimybę. Bet kuriuo atveju, kūdikis neturėtų žaliavų burokėlius, tai geriausia atskleisti ją termiškai, kad yra steamed. Kuko daržovės prieš ją pateikia vaikų stalo, būtinai, nes Žaliavinio runkelių:

• Tai gali būti didelis nitratų kiekis;
• dirgina nesubrendusių virškinimo trakte vaikui.

Receptai su žaliavų burokėliais

Jei negalite nuspręsti už save, ar valgyti žalias burokėlius, pabandykite gerti ją. Pripratę prie burokėlių sulčių reikia palaipsniui. Iš pradžių jis sumaišytas su kitais komponentais, morkų ar obuolių, tada pakeisti komponentų proporcijas. Pradžioje, sultys, rekomenduojama įdėti porą valandų į šaldytuvą, ir tik tada gerti. Ši atsargumo priemonė padės apsaugoti skrandį nuo galimų sutrikimų. Iš burokėliai, obuolių, morkų ir riešutų derinys sukurti universalią šviesą ir šviežių salotų.

Galiu valgyti žalias runkeliai tiems, kurie nori numesti svorio? Ir čia vėl ir lieka tik kaip teigiamas atsakymas! Yra specialus dviejų dienų runkeliai dietos, kuri tik 48 valandas, galėsite išsiskirti su 2-3 papildomų svarų. Per dieną leidžiama išgerti neribotą kiekį skysčio ir ne daugiau kaip 2 kg burokėlių, bet kokia forma, įskaitant neapdorotas. Jei šis režimas yra per sunku jums, tada tiesiog pabandyti pakeisti įprastą vakarienę ant burokėlių salotomis. Kuko dietos patiekalas yra gana paprastas: Sumaišykite 200 g žalios ir 200 gramų virtų burokėlių, sezoną su savo sulčių pusė citrinos ir palikite įlieti. Be to, vakarienei galima valgyti neriebų varškės, jogurto arba kefyro.

Žaliavos runkeliai kaip kosmetinės priemonės

Dabar, kad žinote, ar tai įmanoma valgyti žalias burokėlius, ji yra naudinga sužinoti apie kitų savo naudingų savybių. Unikalus augalinių padeda atsikratyti strazdanų, yra vienas iš pagrindinių elementų kosmetikos šveitimas, sumažina odos riebumą, gerina plaukų būklę, šalina pleiskanas.