Ernestine Shepherd - sektinas pavyzdys

Profesionalus kultūristas, fitneso centras treneris modelis. Tai šiandien biografija yra nieko naujo, jei tik mes kalbame ne apie 77-erių metų moteris. Daugelis sušukti: "Argi ne tas atvejis?" Žinoma, taip!

Susipažinkite - Ernestine Shepherd

Ši žavinga amerikiečių moteris su akinančia šypsena, išgarsėjo dėka savotiškas pasiekimas vertas Gineso rekordų knygą. 2010, jo vardas buvo įrašytas į garsiąją kolekciją dėl to, kad ji pripažinta labiausiai Vyresnio amžiaus moteris profesinės kultūrizmo pasaulyje. Ir nors iki šiol ji nesugebėjo išlaikyti savo įrašų, ji neatima iš jos sėkmės.

1937, iš Baltimore mieste gimė herojė šiame straipsnyje - Ernestine Shepherd. Biografija tai nesiskiria: pavyzdinis žmona ir motina, paprastas sekretorius pradinėje mokykloje. Pasak jos, ji vadovavo sėdimas gyvenimo būdas ir laikyti save tingus. Ernestine Shepherd niekada nebuvo įtraukti į jaunimo sporto.

Kaip viskas prasidėjo

Jis pasakoja pati rekordininkė, tai atsitiko per pasirinktą maudymosi kostiumėlį. Ji pamatė veidrodyje šiek tiek riebalų moteris su oplyvshey figūra ir nusprendė, kad tai turi kažką daryti. Ir tai tuo metu buvo ne mažiau kaip 56 metų.

Sprendimas pakeisti savo visišką paramą vyresnioji sesuo gyvenimo būdą, su kuriuo jie buvo labai draugiški. Jie pradėjo vaikščioti aplink Baltimore, aerobikos ir retų vizitų į sporto salę. Seserys greitai čiulpti visą daugiau laiko paleisti ir profesijų sportinės gimnastikos, nuolat apsunkina mokymo programą. Palaipsniui jis pasirodė pirmieji rezultatai, kad tik įkvepia tęsti darbą ir galų gale atvedė į kultūrizmo varžybose.

Bet ne taip sklandžiai

Viskas vyko puikiai. Jis buvo gautas ne tik puikią figūrą, tačiau sėkmė atėjo į sporto, ir net tokio amžiaus! Bet yra tragedija: ponia Shepard sesuo miršta staiga iš aneurizma. Šis renginys yra tiek sukrėstas Ernestina, kad ji tapo prislėgtas ir ji atnešė savo pamokas. Tai buvo tik šiek tiek vėliau rado jėgų tęsti mokymą, ir pažadėjo tapti garsėja savo mylimajai sesuo.

Laimėjimai sporte

Ypatingas dėmesys skiriamas Ernestine Shepherd veikia. Ji dalyvavo 9 maratonus. 2007 metais, moteris nusprendžia tapti profesinės kultūristas. Ji virsta Johnny Shamburgeru - Ponas Visata laimėtojas BB čempionato tuo Pan American Games 1995 - ir pradeda mokymus, jam vadovaujant. Per 7 mėnesius, ji dalyvauja East Coast čempionate ir užėmė pirmąją vietą savo klasėje, paliekant jaunesnius varžovus. Tai buvo po kito konkursą laimėti ir dalyvauti įvairiuose konkursuose dėl BB. Bet svarbiausia, ji mano pergalė per pase ir žodžio figūrų "neįmanoma".

mūsų laikas

Kaip yra šiandien Ernestine Shepherd? Nuotraukos rodo, kad šios nuostabios moters Nica gyvenime. Ji ir toliau mėgautis visavertį gyvenimą ir kiekvieną savo dieną dažytos minutę.

Pasak sportininko, kasdienybė yra pirmaeilės svarbos sveikatos ir sėkmės. Ernestina diena prasideda 3 val su meditacija. Tai po daug kilometrų pabėgioti ir pasportuoti treniruoklių salė. Ponia Šepardas ne padanga kalbėti apie tai, kaip svarbaus poilsio ir atsigavimo už sportininkas. Tai sapnas po pietų ir miegą ne vėliau kaip 22 val.

Ernestine Shepherd laikosi subalansuotos mitybos, kurios dėka jis pasižymi reljefo spaudimą. Jo meniu sudaro rudieji ryžiai, vištienos krūtinėlės, žalios baltymų, grūdų, daug vaisių ir daržovių, ir valgyti Ernestina 4 kartus per dieną, daugiausia garo ir kepti maistą. Rūpinimasis valdžia priklauso sportininkas vyru, kuris asmeniškai rengia savo maistą.

Po treniruotės Ernestine Shepherd fitneso užsiėmimus su vyresnio amžiaus moterims, tarp kurių yra tie, kurie viršijo 80. savo klases visada yra daug žmonių, kai kurie atėjo į treniruoklių centrą dešimtys kilometrų. Dabar jos grupės treniruotis ne tik moterims, bet ir vyrams. Ji tapo pavyzdžiu sekti. Jos sėkmė skatina žmones gyventi sveikai ir aktyvų gyvenimo būdą. Bet pagrindinis dalykas - pažvelgti jai, žinote, kad pradžia yra niekada nevėlu.

Bet tai dar ne viskas. Sportininkas kviečiami įvairių TV šou ir madų šou, kur ji demonstruoja drabužius vyresnio amžiaus moterims.

asmeninis gyvenimas

Su vyru Colin Shepard Ernestine gyveno daugiau nei 55 metų. Šiandien labiau nei bet kada susirūpinęs savo žmonos skaičių gerbėjų vyrui. Jie turi sūnų ir anūką. Beje, pastarasis nori pamatyti jos močiutė yra ne kultūristas, tačiau dauguma Įprasta močiutė.