Dieta nuo raugintais kopūstais

Kaip greitai numesti nereikalingus kilogramus ir būti pasiruošęs skristi dabar? Kas mityba yra ypač geras ir veiksmingas? Šie klausimai yra itin domina daugelį moterų. Įvairūs dietos, tai yra daugiau nei pakankamai. Bet štai ką pasirinkti?

dietos kopūstų - Mes Jums labai tinka variantas pasiūlyti. Jis ypač gerai tinka pavasarį, nes jame yra daug vitamino C ir B Dieta raugintais kopūstais daug turi ypatingą privilegiją, nes fermentuotis pieno rūgštis susidaro, o tai labai padeda atstatyti imunitetą po žiemos ir skatina efektyvų riebalų deginimą. Bet taip pat ant dietos kopūstų , taip pat labai gera. Jo privalumas yra tai, kad, kai ji ruošiasi kopūstai nepraranda savo naudingų savybių.

Dieta kopūstų labai daug magnio, geležies ir tartrono rūgšties, kuri užtikrina visišką virškinimą angliavandenių ir apsaugo nuo riebalų ląstelių susidarymą. Dar vienas privalumas - Jums nereikės jaustis labai alkanas, nes rauginti kopūstai, nors mažai kalorijų, bet labai patenkinti. Su šios dietos jau 4 dienas, galite atsisveikinti su 2-3 kg!

Pagrindinis produktas šios dietos, kaip jūs jau supratau, yra rauginti kopūstai. Tačiau tam, kad nebūtų išnaudojama savo kūną, dieta apima daug įvairių patiekalų daug. Visų dietų pagrindas yra laikoma pakankama, kad gauti kūno skysčius: per dieną reikia gerti apie 2 litrus vandens.

Dieta rauginti kopūstai trunka 4 dienas.

Viena diena.

pusryčiai:
Dubuo su 150 gramų varškės (lieso) pridėti krapai, pipirai ir druska (jeigu pageidaujama, gali būti skiedžiamas mineralinį vandenį), išskirstant ant gabalas gabaliniam dietos. Gerti 1 puodelį sūrymo raugintų kopūstų.

Pietūs:
Ant šildomų keptuvę įdėti raugintus kopūstus (200 g) ir 100 g kiaulienos. Užpilkite šiek tiek vandens, pridėti pagal asmens skonio, druska ir pipirais. Troškinkite maždaug penkiolika minučių.

vakarienė:
Sumažinti salotos fermentuotas kopūstų (maždaug 150 g), pusę agurkų, 4 ridikai, 30 g žemės riešutai, pripildytos jogurto ir, pasirinktinai, skonio su juodųjų pipirų.

Antroji diena.

pusryčiai:
Vidutinės išpjovos bananų ir užpilkite jogurto (mažiau nei 150 ml). Supilkite ant 1-2 šaukštai šaukštai avižų dribsnių, pridėti citrinos sulčių.

Pietūs:
1 pjaustytų svogūnų ir pakepinti keptuvėje su trupučiu aliejaus. Pridėti 200 gramų raugintų kopūstų, virtų su 100 ml vandens, 50 ml obuolių sulčių, ir lauro lapų ir druska, pipirai ar kitų prieskonių. Viršelis, tada irtis apie 15-20 minučių.

vakarienė:
150-200 mailius lašišų filė ir pabarstykite jį lengvai su citrinos sultimis. Padaryti salotos kopūstų kopūstais (200 g), supjaustyti vieną, pridėti pjaustytų žalia svogūnai. Užpildykite CAN 2 šaukštai majonezo arba jogurtu.

Trečioji diena

pusryčiai:
Šviežiai spaustų sulčių pusę apelsinų maišyti su varškės (150 g be riebalų) ir pridėti vieną šaukštą saulėgrąžų sėklos. Gerti raugintų kopūstų sūrymu stiklo.

Pietūs:
Mailius 150 g bet kokių žuvų filė. Pranešti rauginti kopūstai (200 g) ir užgesino. Galite įpilti truputį citrinos sulčių.

vakarienė:
Padaryti salotos fermentinis kopūstai (150 g) ir 4-5 vynuoges pageidautina be kauliukų. Vynuogės turėtų supjaustykite ir sudėkite į kopūstus. Kitas, pakepinti blynai, pagaminti iš bulvių. Du maži dydžio bulvės grotelės su smulkiu tinkleliu ir sumaišykite su vieno kiaušinio. Pridėti pipirų ir kitų prieskonių pagal skonį, druskos. Naudojamas mailius iš bet augalinio aliejaus iš abiejų pusių.

Ketvirtoji diena

pusryčiai:
Dietinis duona su sėlenomis ir sūrio gabaliuką. Jūs taip pat gali valgyti 2-3 skiltelės obuolių.

Pietūs:
Cut 200 g mažus jautienos filė ir kepti. Pridėjus 200 gramų raugintų kopūstų ir pusę pjaustytų pipirų.

vakarienė:
150 g kiaulienos pjaustyti į mažus gabaliukus. Mailius juos keptuvėje. Iškirpti vieną pomidorą ir sumaišykite jį su raugintais kopūstais (100 g), tada pridėti prie keptos kiaulienos, taip pat druskos, prieskonių, pipirų ir citrinos sulčių pagal skonį.

Iš raciono ant raugintų kopūstų veiksmingumas įsitikinęs daug. Tai ne tik puikus pagalbininkas greitai atsikratyti viršsvorio, bet nesukelia jokios žalos organizmui. Palyginti su mityba, dieta, kuri leidžia jums beveik pasiduoti valgyti, ši dieta yra labai įvairus meniu, todėl dempingo kg neisiu! Dieta rauginti kopūstai - savo kelią į grožį!
Būk sveikas, lieknas ir gražus!