Meniu už šeimai savaitę. Kaip sukurti savaitės meniu savo šeimai?

Kaip sukurti meniu už šeimos savaitę, kad buvo labai skanu, ir pigu? Ir dar labai labai naudinga. Galų gale, vienas turėtų gauti visą maistą jam reikia esmę tam tikru santykiu, o ne chaotiškas. Jūs galite sužinoti, kaip dirbti su šia sunkia užduotimi kitais, skaityti literatūrą šia tema, bet galite pabandyti sukurti meniu už šeimos savaitę.

Kodėl mums reikia?

Kiekviena moteris gali būti taikoje tik tada, kai jos šeima yra sveikas, laimingas ir ... pilna. Juk būdas žmogaus širdyje yra, kaip žinote, per skrandį, o auga organas vaikas kokybės "kuras" yra gyvybiškai svarbus. Tai tik apie tai, kaip parengti biudžetą šeimos meniu, nežinau viską. Kadangi jūs norite, ir skanu, ir yra prieinami rankinėje, ir naudinga. Todėl lengviausia galimybė sutaupyti laiko, biudžeto, o nervines ląsteles - rengiant už savaitės meniu. Kodėl tai patogu? Pirma, jums nereikia kiekvieną dieną, važinėja į darbą, galynėtis su ką pirkti produktus klausimą. Sudarant meniu rodo ir pirkti produktus per savaitę. Antra, jūs jau žinote, kad jūs būsite pasiruošę, ir ji yra labai sutaupyti laiko, sutaupyti per savaitę nuo nereikalingų agoniją. Ir svarbiausia, todėl meniu savaitei šeimai, jums žaisti savo vaizduotę, išmokti naujų receptų, ir taip tobulinti savo įgūdžius ir kulinarinius sugebėjimus.

Principai rengiant meniu

Formavimo meniu, turite apsvarstyti keletą veiksnių.

1. Produktų ir patiekalų suderinamumas. Tai nėra būtina pasotinti dieną kai vienos rūšies maistą, maitinti juos, pavyzdžiui, pusryčiams keli patiekalai.

2. Meniu turėtų būti įvairus ir sveikas, bet ne per sunkus ant pilvo.

3. Būtina nustatyti versija planavimą.

Griežtai planavimas apima konkrečius dažytos patiekalai pusryčiams, pietums ir vakarienei.

Planuojant Nemokami pusryčiai maisto, pietūs ir vakarienė, kurią norite, sąrašą, ir jūs galite virėjas. Tada pasirinkite kiekvieną dieną iš sąrašo meniu. Ar tariamas patiekalų dažytos Kategorija: patiekalų, karštų, pirmasis desertas. Tada jums padaryti kasdienį meniu šeimoje.

4. Niekas nežino funkcijos ir niuansai šeimoje dietos, kaip mama. Todėl turėtumėte atsižvelgti į esamas problemas ir rekomendacijas, jei tokių yra.

5. Formavimo meniu, nereikia pamiršti senas posakiu "Pusryčiai valgyti sau, dalintis vakarienė su draugu, vakarienę duoti priešą"

6. Būtinai įtraukti į grūdų, ankštinių augalų mitybą. Negalima piktnaudžiauti saldus kepinių.

užkandžiai

Šių patiekalų tikslas yra parengti virškinimo sistemą į pagrindinį valgį. Tikslinga jas taikyti pietus ir vakarienę. Per pusryčius užkandžiai labiau tinka sumuštiniai. Visas sąrašas gali atrodyti taip:

1. atviro ir uždaro sumuštiniai, užkandžiai. Kaip įdaru galite naudoti bet kurią iš šių produktų. Labai pelninga ir patogu naudoti apvirti svoris:

- sūris, varškės sūris su žolelėmis, česnaku;

- žuvų produktai ir žuvis (silkė ikrai ekonomikos veislių žuvims, sumaišyti su sviestu);

- daržovės (baklažanai, pomidorai, cukinijos);

- iš kiaušinių masę su majonezu.

2. Sumuštiniai su mėsos produktų ir žuvies, sūrio:

- šprotai, silkė, krabų lazdelės;

- dešra, sūris, sūrių.

3. Salotos.

Salotų įvairovė priklauso nuo sezono, rankinėje ir vaizduotę. Įperkamos ir skanūs variantai šeimos meniu gali atrodyti taip: "Kiškio džiaugsmą" (kopūstai, svogūnai, morkos), "debiutinis" (agurkai, pomidorai, paprikos, kietasis sūris), salotos, sūris salotos (paprika ar pomidorai įdaryti varške) "Latvija" (ryžiai, obuoliai, pomidorai, agurkai, žalumynai, grietinė).

pirmasis patiekalas

Komponavimo ir kas savaitę šeimos meniu, jums reikia turėti omenyje, kad dažnai tenka pietauti darbe ir vaikams mokykloje ar sode. Tik vargu ar turi vaikų, kurie mėgsta mokyklos sriubas. Todėl tegul namie plokštės vaikui laukia pirmojo kurso. Turėkite omenyje jų BRaTS pageidavimus. Jei jie patinka plokštelės buvimas storio masę, jums tiks pripildymo sriubos: barščiai, košė. Jei pagrindai lieka gulėti indų liūdna skaidrės, kreipkitės į aiškius sriuboms, sultiniai vaiką. Pirmasis patiekalas yra įtrauktas į pasiūlymo dėl savaitės šeimos meniu, kuris turi būti parengtas laikantis paprastų taisyklių:

- teisingai seka žymą produktus;

- pagardai įdėkite į kepimo todėl jie nepraranda savo skonio pabaigos;

- paprastai "Harmony", - daržovės turėtų būti sumažinti pagal dydžio ir formos likusių produktų. Vaikams, galite įsigyti įvairių formų makaronus, supjaustyti daržoves per neįprasta. Barščiai, šiupinys, marinuoti galima paruošti per kelias dienas. Sultinys, ypač su prieskoniais makaronai, tinka tik vienkartiniam naudojimui.

pagrindiniai patiekalai

Kas tai yra tikrai įmanoma diversifikuoti savaitei meniu šeimoje, todėl variantų kepimo daug patiekalų.

Tai apima mėsos ir žuvies patiekalų (jautiena, veršiena, kiauliena, subproduktai, paukštiena patiekalų ir žuvis). Kiekviena moteris turi suprasti, kad, nepaisant to, kad savo biudžeto dydį, jūs turėtumėte pabandyti paįvairinti meniu mėsos patiekalų. Tai labai naudinga troškinys. Šis patiekalas yra vis dar pas mus iš Peter I epochos prancūzų žodis priemonėmis ir ypatingą patiekalą ir aštrus prieskonių. Jis kilęs iš veiksmažodžio "pradėti", todėl apima "skanus", "skanus" vertę. galima apsieiti su sunkumo, troškinys nebus bet blogiau už šeimos meniu. Patiekalas gali būti paruošti keliais etapais. Jo skonis dar ne viskas prarasta, ir bus jums sutaupyti laiko. Ir mes negali pamiršti apie žuvis. Žuvis dienas tikrai turėtų būti įtrauktos į savaitės šeimos meniu.

Garnyrai gali skirtis neįprastą rengimą, montažą:

- augaliniai PATTIES;

- troškinimui;

- keptos daržovės;

- Wop;

- košė.

Indai daržovių (bulvių, kopūstų, kopūstų ritiniais, apkepai su įdaru) galima paruošti keliais etapais.

desertų

Kokios meniu už savaitę šeimos gali pasakyti, jei pamiršti, kad jį saldus? Sausainiai, želė, lako, souffle - visa tai gali būti paruošti greitai ir keliais etapais. Tačiau, yra rizika, kad jūsų vaikai nelegaliai sugerti per savaitę tiekimo. Galų gale, jie taip skanus. Taip pat nepamirškite kruopščiai paruošta stiklainius uogiene, marmeladu, kurie yra ne tik skanūs, bet ir naudingi, ypač jei jis yra fizinis peretortye vaisių. Padaryti tortą ar Cookies nereikia pirkti brangių produktų. Miltai, jogurtas arba grietinės, kai kiaušiniai - ir paruoštas aromatinių medžiagų, desertas. Ir jei jūs praleisti šiek tiek daugiau laiko savaitgaliais ir kepti daug pyragai, klausimas su desertu bus uždarytas kelias dienas. Pyragaičiai ir kiti kepiniai, yra tinkama ir savaitgalį. Jų paruošimas užtrunka šiek tiek daugiau laiko. Jei jūsų biudžetas yra kuklus, tai yra įmanoma apriboti šventes rengimą. Parduotuvėse yra bauda pasirinkimas greito maisto želė. Užbaigtas želė gali pabarstyti šokolado, kokosų, tarkuotų sausainių. Tai delikatesas yra pasirengusi greitai ir nereikalauja didelių materialinių sąnaudų, bet į šaldytuvą užima erdvę. Pageidautina, kad būtų supilkite jį į plokščią sudochki ir viršelis dangčių. Tada tilptų nebėra, ir ant jo bus galima įdėti kitus patiekalus.

Triukai su prekybos

Norėdami sutaupyti laiko, energijos ir maisto gali būti šiek tiek gudrus. Pavyzdžiui, užkandžiai, pavyzdžiui, koldūnai, bandeles, galima formuoti, sušaldyti ir Tvist. Tada šie pusgaminiai vidaus gamybos gali virti savo namų visiškai nepriklausomai. Variantas yra geras, kai jums reikia likti kažkur verslo ar turite puodelį kavos su draugu. Jei planuojate daug troškintais kopūstais patiekalas, neturi būti tingus STTS daugiau. Likęs bet kuriuo metu galite pridėti prie torto, ir tik zrazai failą kaip atskiras patiekalas. Šis patarimas darbų, susijusių su visais produktais. Tiesiog būti fantazija. Sukurti meniu jūsų šeimai ir patikrinti jį atidžiai. Tick patiekalų, kurie kartojasi. Šie atstovai turėtų būti ne daugiau kaip trys. Nepirkite produktus, jei jūs nežinote, kas taps jų virėjas. Spontaniškas pirkimas lems tai, kad jūs tiesiog mesti. Ir nepamirškite, kad jūsų meniu - ne dogma. Jūs visada galite atlikti pakeitimus pagal naujus norus.

A pusryčiams tiek,

Šis maistas yra pats svarbiausias paskyrimas. Daugelis žmonių pamiršta apie tai ir neteisingai praėjo, tiesiog gerti puodelį kavos. Apie tai, kaip teisingai ir subalansuota jums paruoš pusryčius, tai priklauso nuo jūsų sveikatos, nuotaikos ir išvaizdos. Nuo darbo dieną priekio, galite sau leisti daugiau kaloringų ir skanus maistas. Labai svarbu moterims ir mergaitėms, kurie visada žiūrėti savo svorį ir mėgautis saldus. Apskaita šeimos meniu, jie turėtų suprasti, kad pusryčiai - tai jų išgelbėjimas. Visa tai bus valgyti, niekada nustatyti riebalų sankaupos į moterų figūra kreives. Naudingiausi buvo ir lieka košė. Geriau avižiniai pusryčiai gali būti grikių tik. Nesvarbu, ant vandens ar pieno virėjas košės. Jūs galite pridėti razinų IT, riešutų, džiovintų abrikosų, bananų. Manų kruopos diskreditavo. Gydytojai sako, kad dėka fitino ir gliadinų akivaizdoje, manų kruopos yra nesaugu vaikų virškinimo trakte. Grikių piene yra visos amino rūgštys. Iki pusryčių košės, jūs galite padaryti sumuštiniai, skrudinta duona, arbata, kakava.

Apytikslis meniu dvi dienas

pirmadienis

pusryčiai:

- Avižiniai dribsniai su razinomis ir riešutų, virta į pieną. Arbata. Tostas, sviestu su dešra ir sūriu.

užkandžių:

- Jogurtas ir bananas.

Pietūs:

- Kopūstų salotos su morkomis. Ryžių sriuba su vištienos sultinys su žolelėmis. Makaronai. Veršienos kukuliai su padažu. Kompotas.

Užkanda:

- sultys arba jogurtas.

vakarienė:

- Veršienos mėsos, keptas su sūriu. Grikių. Šviežios daržovės (vasarą) arba salotos (žiemą).

antradienis

pusryčiai:

- Grikių košė su pienu. Kakavos. Sumuštiniai su sūriu ir kiaušiniu svorio (sūris, kiaušinis, majonezas).

užkandžių:

- Obuolių arba kriaušių.

Pietūs:

- Marinuoti agurkai su svogūnai ir augalinio aliejaus. Žirnių sriuba. Vištienos kotletai ir bulvės, keptos orkaitėje. Sultys. Blyneliai su varške.

Užkanda:

- bananų. Želė ar suflė.

vakarienė:

- Kviečių grūdai. Mėsa prancūzų kalba. Daržovių salotos (agurkai, pomidorai, kietasis sūris). Arbata ir sausainiai.