Crunching kelius. Ką daryti?

Keliai - vienas iš silpnąsias vietas žmogaus organizme. Problemos su kelio sąnario atsiranda ne tik senas, bet ne jaunas amžius. Vienas iš signalizacijos yra sąnarių krizė. Jei krizė kelius - ką daryti tokiu atveju?

Ši būsena nebuvo iš pradžių sukelia daug nepatogumų, bet tai negali būti ignoruojami, nes krizė gali nurodyti rimtų ligų pradžia, todėl negalios. Krekingo kelio dažnai lydi patinimas ir skausmas.

Norėdami suprasti, iš ko traškėjimas sąnariai, turite pasitarti su savo gydytoju. Gydytojai tai vadina reiškinį dėl šių priežasčių:

• Per didelė apkrova ant kelių, pavyzdžiui, kai daro kai sporto ar panaikinimą;
• mažas motorinio aktyvumo ir sėdimas darbas;
• nuolatiniai dėvėti aukštakulniai bateliai;
• antsvorio;
• valgyti daug saldus, aštrus, pikantiškas;
• Vitaminų trūkumas;
• druskos indėliai;
• bendra žala;
• osteoartrito pradžia;
• įgimta padidėjo mobilumas.

Jūs pastebėsite, kad jūs krizė kelius. Ką daryti pirmiausia? Pirmiausia, mes turime padaryti gyvenimo būdo pokyčius.

Peržiūrėti mitybą - šalinti saldus, aštrus, sūrus. Valgykite daugiau vaisių, daržovių, kalcio turtingą maistą, paruošti maistą su kremzle, gerti negazuotą mineralinį vandenį, imtis vitaminų.

Nekelkite ir neneškite sunkių krovinių, pasiduoti sporto, kur jūs turite šokinėti - tinklinį, krepšinį. Jungtys pailsėti po sunkios treniruotės.

Jei sėdimas gyvenimo būdas, ir kaip Krizė kelių rezultatas - ką daryti? Mažiau sėdėti priešais televizorių ir kompiuterį, prisijungti prie baseino arba imtis kasdien vaikšto. Fizinis lavinimas su vidutinio apkrova didelę įtaką dėl sąnarių būklę. Ypač naudinga pratybos "žirklės", "dviratis", gimnastika vandenyje. Variklio veikla stiprina kojų raumenis, gerina kraujo apytaką, lankstumą ir mobilumą kelio sąnario.

Kai sėdimas darbas dažnai bando keltis ir judėti, patartina eiti į darbą pėsčiomis. Dėvėti patogią avalynę su kulno ne didesnis nei 4 cm. Ir, žinoma, sumažinti svorį, kuris yra žalingas kelio apkrovai.

Jungtys bijo šalčio, todėl jums reikia laikyti šiltai. Kai dėl kelio krizė reikia padaryti kompresą aliejaus ir apelsinų sulčių prieš einant miegoti, o naktį yra gerai susivynioti gerklės vietoje. Pirtis padės sumažinti nuovargį ir stresą sąnariuose. Po ilgų krovinį apie kojų gerų imtis šilta vonia ir patrinti savo kelio kremą ar tepalą su bičių nuodai.

Kuo anksčiau pradėti imtis veiksmų A į kelio krizė atveju, tuo ilgiau jis nebus sukurti artrozės. Ši liga dažnai turi genetinis polinkis ir nesveiką gyvenimo būdą, hipotermija, prasta mityba, per didelio streso, traumos ir kitų nepageidaujamų veiksnių tik paspartinti savo pradžią. Jei tai iš osteoartrito kelio traškėjimas. Ką daryti tada? Osteoartrito yra neišgydoma liga, bet pradžioje etapais ji gali būti sustabdyta.

Tokiu atveju, jums reikia pradėti gydymą krizė ir tuo reumatologo sąnarius. Gydytojas tyrimas naudojant rentgeno arba vaizdavimo ir nustatyti ligos sunkumo. Osteoartritas reikalingas integruotas požiūris. Paprastai siejama su narkotikais, malšinančių skausmą ir uždegimą, nustato elektroforezė, rekomenduojame valgyti teisę, laikytis sveikos gyvensenos, siekiant išvengti kalcio trūkumo, išlaikyti sveiką svorį. Dėl osteoartrito naudojama modernių vaistų, atkurti kremzlę ir sąnarių grįžti elastingumą gydymą.

Tuo stadijose ligos dažnai negali padaryti be operacijos. Operacija yra pakeisti pažeistą sąnarį su dirbtinio vieną.