Brokoliai salotos: ir skanu, ir naudinga

Tai nėra gražus augalinis vadinamas brokoliai išlaiko nuostabų ir turtingą cheminę sudėtį. Tai kopūstai yra daug vitaminų. Taigi, ji yra absoliučiai būtina organizmui. Tai puiki priemonė skatinti imunitetą, yra virusinių ir infekcinių ligų taupymą, taip pat leidžia pašalinti toksinus.

Dažniausiai rekomenduojama valgyti brokolių vaikai, vyresnio amžiaus moterų ir valstybei. Todėl šis kopūstai patiekalai laikas nuo laiko būti ant stalo. Kuo daugiau, kad būtų galima parengti skanus salotos, brokoliai kaip užkandį. Ir tai nebus sunku. Juk labai daug receptų.

Žuvis salotos iš brokolių

Už maitinimą reikalauja labai mažai ingredientų. Bet stebina derinys brokolių ir sūdyta žuvis suteikia originalų skonį salotų. Šiuo atveju, tai yra labai paprasta ir lengva, ir tinka net ir tiems, kurie nuolat palaikyti tinka.

Būtina iš anksto paruošti 300 g brokolių, 200 g raudonųjų sūdyta žuvis (upėtakis įmanoma, ir tai yra įmanoma ir mažiau riebalų lašiša). 1 poreikis ir svogūnų, taip pat druskos ir majonezo padažas. Brokoliai virti pasūdytame vandenyje. Tačiau svarbu ne kunkuliuoti kopūstai. Jis turi likti sandarus. Jis turi būti atšaldytas, o tada švelniai rankomis atskirti žiedynai.

Jis aušinamas, kol kopūstai, žuvies ir svogūnų supjaustyti mažais gabaliukais. Visi produktai sumaišomi į salotų dubenį ir majonezu ir druska.

"Apple" salotos su brokoliais

Jei norite nustebinti savo svečius su neįprasta salotomis, galite paruošti šviesos vaisių bei daržovių mišinį. Už tai nebūtinai turi brokoliai (apie 250-300 g, galima net šaldytos variantas), 1 obuolys, salierai, majonezo tiek, sojų padažo, citrinos sulčių ir cukraus ir druskos lašą. Brokoliai, kaip įprasta, virti kol suminkštės, o tada leisti atvėsti. Kopūstų maloniai pabarstyti citrinos sultis ir pabarstykite druska ir cukrumi. Pasirengimo produktas turi būti išardomi į mažų žiedynų. Salierai turi būti valomos ir trinamas ant tarka (pageidautina didelio). Su obuolių žievelės yra pašalinama ir supjaustyti mažais kubeliais. Visi paruošti ingredientai yra sumaišyti viename dubenyje ir apsirengęs su sojos padažu ir majonezu.

Aštrus salotos iš brokolių

Brokoliai yra labai didelis privalumas, kad organizme. Kartu su avokadų naudą bus dar didesnis. Tai galima pasiekti specialiu aštriu salotomis. Jo parengimui reikia brokoliai (350 g), 1 paprika, citrina 1 didelis avokadas, 2 šaukštai acto, garstyčių 2 mažų Šaukštai, česnako, alyvuogių aliejaus ir pagrindiniai prieskoniai (pipirai su druska).

Brokoliai supjaustyti žiedynų, kuris yra įmestas į verdantį vandenį maždaug 5 minutes. Po to, kopūstų purslų šaltą vandenį ir pilamas į dubenį, kuris nusiunčiamas ir griežinėliais pipirų žiedai. Ant daržovių spaustų citrinos sulčių.

Avokadų supjaustyti mažais gabalėliais ir įdėti į salotas, taip pat. Visa mišinys yra kaltinamas su specialiu Prancūzijos padažu. Dėl jo rengimo Nedideliame puode sumaišykite actą, garstyčias ir česnakų yra presuojama (1 pakankamai skiltel mis), kelis šaukštus alyvuogių aliejaus ir prieskonių. Visa tai yra šildomas, bet ne užvirinti. Taigi padažu ir apsirengęs su brokoliais salotomis.

Salotos su brokoliais ir vištiena

Jis yra laikomas gana neįprasta salotos, kad yra pagamintas iš brokolių ir vištienos. Jis tikrai gyvinti šaltomis žiemos dienomis su ryškiomis pavasario spalvomis. Parengti šį patiekalą jums reikia imtis vištienos (krūties) svarą, tą pačią sumą brokoliais ir grybais, marinuotais agurkais (pakankamai mažų 7) ir majonezo už degalų.

Grybai supjaustyti plonais griežinėliais ir kepti. Agurkai supjaustyti į 4 gabalus. Šiuo brokoliai išvirtos vandenyje ir atšaldomas, ir tada kartu atsargiai išmontuoti į florets. Vištienos filė virti sūriame vandenyje, tada atsargiai supjaustyti kubeliais. Visi ingredientai yra sumaišyti vienas su kitu ir majonezu. Tai salotos yra būtini šventinį stalą!