Atmintis - tai yra kažkas, kad turi būti apsaugotas!

Po trisdešimties metų, daugelis pradeda skųstis bloga atmintis. Kodėl blogėja? Kaip jūs galite treniruoti savo atmintį? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus galima rasti šiame straipsnyje.

Mūsų atmintis gali būti sumažėjusi, kaip trauminio smegenų sužalojimo bei kitų ligų, nuolatinis stresas, miego sutrikimai, alkoholizmas, rūkymas, gavusi vaistų, tam tikro amžiaus.

Taigi pabandykite sportuoti, miegoti ir valgyti tinkamai. Tuo pratybų smegenų tiekiamo deguonies ląstelėse, kurios turi didelį poveikį atminties, tačiau tokio svarbaus komponento metu dienos režimas, kaip sveiką miegą, gerina smegenų funkciją. Stenkitės ne gauti į stresines situacijas, nes stresas sukelia didelę žalą į atmintį. Įveskite savo mitybą yra sudėtingų angliavandenių , pavyzdžiui, pupelės, sveikos grūdų duona, avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai, lęšiai, taip pat maisto, kuriame gausu riebiųjų rūgščių: žuvys, žuvų aliejus, linų sėmenų aliejus.

Geriausias būdas plėtoti atmintį - tai jos treneris. Skaityti knygų įvairovė, nėra susijusi su savo pagrindinei veiklai, pabandykite prisiminti dainų klausotės yra labiau linkę bendrauti su įvairiais žmonėmis, žaisti žaidimus, kurie reikalauja psichinių pastangų, pavyzdžiui, šachmatai.

Geriausia naudotis, kurti atmintį, - iš savo įprastinių ribų pažeidimą, smegenų prievarta ieškoti kitų būdų. Jei Jūs niekada atspėjo galvosūkius ar kryžiažodžius, atėjo laikas tai padaryti! Galite mokytis užsienio kalbų ar išmokti žaisti bet muzikos instrumentu.

Atmintis - yra spauda, konservavimo, atkūrimo informacijos procesas.

Atmintis yra:

- emocinis, remiantis jausmais ir patirtimi;

- transporto - atminties ir Prisiminkite veiksmai, judesiai;

- formos - antspaudavimui informaciją per, klausos, regėjimo ar lytėjimo receptorių;

- logika remiasi mąstymo procesą.

Asmuo dominuoja bet kurio iš šių atminties tipus. Pagrindinė atmintis, kurioje dominuoja šokėja, - variklis, dailininkas - formos, aktorius - emocinis.

Jūs galite treniruoti savo atmintį, pabandyti šiais reikalavimais:

- Sekite veiksmas yra teisinga ir kaire ranka, pavyzdžiui, valyti dantis.

- Ar mokinių judėjimą aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę apie 30 sekundžių. Palieskite kairiąją kelio iš dešinės alkūnės ir atvirkščiai.

- Lygiosios geometrines figūras ant popieriaus su abiem rankom kartu: Circle - Teisė, aikštėje - kairėje. Po 10 sekundžių, keisti modelio kiekvienam iš rankų.

- Jei reikia, pavyzdžiui, prisiminti pavadinimo "Ivanas" Ivanushka pradeda prisiminti pasaką "apie Brer Ivanushka sesers Alyonushka" ir katė vaska.

- mokyti eilėraščiai, susidedantys iš kelių stulpelių, kiekvieną dieną yra įtraukta On line.

- įsiminti tekstą, pabrėžti svarbiausius žodžius ir pabandykite kalbėti juos garsiai. Atidžiai perskaitykite tekstą. Turėtų būti aišku jums.

- įsiminti telefono numerį, ji turėtų būti suskaidytas 2-3 skaitmenys. Nustatyti gimtadienio, amžių, gimimo, Buto skaičių.

- Nors kelyje, žiūrėti, kas vyksta aplink, ir tada uždaryti savo akis ir prisiminti tai, ką matė ar girdėjo.

Tikiuosi, kad jums bus galima pasiekti puikių rezultatų atmintyje mokymo ir suprasti, kad atmintis - tai yra kažkas, kad turi būti apsaugotas! Sėkmės!