Ar naudingi graikiniai riešutai nėštumo metu?

Graikiniai riešutai, teisingai laikoma vertinga dietinis produktas. Šie vaisiai, ypač unikali tuo, kad jie yra didelės koncentracijos amino rūgščių, ypač, omega-3, kurios šiuolaikinio žmogaus dieta, daugeliu atvejų, o ne pakankamai. Tai aminorūgštis yra žinoma, kad sumažinti hipertenzijos, diabeto, širdies priepuolis, insultas, vėžys ir netgi depresiją riziką. Graikinių riešutų yra daug baltymų ir maistinės skaidulos, jie yra vertinga šaltinis kai kurių vitaminų ir mikroelementų - cinko, vario, fosforo, magnio, kalio, vitamino E, folio rūgšties, ir vitaminų B1 ir B6. Be to, šie riešutai neturi cholesterolio, o jų reguliarus vartojimas sumažina "blogojo" cholesterolio kiekį kraujyje. Galiausiai, Graikiniai riešutai yra vienas iš turtingiausių šaltinių eterinio polinesočiųjų riebalų žmogus.

Manoma, kad 50 gramų graikinių riešutų kasdien pakanka kompensuoti antioksidantų, mineralų ir kai kurių amino rūgščių trūkumas. Gydytojai pataria valgyti riešutus kaip dietinio maisto produkto daugelio ligų - aterosklerozės, hipertenzijos, ligų, skrandžio, geležies stokos anemija, taip pat išsekimas, nuovargis ir sustiprinti po gimdymo ir per susigrąžinimo periodą. Be abejo, kad graikiniai riešutai yra naudingas produktas ir dieta. Bet, kaip žinote, nėštumo metu moterys turėtų būti gydomi specialaus dėmesio į savo mitybą. Kartais kai kurių pažįstamų ir, atrodytų, saugių produktų naudojimas, gydytojai rekomenduoja riboti per tam tikrą laikotarpį. Nesvarbu, ar tai taikoma graikiniai riešutai?

Graikiniai riešutai nėštumo naudingas nervų sistemai moterų per rekomenduojami ligų širdies ir kraujagyslių, skrandžio, kepenų ir inkstų ligomis. Riešutai padėti būsimos motinos susidoroti su nemiga, o kai kuriais atvejais net su galvos skausmais. Graikiniai riešutai naudingi nėštumo geležies stokos anemija, ypač kartu su citrina ir medumi žievelės. Vaisiai ir padėti kompensuoti mikroelementų, tokių kaip kalio, vario ir kalcio trūkumas. Su šalto graikiniai riešutai nėštumo metu bus padaryti daugiau gero nei citrinų, kaip vitamino C juose 40 kartų. Ir nepaisant to, kad šių riešutų riebalų tiek, kiek sviesto, jie neturės reikšmingos įtakos svorio padidėjimas, taip pat daug produktų, kurių sudėtyje yra augalinių riebalų. Be to, graikinių riešutų ir kitų riešutų yra naudinga nėštumo metu. Visų pirma, riešutų yra didelis kiekis arginino, būtinas šio vaiko vystymuisi, taip pat vitamino E. Rich daug mikroelementų ir migdolų grūdų.

Kai veržlė yra geriau susilaikyti nuo.

Galiu nėščios graikiniai riešutai? Šis klausimas yra išspręstas atskirai. Bet kokiu atveju, valgyti graikiniai riešutai nėštumo turėtų būti atsargūs. Riešutai yra ne hipoalergicznych produktai, moterys, kurie turi alergiją maistui, jie geriau vengti. Naujausi tyrimai mokslininkai iš Nyderlandų parodė, kad valgyti riešutus nėštumo metu kasdien gali padidinti astmos riziką vaiko ateitį. Be to, antrojo trimestro turėtų apriboti vartojimą graikiniai riešutai penkios vaisių per dieną. Daug šio produkto gali sukelti pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas. Atsisakyti verta nėščioms ir kai kurie kiti riešutai, pavyzdžiui, muskato. Šis populiarus produktas yra medžiagų, kurios prisideda prie kraujo skubėti į vidaus organus, o tai nėštumo metu nėra pageidautina.

Vis dėlto, atsižvelgiant į alergijos riešutų ir kitų kontraindikacijų nėra, nėščia moteris yra ne tik įmanoma, bet ir būtina įtraukti į graikinių riešutų dietos. Tačiau reikėtų nepamiršti, - viskas yra gerai saikingai, piktnaudžiavimas net tokį vertingą produktą nėštumo metu yra neįmanoma.