Žalių bananų: nauda ir žala, savybės, kalorijų

Ventiliatoriai prinokusių vaisių stebuklas: Kaip pasikeisti saldus minkštimas geltonos spalvos bananą apie beskonis, tačiau naudingos žalia esmė? Pasirodo, kad jūs galite, o kartais - tai yra vienintelis būdas organizmui negali imtis maistą su dideliu glikemijos indeksu.

Ar galima valgyti žalius bananus?

Galiu valgyti žalių bananų? Po jo galvos daug tvirtai sėdi priežastingumo vaikystės: "Jei valgyti žalios vyšnios, abrikosai ar braškės - skauda skrandį." Vietinis vaisius yra paprastai gana teisinga, bet atogrąžų svečių, laimei, nėra rūpestis. Po neprinokę bananų - toks produktas yra ne tik valgoma, bet ir stebėtinai naudinga.

Kadangi iš pradžių kūnas atrodo neįprasta organizmo, tai nėra būtina įjungti pirmoji pažintis su žalia vaisių skrandžio pasityčiojimas. Svarbu viską daryti lėtai, pirmiausia pabandykite mažą gabalėlį žalio banano, tada skonis virinto bananų gabalas, palyginti jausmus ir pagaliau pereiti prie patiekalų žalia bananų paruošimo.

Bananai žalia arba geltona: Kuris yra geresnis?

Žalioji vaisių:

• Saugus diabetikams;
• daugiau maistingą;
• naudojamas dietų svoriui mažinti;
• pagerinti virškinimo sistemos sveikatą.

Prinokusių vaisių:

• turi malonų skonį ir tekstūrą;
• daug antioksidantų;
• greitai įsigeria;
• pagerinti imunitetą.

Savybės bananų (žalia)

Žalieji vaisiai negali pasigirti maloniu saldaus skonio. Priešingai, jie pasižymi karčios Atšiaurių. Tekstūros jie yra sunku ir kaip vaškas truputį, su aiškia krakmolingos. Išvalyti bananų, turi sunkiai dirbti.

Privalumai žalių bananų

Galiu valgyti žalių bananų? Jūs jau žinote atsakymą į šį klausimą. Žinoma, mes galime ir turime valgyti žalių bananų. Jų naudojimas taip:

• Tinka diabetikams. Kaip nokinimo vaisių atsparus krakmolas savo sudėtimi lėtai virsta cukrumi. Kūnas yra priverstas įvykdyti angliavandenių gauti gliukozės kad neturi lemti cukraus kiekis kraujyje padidėjimas. Krakmolas taip pat gerina organizmo jautrumą insulinui.
• Dėl nuolatinių angliavandenių greitai suteikia sotumo jausmą ir mažina apetitą. Taip yra dėl didelio kiekio ląstelienos, kuri yra tvarkomi lėtai, leidžiantis ilgą laiką pamiršti apie alkio jausmą skrandį.
• Pagerinkite virškinimo sistemą, kuri padeda pektino (jo žalia bananų gausu) sveikatą.
• Įtakos hormono gliukagono išsiskyrimą: procesas yra baigtas greitas riebalų be degimo.
• Turi prebiotikų poveikį. Maistinės medžiagos žalių bananų yra ne sunaikinti žarnyne ir bendrauti su mikrofloros, gerinti jos būklę. jie taip pat padidinti riebalų rūgščių trumpos grandinės, kuri padeda įveikti įvairias problemas virškinimo organų (pvz, opinio kolito, dirgliosios žarnos sindromas) gamybą.
• Kalio žalia vaisių normalizuoja kraujo spaudimą, pagerinti inkstų sveikatą. Svarbu, raumenų, nervų funkcionavimą, mažina cholesterolio kiekį ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Pakenkti žalių bananų

Naudinga savybės bananų mes peržiūrimi. Bet ar tai gali pakenkti organizmui? Pagal peržiūras, neprinokę vaisiai kartais gali sukelti vidinį diskomfortą po valgio. Jis lydi pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas. Žmonės su alergija lateksui, turėtų būti atsargūs su naudojimo žalių bananų neprovokuoti latekso vaisių sindromas. Į neprinokę vaisiai atskleidė mažiau antioksidantų nei geltonas bananų.

Kalorijų žalių bananų

Vienas žalias bananas vidutinio dydžio (118 gramų) sudaro:

1. Pluoštas - 3,1 gramų.
2. Kalis - 12% RPN (rekomenduojamos paros normos).
3. Vitaminas B ₆ - 20% RPN.
4. Vitaminas C - 17% RPN.
5. Magnio - 8% RPN.
6. Vario - 5% RPN.
7. Mangano - 15% RPN.

Tai yra maždaug 105 kalorijų, 90% iš angliavandenių.

Maisto bananai (žalia)

Žalių bananų - kuokštelinių Karibų gyventojų (ypač Jamaika), Indija ir dalys Afrikoje. Čia jie laikytų daržovių, o ne kaip vaisių, ir virkite dažniau nei bulvių Amerikoje. Indų žalių bananų virėjas nėra sunku. Apsvarstykite paprasčiausius receptus.

Paprasta ir naudinga receptas. Virti bananai (žalia)

1 žingsnis

Užpildyti didelis katilas 2/3 vandens. Sezonas su druska. Duoti saikingai didelės šilumos, kol užvirs.

2 žingsnis

Įdėkite neprinokusių bananų su žieve į verdantį vandenį. Duok jiems 20 minučių virkite, kol minkštas, todėl jūs galite lengvai dūrio su šakute.

3 žingsnis

Pašalinti bananus iš verdančio vandens. Vaisiai peilis padaryti išilginių pjūviai odoje. Išvalyti bananų. Patiekti žuvies ir kiaulienos patiekalų.

4 žingsnis

Maisto gaminimas žalių bananų nulupti apsvarstyti alternatyvaus, nes termiškai apdorota taip, jų yra daug sunkiau valyti nei po. Dėl žalio banano valymo turėtų būti išnaikintas abu galus, padaryti keletą gabalai kartu kiekvienai vaisių ir iš dalies pašalinti žievele. Virėjas taip pat.

Klasikinis receptas

Kebab žalių bananų

Kad virėjas ją iš pirmo žvilgsnio, neįprastą patiekalą, turite veikti pagal šią algoritmas:

1. Graviruoti bananų regioną. Kepkite 5-7 minutes vaisių.
2. Atvėsti vandens, nulupkite ir gerai sutrinkite.
3. Aliejaus, druskos ir bananų mush sulankstyti į lėkštę.
4. Kai mišinys paverčia rožinė mažai, sumaišykite jį su prieskoniais ir šiek tiek virta ant laužo. Cool.
5. Sumaišykite sūrį, figas, kalendra, čili, obuolių, citrinų sultis ir druską.
6. Įdėti miltus, kad šių dviejų tipų atšaldytos bananų mišinį ir išmaišykite. Supilkite citrinų sultis su žievelėmis.
7. Bananų mišinys, kad susidarytų kebabas, užbaigtą pripildymo ir zaschipnut kraštą.
8. Pakepinti įkaitintame aliejuje iki auksinės rudos spalvos.

ekstravagantiška recepto

Žalių bananų in Samoa

Parengti šį patiekalą nėra sunku, tačiau rezultatas bus prašome jus ir jūsų šeimą.

Jums reikės šiuos ingredientus:

• 6 neprinokę bananai gydyti.
• 1 puodelio kokoso pieno (350 g).
• ½ vidutinio svogūnai, supjaustyti.
• ¼ val. L. Puikus jūros druska.

bananai virimo technologiją Samoa

Užpildykite didelį indą su vandeniu dviem trečdaliais, virti. Mesti bananų ir virti tol, kol minkštas, kai ji bus galima pradurti vaisių peiliu (apie 5 min). Įdėkite juos į koštuvą ir leiskite ištekėti skysčio perteklių. Aiškus.

Įmaišykite kokoso pieno, svogūnai ir druskos į puodą ir padėkite ant ugnies. Kai virimo, sumažinkite ugnį iki minimumo ir įdėti bananų. Maisto gaminimas be dangčio, kol kokoso pieno sutirštės ir bananai pradeda irti į didelius gabalus (apie 10 minučių). Patiekite šiltas.

Žalių bananų kreipsimės į žmonių, kurie domisi subalansuota mityba, kad džiaugsmu pristatome į savo mitybą, naujų produktų, kurie ne visada žino, kad kūno.

Dabar, atsižvelgiant informaciją apie savo maistinę vertę, jūs negalite ruožtu nosį šalia prekystalio su vaisiais, jei vietoj prinokusių egzempliorių ekrane puikuotis žalia vaisius. Tai geras laikas patikrinti savo asmeninės patirties visi privalumai ir trūkumai neprinokę atogrąžų svečias, kuris populiarėja tarp virėjų vegetariškos virtuvės.