Tinkamas technika Armwrestling. Paslapčių Armwrestling: Mašinos judesius, fiksavimo, pareigos

Teisingas technika Armwrestling bus ne tik padaryti bet vyras tikras nugalėtojas šiame sporte, bet ir pripumpuoti savo bicepsus. Sveikas gyvenimo būdas, visada gera jūsų kūno, beveik bet naudotis, nesvarbu, ką raumenys, jie taikomi tik padeda stiprinti imuninę sistemą ir pagerinti išvaizdą. Žinoma, jei Jums viską padaryti teisingai.

Tikriausiai kas berniukas svajoja vaikui turi tas pačias stiprios rankos, kaip kultūristai. Ir suvokti šią svajonę gyvenime yra padėti rankos imtynės.

nuo neatmenamų laikų

Jis jau seniai kovoja savo rankas buvo laikoma viena iš populiariausių metodų ginčų sprendimo ir matavimo jėgų. Jau vėliau tapo atskira sporto šaka. Nepaisant kai kurių statinis ir Nieestetyczny šioje kovoje, iš tiesų, viena iš populiariausių sporto (vyrų ir moterų) yra rankos imtynės. Buitinė technika, subtilybes ir paslaptis čia, yra labai svarbu, kaip ir bet kurioje kitoje sporto. Net dėl tam tikrų psichologinių technikų gali sulaužyti varžovą ir suteikti sau pasitikėjimą.

Bet sporte (ir rankos imtynės yra ne išimtis) privalo labai aukštos kokybės ir mokymą. Gana dažnai žmonės sustabdyti savo karjerą kol prieš pirmąjį mėgėjų spektakliai, kaip mokymo etapas buvo sužeisti. Negalima remtis Autodydakta ir pabandyti pasiruošti. Geriausias variantas būtų specialiame skyriuje įrašas.

Žinoma, pradedantysis nebus atsisėsti iškart "prie stalo", nes technika Armwrestling reiškia ne tik kovoti, bet ir visą rinkinį pratimai: sukurti raumenų masę, specialių šėrimo sistemas, individualus režimas kiekvienam sportininkui naudojimą.

Visi treniruotes, kurie orientuoti į stiprumas plėtra, dilbių, pečių ir bicepsas, yra idealus šiuo atveju. Tokie pratimai gali apimti darbą su baru, baras, hanteliai ir t. D.

Taip pat nereikia pamiršti, kad šiame sporte svarbus reakcijos net sekundės, už kurią sportininkas tačiau jo priešininkas, rezultatas gali būti lemiamas. Tačiau nereikia pamiršti apie specialius metodus, kurie sudarytų galimybes laimėti triuškinamą pergalę.

priėmimai

Šiame sporte, yra daug įvairių būdų, bet skirti 3 Pagrindinės:

• Tricepsas. Iškart po kovos sportininkas, kuris nusprendė pulti pradžios, turi laikyti ranką į priešininko pusę, ir šiuo metu traukti savo riešą jai. Tada, kai jums reikia priversti savo tricepsas paspauskite priešininko ranką į pagalvę.
• Viršutinė kablys. Standartinė riešo judėjimas, tačiau be aiškios slėgio varžovui Netiksli įtariamo gavimo, užpuolikas turi palikti į šoną, taip proniruya rankų varžovą.
• Jodinėjimas žirgais. Kaip ir ankstesniais metodais reikia Klasikinis greiferiniai pronated ranką, bet nepaliekant nuošalyje.

Sportas visiems

Iš bet kokio amžiaus ir lyties asmuo gali pasirinkti rankos imtynės. sportininko technika parodys, kaip gerai jis yra kovos su vienodo varžovą. Tiesą sakant, konkurencija yra ne taip dažnai, apie 95% visų laikų išleista mokymo ir rengimo.

Svarbu prieš mokymas pas gydytoją, kad jis nustatomas ten negalės sportu, ko gero, geriau pasirinkti šachmatais. Jei ten buvo ginklai ir pečių traumas, suplėšyti raiščių ir kaulų lūžiai, jei sergate cukriniu diabetu ir / arba hipertenzija, užsiimti šiuo sportu jums nepageidautina. Taip pat yra daug kitų kontraindikacijų skaičius, kuris gali sustabdyti sportininkas kelyje į sėkmę. Apie juos turėtų žinoti specialistas.

Bet kuriuo atveju, jei sveikatos problemų jūs dar nematėte, ir jūs turite nusprendė suteikti visi sau į šį sportą, pirmą ką reikia padaryti - išmokti taisykles.

taisyklės

Į armwrestling taisyklės yra stebėtinai paprasta. Nepaisant to, kad jų tyrimas užtruks keletą minučių, jie turi besąlygiškai įvykdyti. Prieš kovotojai pateikti specialų stalą rankos imtynės, kur kiekvienas turi rankeną eiti į ranką ir pagalvę.

Iš esmės, konkurencijos sąlygos yra labai paprastos. Akivaizdu, kad alkūnė ašara nuo lentelė negali būti, o kita ranka tuo pačiu metu būtinai liesti rankeną.

Kojos nuo grindų, kaip įmanoma, tačiau padėti sau, o kova pečių draudžiama.

Daugelis sportininkų naudojimas nėra labai sąžiningi (bent iš pirmo žvilgsnio), tačiau gana efektyvias taktika, kuri yra grindžiama tuo, siekiant išprovokuoti priešininko kad pražangą. Pavyzdžiui, kai specialiai ištraukė ranką prieš Teisėjas signalai skambėtų tarsi priešininkas padarė klaidingą pradžią, ir tt Svarbiausia - .. ne kova ARM imtynių techniką, bei teisingas formulavimas pradinę padėtį, kuri yra labai griežtai reglamentuotas taisykles.

konkurentai torsai turėtų būti tame pačiame simetrinio padėtyje, su vidurio linijos nieko negalima įdėti, taip pat draudžiama jį kirsti. Falanga ir nykščiais, per konfiskuoti turėtų būti peržiūrėta.

Teisingas technika Armwrestling

Taigi, kova prasideda nuo pėdų. Jei sportininkas - Smūgis dešine ranka, jis turi pateikti dešinę koją, ji turėtų būti lentelės viduryje. Buitinė technika armwrestling ir taktika nėra taip svarbu, kaip pradinę padėtį kūno.

Po teisėjas duoda signalą turi būti padaryta, kad išdaužyti savo priešininko rankų judėjimą, kairę koją, tuo pačiu metu yra mažas lenkimo. Alkūnė turėtų judėti įstrižai.

Pradedantieji neturėtų pradėti savo mokymą tiesiogiai iš pačios kovos, nes tai dažnai sukelia traumos. Armwrestling technika (arba, tiksliau, jos pagrindinis uždavinys) yra įsitraukti į kovą kiek įmanoma Raumenų ir ligamentous aparatą. Būtina turėti įvairius metodus tapti universalus kovotojas. Štai kodėl jums neturėtų būti nustatoma su jo technika pradžių, nes, kaip raumenų augimo ir patirti tai gali pakeisti kelis kartus.

paslaptis

armrestlinga technika reiškia trys pagrindiniai metodai kova - į tricepsas, ir kablys viršuje. Pastarasis, savo ruožtu, yra veiksmingas kovojant stipresnį varžovą, šiuo atveju svarbų vaidmenį ne vaidina slėgio ant jo rankos, ir dešiniuoju pelės atsukti savo riešą.

Kablys yra geriausia spręsti su silpna priešininkas. Šioje formoje būtina pritraukti priešininko ranką į jį, ir tada darbo dilbio, dodavit ją.

Tricepsas labai retai kovoti, nes ji yra labiausiai traumuoja natūra.

Norėdami laimėti, turite naudoti kelis metodus, žymiai keičiasi vienas po kito. Verta paminėti, kad strategija kovoti su apgalvota iki rungtynių pradžios.

Ten yra dar vienas šiek tiek apgauti: Kovotojai naudoti magnio druskos ir riebalų kreida, prie sauso vertus. Jūs galite skleisti tik pirštų dėl suprakaitavęs nugaros rankos varžovo ranka skaidrė, ir jis negali tvirtai suimkite.