Tinkamai pasirengti daržovių salotos svorio!

Iš tiesų, ištisus metus galite rasti optimalų produktų asortimentą, kad virėjas daržovių salotos svorio netekimas, kuri bus labai naudinga ir skanu, tai nėra blogiau nei vasarą. Daugelis vėlai daržovės yra labai įvairi ir mažai kalorijų, be to, jie padeda organizmui deginti riebalus. Tie patys kopūstai, svogūnai, pipirai ir kiti Žiemos gamtos dovanų yra ląstelienos, kuri rodo kenksmingų medžiagų kūną ir gerina žarnyno funkciją.

Daugelis žmonių mano, kad daržovių salotos svorio netekimas galima valgyti visą dieną be jokių apribojimų, o svoris bus tariamai kristi. Tiesą sakant, vieną dieną aš gali naudoti ne daugiau kaip pusę tokių produktų kilogramą. Mitybos specialistai pataria naudoti salotoms ar žaliavų keptomis gamtos dovanų. Galite virėjas daržovių salotos dietos tų maisto produktų, kurie man patinka labiausiai, arba naudoti receptą žemiau.

Svarbiausia - nereikia dažnai virti salotos su bulvėmis, burokėlių ir pupelių, jie gali būti įtraukta į dietą, ir retai šiek tiek, nes šios daržovės yra maistingi pakankamai, o ne prisidėti prie svorio. Kiek kalorijų į salotų daržovių, priklausys nuo įskaitant degalų naudojimą. Žinoma, majonezas turėtų būti pašalinti iš dietos visiškai. Šis produktas, be didelio šilumingumo turinio, skiriasi ir labiau padidėjusi sukeliamos žalos dėl savo sudėties. Jei esate labai mėgsta majonezą, virti sau namie, o kartais ir įtraukti į savo meniu.

Siekiant išlaikyti svorį ar numesti svorio, naudoti daržovių ir šakniavaisių veislės padaryti salotų daržovių. Receptai su nuotraukomis patiekalų plinta moterų žurnaluose apie svorio tema, bet net pats paprasčiausias salotos Daržovių, kuri yra parengta kiekvienuose namuose bus labai skanu ir sveika.

Pavasario salotos

Gerti po 1 agurkas, pomidoras ir 2 2 saldžiosios paprikos, prieskoninių augalų pagal skonį, druskos, pipirų ir alyvuogių aliejaus. Susmulkinkite daržoves ir sumaišykite visus ingredientus. Salotos yra pasirengusi!

Moliūgų salotos su obuoliais

250 g moliūgų, 200 g tarkuoto obuolių faršas, riekelė 1 svogūnų žiedai, pridėti česnako, petražolių ir jogurtas (galima jogurto). Išmaišyti.

Morkų salotos su ridikėliais

Grind tarkuoto 1 Juodieji ridikai , 1 morka. Išspausti dvi arba tris skilteles česnako, supilti į salotų jogurto (maždaug 100 g), ir pridėti 1 šaukštelį garstyčių. Galite pabarstyti žolelių patiekalas dekoravimui.

Kaip matote, visi daržovių salotos svorio netekimas rengiasi labai paprastas receptas. Jūs galite lengvai sujungti labiausiai įvairių rūšių daržovių, pridedant patiekalas obuolių, riešutų (šiek tiek!), Žolelių ir salotų įvairovė.

Beje, mes pridėti keletą žodžių apie degalines. Salotoms, galite įdėti juos į gyvūnų rūšių, svarbiausia - apsvarstyti kalorijų ir druskos kiekis. Ar ne per daug aktyviai įsitraukti į padažu aliejaus, grietinės ar sojos padažu. Jūs galite pridėti jiems šiek tiek, tik po vieną arbatinį šaukštelį. Lieknėjimo moterys linkusios naudoti degalų remiantis jogurto arba citrinos sulčių, jie yra mažai kalorijų, bet geras poveikis organizmui, dėl maistinių medžiagų.