Testosteronas moterims, kaip pagerinti

Testosteronas moterims gaminamas ląstelių kiaušidės ir antinksčiai. Minėtu hormonu, priklauso androgenų grupės, nustato lytinio potraukio lygį, teigiamai veikia orgazmo išsidėstymą, stiprina kaulų sistemą ir palaiko raumenų masės tūris. Svorio padidėjimas menopauzės gydytojų, susijusių su testosterono sumažėjimo organizme, kuris reguliuoja lipidų apykaitą.

Keturiasdešimt užsienyje moteris įveikia androgenų, estrogenų ir progesterono nuostolių. Tyrimai rodo, kad hormoninė būklė dvidešimt keturiasdešimt metų tuo pačiu asmeniu yra labai skirtingi. Testosteronas moterims sumažėja perpus. Kai kurie ekspertai priskirti depresijos paplitimo menopauzės yra su sumažintomis androgenų.

Sveikas moterų organizmas gamina mažiau testosterono nei vyrai, apie 0,7-3,6 g per dl nuo 0.95-4.3 g per dL.

Modernus požiūris į pakaitinės hormonų terapijos remiasi androgenų įtraukimo į mažiausią sumą, kad būtų atkurtas lytinę funkciją moterų ir psichologinio valstybės normalizavimo po menopauzės.

Kaip skatinti testosterono galios

Moteris menopauzės Jis reikalauja specialios medicininės požiūrį. Pirmiausia, jums reikia perteikti paciento poreikį keisti kulinarijos lengvatas sveiką gyvenimo būdą ir aktyvų poilsį. Maitinimas turi būti subalansuotas taip, kad buvo galima stabilizuoti hormonų. Dieta yra skirta į kasdienį racioną ir pakankamu kiekiu įtraukti maistinių skaidulų. Ji turėtų būti padengia mineralų Produktų turinys, ypač kalio ir magnio, dalyvaujančių natūralių hormonų sintezei.

• Griežtai draudžiama vykdyti iš bado kursą laikais biologinių hormoninių pokyčių. Remti rekomenduojama naudoti maisto augalų su turinio fitoestragenov KŪNAS: vyšnių, bulvės, liucernos, ryžių, kviečių, obuolių.
• Jei turite mažą testosterono moterų, rekomenduojama įvesti į mitybą pluoštinius linus, žuvų aliejus, avokadų. Pagrindinė papildyti organizmo baltymų turi sudaryti raudonos mėsos ir žuvies. Jau studijavo teigiamą įtaką testosterono ešerių, silkė, lašiša, saira, sardinės, ančiuviai, oto formavimas.
• Bendras kompozicija paros raciono dalis 40% baltymų, 15% riebalų ir 55% angliavandenių, daugiausia pluošto. Dienos kalorijų produktai rekomenduojama diapazono 2000 kcal, kur baltymai pašalintas 800 kcal. Reikėtų prisiminti, kad baltymų stimuliuoti dėl testosterono gamybos ir riebalai užsiima hormoninių funkcijų reguliavimu.
• Ypatingą vaidmenį seksualiniuose liaukų vaidina vitamino E, stiprus antioksidantas, pailgina jaunystę, išsaugant libido padoraus lygio. Keturiasdešimt metų moteris meniu visada yra erškėtuogių, šaltalankių, abrikosai, avižiniai dribsniai, riešutas.
• Testosteronas moterų iš dalies priklauso nuo sistemingai naudoti maisto vitamino C. Iš tiesų, askorbo rūgšties, be kitų naudingų veiksmų, slopina fermento, kad pakeičia natūralų testosterono struktūrą, kad sudarytų estrogenų gamybą.
• Rekomenduojama pasirinkti specialų gerai toleruojamas žolių. Kai kurie iš jų yra patvirtinta oficiali medicina. Jie gali būti perkamos be vaistinėje recepto.
• Daugelis dietologų sutaria, kad moteris turėtų leisti sau 50 g vyno vakarą, pagamintas iš natūralių sulčių raudonųjų vynuogių. Tuo pačiu metu, gydytojai kategoriškai reikalaujame visos atmetimo sintetinio alkoholio ir rūkymo.

Testosterono moterų lengvosios atletikos su kroviniu ant klubų ir krūtinės raumenis, išlieka optimalaus lygio. mankštintis pasirinkti hantelius galbūt sunkesnis, remdamasi keliais trumpais metodų.