Tai veikia: meditacija, joga, ir malda gydo žmogų

Medicinos nauda meditacija ir joga dabar tvirtai įspaustas mokslinėje literatūroje. Vienas iš naujausių tyrimų šiuo klausimu vyko Harvardo studentai, kurie dirbo ligoninėje, Massachusetts. Jie nustatė, kad meditacija tiesiog sutvarko pilką klausimą žmogaus smegenys vos per aštuonias savaites. Ir tai buvo pirmasis tyrimas, kuriame ji buvo dokumentuota, kad žmogaus smegenys gali veikti tiesiogiai meditacija.

Atsipalaidavimo atsakas ir jo skatinimas dabartyje

Be to, dar neseniai atliktas tyrimas neseniai buvo skelbiama - tai buvo atlikta to paties Massachusetts General Hospital, taip pat kitoje medicinos centre. Šie mokslininkai atliko pirmąjį tyrimą dėl efektas "poilsio atsako" į dirgliosios žarnos sindromo ir uždegiminės žarnyno ligos, taip pat išnagrinėjo genomo poveikį "poilsio atsako" bet ligomis. Kai jis ateina į maldos ir tolimoje gydymo, tai yra žmogaus dėmesį į fizinio sistemos kryptis, naujausi tyrimai rodo įspūdingus rezultatus, skirti daugiau dėmesio. Mokslininkai įrodė, kad, kai žmogus jaučiasi tikrai gerai ir pilnas teigiamų emocijų, tokių kaip meilė, dėkingi, patvirtinimo, jo širdis "mušti" visiškai kitoks žinutė, kuri yra užkoduota elektromagnetinio lauko - ir tai turi reikšmingą teigiamą poveikį žmogaus organizmui kaip visumai. Veiksniai, kurie yra susiję su žmogaus proto (mintis, jausmus, emocijas, pojūčius, mintis), buvo tiriama gana ilgą laiką - siekiant sužinoti, kaip jie gali paveikti fizinį pasaulį ir bendrauti su juo.

Technologija "atsipalaidavimo reakcija"

Meditacija, joga, ir malda - tai požiūris, kad yra renkami toje pačioje grupėje būdai "poilsio atsakymo." Šie metodai yra daugelio tyrimų objektas, kurio tikslas buvo parodyti, kad reguliariai praktika iš šių metodų gali turėti tiesioginės įtakos daugelio veiksnių, tokių kaip širdies ritmo, kraujospūdžio, stresas, nerimas, deguonies suvartojimo, ir taip toliau. Pirmą kartą ", atsipalaidavimo reakcija" buvo aprašyta daugiau nei prieš keturiasdešimt metų, mokslininkas Herbert Benson.

nauji moksliniai tyrimai

Naujasis tyrimas taip pat nustatė, kad žmonės, kurie dalyvavo ir "programoje poilsio atsako" į metus po programos yra daug mažiau linkę eiti į ligoninių ir klinikų, palyginti su tuo, kaip dažnai jie padarė per metus iki dalyvavimo programoje. Tyrimas paduodamas visumą, kuris sako, kad menas "atsipalaidavimo reakcija", pavyzdžiui, meditacijos, joga, ir maldos, gali sumažinti sveikatos priežiūros poreikį, net 43 proc. "Pagrindinė išvada mūsų tyrime yra tai, kad programa, verčia dalyvius įrodyti atsipalaidavimo reakcija gali būti nepaprastai stiprūs, kad sumažinti sveikatos priežiūros paslaugų poreikis. Šios programos skatina sveiką gyvenseną, ir ribotų išteklių medicinos turimą pasaulyje šiandien, gali gerokai sumažinti naštą sveikatos priežiūros sistema su minimaliomis sąnaudomis ir visiško nebuvimo rizika ", - sakė, kad tyrimas švino autorius, James Steel.

Tyrimas procesas

Kaip tada, mokslininkų komanda sugebėjo studijuoti ir analizuoti technologijų sąveika proto ir kūno poveikį šiuolaikinės medicinos? Mokslininkai surinko duomenis apie žmones, kurie dalyvavo poilsio atsakomąsias programas per pastaruosius aštuonerius metus. Išanalizavus duomenis daugiau nei keturis tūkstančius dalyvių ir lyginant juos su kontroline grupe, yra daugiau nei keturiolika tūkstančių žmonių (atsižvelgiant į įvairių kitų veiksnių, kurie yra išsamiai aprašyti tiesiai į tyrimo tekstą), tapo aišku, kad šios programos dalyviai parodė 43 procentų sumažinti sveikatos priežiūros tarnyba panaudojimas per metus po to, kai dalyvavo "programos poilsio atsakymo."

Herbert Benson mintys apie "poilsio atsako"

"Manau, kad apie tai šiuo būdu: yra daug būdų, sveiko gyvenimo būdo, bet ne kiekvienas yra pasiruošęs eiti tam tikru būdu tam tikru laiku. Nuo sveikatos požiūriu, tai yra daug geriau suteikti žmonėms priemones, reikalingas galutiniame konfigūracijos, o ne laukti, kol patys žmonės išėjo ir atnešė savo kelią. Štai kodėl mes manome, kad "kūno ir proto", kuri tuo pačiu metu ir beveik be jokių išlaidų, ir visiškai neturi rizikos, turėtų būti įgyvendinamos kaip nuolatinis prevencinė priemonė technika. ", - sakė Herbert Benson autorius originalaus tyrimą dėl" poilsio atsakas "