Sutampa hanteliai - raktas į sporto sėkmės namuose

Sutampa hanteliai - tai yra vienas iš labiausiai patogus užsiimti namuose sporto įrangos. Korpuso svoris gali būti lengvai pakeista priklausomai nuo raumens traukinys natūra. Galite išsaugoti tiek surinkti ir išmontuoti specialioje byloje.

Išoriškai primena miniatiūrinę raštuotas Hantelio baras. Jis susideda iš specialaus strypo, vadinamos "kaklo", ir išorinių komponentų - "blynai".

Taigi, aukštos kokybės Tekstų rinkimas hanteliai, kurie neleis jums žemyn, kai atliekant jėgos pratimai turėtų būti pagaminta iš nerūdijančio plieno. Turi būti chromo danga. Kad tokia yra hanteliais raštuotas «Torneo».

Didelis privalumas yra komponavimo Dumbbells laipsnišką masės dėl to, kad blynelių to galimybė. Tai svarbu, jei norite padidinti savo raumenų apimtis ir pagerinti bendrą tinkamumą.

guma padengti hanteliai

Gumos dengtos hanteliai sujungėjai yra geriausias sprendimas didelei šeimai sportui. Šis svarmenimis tipas tinka tiek vyrams, tiek moterims, ir net vaikams. Su jų pagalba, jūs galite pasiekti matomų rezultatų per palyginti trumpą laiką.

Guma Štanga paprastai turi žingsnis svorio padidėjimas, lygus 0,5 arba 1 kilogramui, kuris yra ypač svarbus mažo aukšte. Be to, jie nesukels pastebimą žalą grindys.

Rankena fizinio krūvio metu, naudojant gumines dengtos hantelius Tekstų rinkimas labai stiprus dėl to, kad jų kaklas taip pat guma. Su šiuo antspaudu, galite atlikti pratimus su daugiau komforto ir patogumo. Taip pat maloni akimirka taps labiau patikimas fiksacijos blynai fretboard hanteliais tuo paties guma danga sąskaita.

Vienintelis trūkumas yra gana apčiuopiamas gumos dengtos hanteliai Deriniai yra jų būdingas kvapas, kuris gali sukelti neigiamą reakciją kai kuriems sportininkams.

Hanteliai chromuoti

Hanteliai raštuotą chromo, skirtingai nuo guma dengtų kriauklių šio tipo yra bekvapis. Tiesiog kaip ir ankstesniais forma svarmenimis, jie leidžia fizinio krūvio metu galite keisti apkrovos lygį. Tai galima padaryti dėka didelio skaičiaus diskų įvairių mases. Be to, jie turi išpjovą rankenos, todėl pratimai pat patogus ir saugus, nes hanteliais yra geriau už rankos, o ne nuslysti. Tačiau, yra iš calluses formavimo tikimybė. Todėl patartina naudoti specialias mokymo pirštines.

Aktualūs namų pratimai su svarmenimis

Pripumpuoti reljefo raumenis namuose - tai yra beveik kiekvienas vyras svajoja. Su svarmenimis tekstų tampa realybe. Yra šie pagrindiniai pratimai auginti raumenis namuose.

Pratimai pečių juostos raumenis:

• Paspauskite svarmenimis iki sėdi - iš sėdimos padėties verčia hanteliais nuo pečių iki vertikaliai virš jūsų galvos.
• Kėlimo hantelius į šonus (veislinės) - nuo stovint pakelti tiesias rankas išilgai kūno per šonus iki pečių lygio. Palmių žvelgdami žemyn.

ranka:

• garbanos - nuo stovint pakaitomis sulenkti alkūnes;
• išplėtimas rankas - iš sėdimos padėties tiesinti rankas su hanteliais, nes galvos.

Už nugaros:

• numetė šlaito - ir cant do priklausomybę nuo vieno kelio, patraukite hanteliais, kuri yra į rankas, alkūnės kartu kamieno viršų.

krūties:

• laidų - atsigulti ant nugaros ir plinta rankas su svarmenimis į kiek įmanoma pusių, o tada sumažinti krūtinės raumenys rankų kūdikį jėga.

Dėl kojų:

• priepuoliai - po vieną žingsnius į priekį ir Przeputać dubens skirtingi kojų svarmenimis rankose.

Tai tik nedidelis skaičius įvairių pratimų su svarmenimis, kurie gali būti naudojami dėl savo kūno vystymuisi namuose. Išsamesnis aprašymas pratimų galima rasti specializuotose programose sporto veiklos namuose.

Jei jūs tikrai norite padaryti yra mokyti ir būti namuose, jums reikia oro sujungėjai hantelius. Jų kaina gali prasidėti nuo 1000 rublių. Įgyti tokius ištikimus draugais ir turintys tinkamą noras ir atkaklumas, jūs galite pasiekti įspūdingų rezultatų, net be vizito į sporto salę.