Pagalvokite dar kartą - rūkymas skauda jūsų sveikatą!

Apie tai, kad rūkymas yra blogas sveikatai, buvo parašyta daug straipsnių, buvo parengta daug pranešimų ir skaitoma daug paskaitų. Be to, visi gydytojai, nepriklausomai nuo jų veiklos krypties, yra visi prieš rūkymą, visi mokslininkai, atliekantys tyrimus žmogaus anatomijos srityje. Taip, ten gydytojai ir mokslininkai, beveik kiekvienas rūkalius supranta jo įpročio kenksmingumą ir supranta, kas veda prie rūkymo, tačiau tuo pačiu metu ir toliau sunaikina jo kūną dėl kaustinių ir pavojingų dūmų.

Pabandykime dar kartą suprasti, ką reiškia "užrašai", pateikiamus pagal įstatymo reikalavimus, kiekvienoje cigarečių pakuotėje - "Rūkymas kenkia sveikatai", galbūt tai padės kartą ir visiems laikams užbaigti blogą įprotį.

Taigi, kas veda prie rūkymo - 10 faktų, kurie verčia jus galvoti:

1. 90% atvejų plaučių vėžį sukelia rūkymas!

2. Blogas įprotis dažnai veda prie galūnių praradimo!

3. Rūkymas yra veiksnys, prisidedantis prie vėžio atsiradimo, kuris veikia organus, tokius kaip kasa, gerklė, trachėja ir kai kurie kiti!

4. 80% miokardo infarkto atvejų atsirado jaunesniame amžiuje, priežastis yra rūkymas!

5. Rūkymas sukelia kraujagyslių lumeno susiaurėjimą!

6. Rūkaliai yra daug labiau jautrūs tokioms ligoms kaip ARD, bronchitas, emfizema!

7. Rūkymas yra veiksnys, kuris sukelia odos senėjimą, kuris savo ruožtu daro jį raukšlėtą ir sausą!

8. Rūkymas sukelia danties nykimą!

9. Moterims rūkymas dažnai sukelia šlapimo nelaikymą!

10. Rūkančios moters reprodukcinė funkcija gali būti nerealizuota!

Su visais šiais žmonėmis toliau rūkyti, dažnai pripažįstant, kad jie negali atsisakyti priklausomybės, bent jau be pagalbos ar vaistų. Verta paminėti, kad iki šiol rūkymo būdai sukūrė didelę įvairovę, kiekvienas iš jų turi skirtingą efektyvumo lygį, tačiau žmogus, kuris tvirtai nusprendė nutraukti priklausomybę ir visiškai kvėpuoti, rasti veiksmingą būdą. Nesvarbu, ar hipnozė, lazerio terapija ar akupunktūra tampa veiksminga priemone atsikratyti priklausomybės nuo tabako. Gal tai bus ypatingos kramtomosios gumos ar pleistrai. Svarbiausia yra tai, kad rūkalius noras nutraukti cigarečių kartą ir visiems laikams, suprasti, kad rūkymas kenkia sveikatai, jo tyčinis sprendimas ir pasitikėjimas, kad rūkymas yra 99% sėkmės.

Nepaisant to, kas išdėstyta pirmiau, žmonės, kurie mesti rūkyti, dar nepasisekė, būtina sumažinti rūkymo poveikį organizmui. Tai padės įgyvendinti šias rekomendacijas. Be to, jie gali būti naudingi tiems, kurie turi būti "pasyvūs" rūkaliai, ty gyventi ar dirbti šalia rūkančių žmonių.

Taigi, pirmasis. Rūkymas žudo vitaminą C. Norėdami jį papildyti, reikia vartoti pakankamai daržovių ir vaisių, kurių sudėtyje yra. Be to, nereikia gauti askorbo rūgšties - dirbtinio vitamino C 1 gramo per dieną.

Antrasis. Rūkalius turi sustiprinti įvairių organų, ypač plaučių, gleivinę. Tai įmanoma per morkų sulčių, kurių sudėtyje yra beta karotino, savo ruožtu keičia į vitaminą A.

Trečia. Be vitamino A reikia vitamino E ir B1 bei seleno mineralų. Kiekvienas iš šių junginių yra susmulkintų kviečių grūduose.

Ketvirtasis. Būtina stengtis išvengti per daug riebių maisto produktų, atsižvelgiant į tai, kad tokie produktai blogina biologiškai aktyvių medžiagų įsisavinimą. Jūs taip pat neturėtumėte piktnaudžiauti alkoholiu - alkoholis gali papildomai krauti kūną, kuris kartu su rūkymu sukelia greitą sunaikinimą.

Penkta. Norėdami papildyti vitaminų kiekį, turite reguliariai atlikti intensyvų vitaminų kursą - bent 3 kartus per metus.

Baigdamas noriu jums dar kartą priminti: rūkymas kenkia sveikatai, o ši sveikata yra tik žmogaus rankose!