Koks turėtų būti maistas po gimdymo?

Mityba po gimdymo yra svarbiausia motinos ir jos kūdikio akimirka, nuo to, ką moteris valgo, priklauso nuo bendrosios būklės ir vaiko gerovės.

Ilgai lauktam kūdikiui gimstant, visas pasaulis atrodo toks nuostabus ir gražus. Tačiau motinai pirmosios kūdikio gyvenimo dienos kartais nėra tokios džiaugsmingos. Verksmas, rėkmas, nežinojimas ir nepatyrimas gali padėti jauną moterį. Vaiko gimimo metu yra daug klausimų - ką galima ir reikia valgyti, kaip maitinti ir kaip išlaikyti kūdikį, kaip maudytis ir kada išeiti. Vienu žodžiu, mama yra susirūpinusi dėl visko, kas atsitinka su savo kūdikiu. Tačiau ji taip pat rūpinasi savo sveikata, savo figūra, nes kiekviena moteris po gimimo nori rasti buvusį gražų siluetą. Siekiant padėti visoms motinoms, turinčioms šią problemą, nekenkiant kūdikiui, būtina nustatyti dienos dietą.

Tinkama mityba po gimimo prisideda ne tik prie aktyvios ir kompetentingos vaiko vystymosi ir augimo, bet ir gražaus ir liekno figūros sugrįžimo. Pirmosiomis dienomis po to, kai kūdikis gimė, neturėtų liestis su kietu maistu, reikia atidžiai vertinti savo žarnyną ir naujagimio žarnas. Rekomenduojama valgyti mažomis dozėmis, geriau laikytis skysto maisto ar gėrimų.

Mityba po gimdymo reikalauja kompetentingo naudingos, skanuos ir būtino santykio. Kai kurie ekspertai sako, kad per pirmąsias tris dienas mama tiesiog turės daug gerti - dilgėlių, spanguolių, ramunėlių nuovirą. Ir pasibaigus šiam laikotarpiui, moteris gali pradėti valgyti sriubas ir grūdus. Tačiau daugeliu atvejų, kai motinos yra po gimdymo ligoninėje, jie taip pat valgo įvairius patiekalus nuo pirmųjų kūdikio gimimo dienų. Čia viskas priklauso nuo moters būklės ir gydytojo nuomonės.

Norėdami organizuoti tinkamą mitybą po gimimo jau namuose, turite atidžiai įsiklausyti į pediatro rekomendacijas, jis pasakys - ką geriau valgyti, kad nepakenktų, bet kūdikio naudai. Paprastai slaugos motinos racionas nėra ypač turtingas - kaškai, vaisių ar daržovių sriubos, taip pat raugintos daržovės. Būtina kuo labiau sumažinti druskos naudojimą.

Nuo antrosios savaitės po vaiko gimimo galite pridėti žuvies, jautienos ir vištienos į savo mitybą, bet tik virti. Nerekomenduojama valgyti bulvių ir kopūstų, iš daržovių geriau valgyti moliūgų, baklažanų ir upėtakių. Kiekvieną kartą, kai motina maitina kažką naujo, ji turi atidžiai stebėti savo kūdikį. Jei atsiranda alergijos, diatėzė ar kūdikis pradeda atsisakyti, tai reiškia, kad šis produktas turi būti pašalintas iš jo meniu neribotą laiką. Ir jei kūdikiui nėra neigiamų ženklų, jis myli melžimą, tai reiškia, kad mama gerai valgo ir skanu.

Paprastai kūdikio maitinimas gimdant kūdikį yra viskas mokslas, nes kiekvienas vaikas yra unikalus. Jo kūnas nėra panašus į kitus, vienam vaikui yra priimtinas produktas, kurį draudžia kitas vaikas. Todėl būtina stebėti kūdikį šėrimo metu, neskubėkite ir nelieskite įprastų ir tokių norimų produktų. Pirmaisiais gyvenimo metais labai svarbu išlaikyti tik vaiko pageidavimus.

Kalbant apie mitybos kryptį po motinos gimimo, kuria siekiama numesti svorį ir įgyti seną siluetą, šiuo atveju viskas yra daug sudėtingesnė. Prieš pradėdami svorio, turite palaukti bent pusantro mėnesio. Tik tada reikia pasikonsultuoti su gydytoju: galbūt jis skirs moteriai atskirą maistą, kuris padės sumažinti svorį ir nepažeisti kūdikio. Be to, smulkios apkrovos yra veiksmingos - valymas namuose, vaikščiojimas su kūdikiu, virimas. Pati moteris pastebės, kad ji numesti svorį, jei kasdien bando namuose, ir ji bus - ir tai bus patikrinta. Galų gale dauguma moterų pasikliauja tik savo jėgomis, neturi auklės, namų šeimininko ir virėjo.